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| Nom: | Mpongoma, Lihle |
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| Club: | Nedbank Running Club EC | ||
| Domicile: | |||
| Année: | 1993 | (Cat. allemande: M30) | |
| Date de naissance: | 10.07.1993 | (Cat. internat.: M23) | |
| Nationalité: | RSA  |
Afrique du Sud | |
| RunnerID: | 2181381 | ||
4 résultats des recherches (4 Manifestations, 387.934 km). (Plus)
| 2025 | 2 Manifestations, 250.934 km (Plus) | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| 11.-12.07.2025 | Washie 100 Miler (Cathcart route) (RSA) | 100mi | |||
| 16:26:15 h | Mpongoma, Lihle | Nedbank Running Club(Bora) | scratch: 2 | H: 2 | Cat. M23: 2 |
| 08.06.2025 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 90km | |||
| 7:00:54 h | Mpongoma, Lihle | Nedbank Running Club BOR | scratch: 312 | H: 287 | Cat. M23: 31 |
| 2024 | 2 Manifestations, 137 km (Plus) | ||||
| 09.06.2024 | Comrades Marathon - Up Run (RSA) | 87km | |||
| 7:17:59 h | Mpongoma, Lihle | Nedbank Running Club BOR | scratch: 581 | H: 540 | Cat. M23: 75 |
| 17.03.2024 | Human Rights Real Gijimas Ultra 50km (RSA) | 50km | |||
| 3:45:49 h | Mpongoma, Lihle | Nedbank Running Club EC | scratch: 19 | H: 19 | Cat. M23: 3 |
Bests personnels
La liste de vos meilleures performances personnelles ne contient que les performances des courses qui peuvent être incluses dans les classements.
Entre guillemets place en classement annuel international/national
| PB | 2025 | 2024 |
|---|
Tableau comparatif
Résultats comparatifs pour plusieurs participations
| 2025 | 2024 | ||
|---|---|---|---|
| Comrades Marathon - Up Run | 2 | 7:00:54 | 7:17:59 |