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姓名: Nkontlha, Bokgwabo   Submit Personal Website Send Link 
协会: Mount Everest Athletic Club 
居住地: Johannesburg
出生年: 1980 (年龄组 德国: W45)
出生年月日: 00.00.0000 (年龄组 国际: W45)
国籍: RSA RSA 南非
RunnerID: 905048
 

19 搜索结果 (18 活动, 1125 公里).  (更多的)

2023 3 活动, 183 公里  (更多的)
11.06.2023 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 87km
11:51:15 小时 Nkontlha, Bokgwabo Sita AC  汇总: 14567 女: 2878 年龄组 W40: 446
08.04.2023 aQuelle Zone 48 Ultra (RSA) 48km
5:46:47 小时 Nkontlha, Bokgwabo Sita AC  汇总: 384 女: 110 年龄组 W40: 18
01.04.2023 Irene Running Festival 48K (RSA) 48km
5:56:16 小时 Nkontlha, Bokgwabo Sita AC  汇总: 1851 女: 396 年龄组 W40: 59
2019 3 活动, 193 公里  (更多的)
09.06.2019 Comrades Marathon - Up Run (RSA) 87km
11:16:25 小时 Nkontlha, Bokgwabo Sita Athletics Club  汇总: 10949 女: 1681 年龄组 W35: 458
20.04.2019 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
6:22:17 小时 Nkontlha, Bokgwabo Sita Athletics Club  汇总: 6840 女: 1540 年龄组 W35: 356
20.04.2019 Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) 50km
5:45:01 小时 Nkontlha, Bokgwabo Sita Athletics Club  汇总: 7109 女: 1586 年龄组 W35: 361
16.03.2019 Om Die Dam 50km (RSA) 50km
5:52:05 小时 Nkontlha, Bokgwabo Sita Athletics Club  汇总: 1867 女: 345 年龄组 W35: 83
2018 3 活动, 190 公里  (更多的)
10.06.2018 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 90km
10:41:29 小时 Nkontlha, Bokgwabo Sita Athletics Club  汇总: 9095 女: 1328 年龄组 W35: 329
21.04.2018 Loskop Ultra Marathon 50km (RSA) 50km
5:03:48 小时 Nkontlha, Bokgwabo Alpha Centurion Runners and Walkers  汇总: 1325 女: 229 年龄组 W35: 59
17.03.2018 Om Die Dam 50km (RSA) 50km
5:19:06 小时 Nkontlha, Bokgwabo Addicted TO Life Multisport + Lifestyle Club  汇总: 1345 女: 179 年龄组 W35: 39
2017 4 活动, 235 公里  (更多的)
04.06.2017 Comrades Marathon - Up Run (RSA) 87km
10:50:07 小时 Nkontlha, Bokgwabo Addicted To Life Multisport + Lifestyle Club  汇总: 7989 女: 1189 年龄组 W35: 290
22.04.2017 Loskop Ultra Marathon 50km (RSA) 50km
5:51:27 小时 Nkontlha, Bokgwabo Addicted TO Life Multi Sports  汇总: 2339 女: 464 年龄组 W35: 82
02.04.2017 Modern Athlete Irene Ultra (RSA) 48km
5:22:31 小时 Nkontlha, Bokgwabo Addicted to Life  汇总: 1564 女: 275 年龄组 W35: 74
18.03.2017 Om Die Dam 50km (RSA) 50km
5:23:19 小时 Nkontlha, Bokgwabo Addicted TO Life Multisport + Lifestyle Club  汇总: 1449 女: 231 年龄组 W35: 50
2016 4 活动, 237 公里  (更多的)
29.05.2016 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 89km
11:23:59 小时 Nkontlha, Bokgwabo Mount Everest Athletic Club  汇总: 11052 女: 2039 年龄组 W35: 432
16.04.2016 Loskop Ultra Marathon 50km (RSA) 50km
5:43:50 小时 Nkontlha, Bokgwabo Addicted TO Life Multi Sports  汇总: 2164 女: 513 年龄组 W35: 101
10.04.2016 Modern Athlete Irene Ultra (RSA) 48km
5:27:26 小时 Nkontlha, Bokgwabo   汇总: 938 女: 151 年龄组 W35: 42
12.03.2016 Om Die Dam 50km (RSA) 50km
5:33:56 小时 Nkontlha, Bokgwabo Addicted TO Life Multisport + Lifestyle Club  汇总: 1284 女: 184 年龄组 W35: 28
2015 1 活动, 87 公里  (更多的)
31.05.2015 Comrades Marathon - Up Run (RSA) 87km
11:48:03 小时 Nkontlha, Bokgwabo Mount Everest Athletic Club  汇总: 11930 女: 2339 年龄组 W23: 589

个人最好成绩

Your list of personal best performances only contains performances of races which can be included into rankings.

在括号内是国际/国内年度最好成绩排名

 PB 2023 2019 2018 2017 2016 2015
50km 5:19:06  
5:45:01
(3440/1610) 		5:19:06
(1857/858) 		5:23:19
(2091/998) 		5:33:56
(2299/1133) 		 

比较表格

多次参赛选手的成绩比较

   2023 2019 2018 2017 2016 2015
Comrades Marathon - Up Run 6 11:51:15 11:16:25 10:41:29 10:50:07 11:23:59 11:48:03
Om Die Dam 50km 4   5:52:05 5:19:06 5:23:19 5:33:56  
Modern Athlete Irene Ultra 3 5:56:16     5:22:31 5:27:26  
Loskop Ultra Marathon 50km 3     5:03:48 5:51:27 5:43:50