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| 姓名: | Mpongwana, Lugcino |
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| 协会: | Team Vitality Club CG | ||
| 居住地: | Benoni | ||
| 出生年: | 1982 | (年龄组 德国: M40) | |
| 出生年月日: | 00.00.0000 | (年龄组 国际: M40) | |
| 国籍: | RSA  |
南非 | |
| RunnerID: | 904528 | ||
22 搜索结果 (17 活动, 1216.9 公里). (更多的)
| 2025 | 1 活动, 73.3 公里 (更多的) | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| 08.03.2025 | The Original Kosmos 3-in-1 (RSA) | 73.3km | |||
| 6:10:30 小时 | Mpongwana, Lugcino | 汇总: 81 | 男: 78 | 年龄组 M40: 16 | |
| 2024 | 3 活动, 193 公里 (更多的) | ||||
| 09.06.2024 | Comrades Marathon - Up Run (RSA) | 87km | |||
| 8:57:50 小时 | Mpongwana, Lugcino | Waterfall AC | 汇总: 3472 | 男: 3183 | 年龄组 M40: 557 |
| 13.04.2024 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 4:35:22 小时 | Mpongwana, Lugcino | Waterfall City Athletics Club | 汇总: 1904 | 男: 1659 | 年龄组 M40: 292 |
| 13.04.2024 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 5:14:15 小时 | Mpongwana, Lugcino | Waterfall City Athletics Club | 汇总: 2117 | 男: 1819 | 年龄组 M40: 311 |
| 31.03.2024 | City2City Ultra Marathon (RSA) | 50km | |||
| 4:43:53 小时 | Mpongwana, Lugcino | 汇总: 352 | 男: 327 | 年龄组 M40: 62 | |
| 2023 | 2 活动, 143 公里 (更多的) | ||||
| 11.06.2023 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 87km | |||
| 8:45:14 小时 | Mpongwana, Lugcino | Team Vitality Club CG | 汇总: 2664 | 男: 2442 | 年龄组 M40: 497 |
| 15.04.2023 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 4:58:05 小时 | Mpongwana, Lugcino | Team Vitality CGA | 汇总: 2713 | 男: 2274 | 年龄组 M40: 401 |
| 15.04.2023 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 5:39:22 小时 | Mpongwana, Lugcino | Team Vitality CGA | 汇总: 2711 | 男: 2273 | 年龄组 M40: 401 |
| 2022 | 1 活动, 90 公里 (更多的) | ||||
| 28.08.2022 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 90km | |||
| 9:46:08 小时 | Mpongwana, Lugcino | Team Vitality Club CG | 汇总: 3685 | 男: 3224 | 年龄组 M35: 636 |
| 2020 | 1 活动, 73.3 公里 (更多的) | ||||
| 07.03.2020 | PwC KOSMOS 3-in-1 (RSA) | 73.3km | |||
| 6:32:49 小时 | Mpongwana, Lugcino | Team Vitality Club CG | 汇总: 179 | 男: 170 | 年龄组 M35: 43 |
| 2019 | 2 活动, 160.3 公里 (更多的) | ||||
| 09.06.2019 | Comrades Marathon - Up Run (RSA) | 87km | |||
| 8:56:37 小时 | Mpongwana, Lugcino | Team Vitality - CG | 汇总: 2788 | 男: 2594 | 年龄组 M35: 656 |
| 09.03.2019 | PwC KOSMOS 3-in-1 (RSA) | 73.3km | |||
| 6:15:57 小时 | Mpongwana, Lugcino | Team Vitality | 汇总: 84 | 男: 81 | 年龄组 M35: 18 |
| 2018 | 2 活动, 146 公里 (更多的) | ||||
| 10.06.2018 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 90km | |||
| 9:19:47 小时 | Mpongwana, Lugcino | Team Vitality - CG | 汇总: 3702 | 男: 3385 | 年龄组 M35: 859 |
| 31.03.2018 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 4:31:29 小时 | Mpongwana, Lugcino | Team Vitality Club CG | 汇总: 1435 | 男: 1269 | 年龄组 M35: 358 |
| 31.03.2018 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 5:09:09 小时 | Mpongwana, Lugcino | Team Vitality Club CG | 汇总: 1497 | 男: 1317 | 年龄组 M35: 365 |
| 2017 | 2 活动, 143 公里 (更多的) | ||||
| 04.06.2017 | Comrades Marathon - Up Run (RSA) | 87km | |||
| 10:16:01 小时 | Mpongwana, Lugcino | Team Vitality - CG | 汇总: 5317 | 男: 4695 | 年龄组 M23: 1170 |
| 15.04.2017 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 5:05:07 小时 | Mpongwana, Lugcino | Discovery Health Athletic Club | 汇总: 1396 | 男: 1227 | 年龄组 M23: 351 |
| 15.04.2017 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 4:25:54 小时 | Mpongwana, Lugcino | Discovery Health Athletic Club | 汇总: 1217 | 男: 1085 | 年龄组 M23: 308 |
| 2016 | 2 活动, 145 公里 (更多的) | ||||
| 29.05.2016 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 89km | |||
| 10:57:10 小时 | Mpongwana, Lugcino | Team Vitality - CG | 汇总: 9189 | 男: 7663 | 年龄组 M23: 1855 |
| 26.03.2016 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 5:09:19 小时 | Mpongwana, Lugcino | TEAMVICG | 汇总: 3281 | 男: 2723 | 年龄组 M23: 699 |
| 26.03.2016 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 5:50:56 小时 | Mpongwana, Lugcino | TEAMVICG | 汇总: 3571 | 男: 2908 | 年龄组 M23: 744 |
| 2015 | 1 活动, 50 公里 (更多的) | ||||
| 27.09.2015 | City2City Ultra Marathon (RSA) | 50km | |||
| 5:31:45 小时 | Mpongwana, Lugcino | Discovery\Vitality Athletics Club | 汇总: 840 | 男: 794 | 年龄组 M23: 193 |
个人最好成绩
Your list of personal best performances only contains performances of races which can be included into rankings.
在括号内是国际/国内年度最好成绩排名
| PB | 2025 | 2024 | 2023 | 2022 | 2020 | 2019 | 2018 | 2017 | 2016 | 2015 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 50km | 4:25:54 |
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4:35:22
(3799/1787) |
4:58:05
(5386/2329) |
|
|
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4:31:29
(3186/1447) |
4:25:54
(2857/1181) |
5:09:19
(6874/2993) |
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比较表格
多次参赛选手的成绩比较
| 2025 | 2024 | 2023 | 2022 | 2020 | 2019 | 2018 | 2017 | 2016 | 2015 | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Comrades Marathon - Down Run | 7 | 8:57:50 | 8:45:14 | 9:46:08 | 8:56:37 | 9:19:47 | 10:16:01 | 10:57:10 | |||
| Two Oceans Marathon | 5 | 5:14:15 | 5:39:22 | 5:09:09 | 5:05:07 | 5:50:56 | |||||
| PwC KOSMOS 3-in-1 | 3 | 6:10:30 | 6:32:49 | 6:15:57 | |||||||
| City2City Ultra Marathon | 2 | 4:43:53 | 5:31:45 |