| 姓名: | Monare, Tshepang |
|
|
| 协会: | Nedbank Running Club Central Gauteng | ||
| 居住地: | Mogale City | ||
| 出生年: | 1977 | (年龄组 德国: M45) | |
| 出生年月日: | 00.00.0000 | (年龄组 国际: M45) | |
| 国籍: | RSA  |
南非 | |
| RunnerID: | 776082 | ||
42 搜索结果 (34 活动, 2218.1 公里). (更多的)
| 2025 | 3 活动, 219.3 公里 (更多的) | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| 08.06.2025 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 90km | |||
| 9:19:23 小时 | Monare, Tshepang | Run Zone AC | 汇总: 4178 | 男: 3793 | 年龄组 M45: 498 |
| 06.04.2025 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 4:29:17 小时 | Monare, Tshepang | Run Zone | 汇总: 1732 | 男: 1536 | 年龄组 M45: 196 |
| 06.04.2025 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 5:00:56 小时 | Monare, Tshepang | Run Zone | 汇总: 1671 | 男: 1476 | 年龄组 M45: 191 |
| 08.03.2025 | The Original Kosmos 3-in-1 (RSA) | 73.3km | |||
| 6:30:09 小时 | Monare, Tshepang | 汇总: 122 | 男: 116 | 年龄组 M45: 14 | |
| 2024 | 5 活动, 316.3 公里 (更多的) | ||||
| 09.06.2024 | Comrades Marathon - Up Run (RSA) | 87km | |||
| 8:58:46 小时 | Monare, Tshepang | Run Zone AC | 汇总: 3556 | 男: 3259 | 年龄组 M45: 491 |
| 20.04.2024 | Tshwane North Ultra (RSA) | 50km | |||
| 4:56:50 小时 | Monare, Tshepang | Run Zone AC | 汇总: 181 | 男: 170 | 年龄组 M45: 21 |
| 13.04.2024 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 4:29:23 小时 | Monare, Tshepang | Run Zone | 汇总: 1653 | 男: 1455 | 年龄组 M45: 217 |
| 13.04.2024 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 4:59:32 小时 | Monare, Tshepang | Run Zone | 汇总: 1574 | 男: 1378 | 年龄组 M45: 203 |
| 16.03.2024 | Om Die Dam 50km (RSA) | 50km | |||
| 4:57:15 小时 | Monare, Tshepang | Run Zone AC | 汇总: 665 | 男: 603 | 年龄组 M45: 84 |
| 09.03.2024 | The Original Kosmos 3-in-1 (RSA) | 73.3km | |||
| 6:37:21 小时 | Monare, Tshepang | Run Zone AC | 汇总: 123 | 男: 117 | 年龄组 M45: 23 |
| 2023 | 5 活动, 316.3 公里 (更多的) | ||||
| 11.06.2023 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 87km | |||
| 8:48:16 小时 | Monare, Tshepang | Run Zone AC | 汇总: 2879 | 男: 2638 | 年龄组 M45: 401 |
| 22.04.2023 | Tshwane North Ultra (RSA) | 50km | |||
| 4:48:03 小时 | Monare, Tshepang | Run Zone | 汇总: 144 | 男: 135 | 年龄组 M45: 26 |
| 15.04.2023 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 4:26:09 小时 | Monare, Tshepang | Run Zone | 汇总: 1185 | 男: 1062 | 年龄组 M45: 163 |
| 15.04.2023 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 4:58:55 小时 | Monare, Tshepang | Run Zone | 汇总: 1184 | 男: 1061 | 年龄组 M45: 163 |
| 18.03.2023 | Om Die Dam 50km (RSA) | 50km | |||
| 4:59:48 小时 | Monare, Tshepang | Runzone Athletics Club | 汇总: 609 | 男: 541 | 年龄组 M45: 90 |
| 11.03.2023 | Kijima Kosmos 3-in-1 (RSA) | 73.3km | |||
| 6:25:50 小时 | Monare, Tshepang | 汇总: 90 | 男: 86 | 年龄组 M45: 19 | |
| 2022 | 4 活动, 269.3 公里 (更多的) | ||||
| 28.08.2022 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 90km | |||
| 8:54:28 小时 | Monare, Tshepang | Run Zone AC | 汇总: 1911 | 男: 1741 | 年龄组 M40: 381 |
| 11.06.2022 | Om Die Dam 50km (RSA) | 50km | |||
| 5:01:30 小时 | Monare, Tshepang | Run Zone AC | 汇总: 1083 | 男: 922 | 年龄组 M40: 195 |
| 16.04.2022 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 4:35:11 小时 | Monare, Tshepang | Run Zone | 汇总: 892 | 男: 793 | 年龄组 M40: 174 |
| 16.04.2022 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 5:10:13 小时 | Monare, Tshepang | Run Zone | 汇总: 890 | 男: 788 | 年龄组 M40: 175 |
| 05.03.2022 | Kijima Kosmos 3-in-1 (RSA) | 73.3km | |||
| 6:58:47 小时 | Monare, Tshepang | Run Zone AC | 汇总: 97 | 男: 83 | 年龄组 M40: 23 |
| 2020 | 2 活动, 123.3 公里 (更多的) | ||||
| 14.03.2020 | Om Die Dam 50km (RSA) | 50km | |||
| 4:40:20 小时 | Monare, Tshepang | Run Zone AC | 汇总: 378 | 男: 335 | 年龄组 M40: 71 |
| 07.03.2020 | PwC KOSMOS 3-in-1 (RSA) | 73.3km | |||
| 6:22:49 小时 | Monare, Tshepang | Run Zone AC | 汇总: 135 | 男: 128 | 年龄组 M40: 33 |
| 2019 | 4 活动, 266.3 公里 (更多的) | ||||
| 09.06.2019 | Comrades Marathon - Up Run (RSA) | 87km | |||
| 9:02:13 小时 | Monare, Tshepang | Run Zone AC | 汇总: 2986 | 男: 2782 | 年龄组 M40: 698 |
| 20.04.2019 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 4:45:00 小时 | Monare, Tshepang | Nedbank Running Club CG | 汇总: 2228 | 男: 1958 | 年龄组 M40: 429 |
| 20.04.2019 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 5:18:32 小时 | Monare, Tshepang | Nedbank Running Club CG | 汇总: 2090 | 男: 1829 | 年龄组 M40: 407 |
| 16.03.2019 | Om Die Dam 50km (RSA) | 50km | |||
| 5:09:13 小时 | Monare, Tshepang | Nedbank Running Club Soweto | 汇总: 890 | 男: 766 | 年龄组 M40: 164 |
| 09.03.2019 | PwC KOSMOS 3-in-1 (RSA) | 73.3km | |||
| 6:46:31 小时 | Monare, Tshepang | Nedbank | 汇总: 169 | 男: 159 | 年龄组 M40: 52 |
| 2018 | 4 活动, 269.3 公里 (更多的) | ||||
| 10.06.2018 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 90km | |||
| 8:58:06 小时 | Monare, Tshepang | Nedbank Running Club Soweto | 汇总: 3079 | 男: 2847 | 年龄组 M40: 665 |
| 21.04.2018 | Loskop Ultra Marathon 50km (RSA) | 50km | |||
| 4:51:20 小时 | Monare, Tshepang | Nedbank Running Club Soweto | 汇总: 990 | 男: 849 | 年龄组 M40: 206 |
| 31.03.2018 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 4:45:21 小时 | Monare, Tshepang | Nedbank Running Club Central Gauteng | 汇总: 1971 | 男: 1723 | 年龄组 M40: 384 |
| 31.03.2018 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 5:19:25 小时 | Monare, Tshepang | Nedbank Running Club Central Gauteng | 汇总: 1870 | 男: 1630 | 年龄组 M40: 354 |
| 10.03.2018 | PwC KOSMOS 3-in-1 (RSA) | 73.3km | |||
| 6:37:21 小时 | Monare, Tshepang | Run Zone AC | 汇总: 123 | 男: 117 | 年龄组 M40: 24 |
| 2017 | 3 活动, 193 公里 (更多的) | ||||
| 04.06.2017 | Comrades Marathon - Up Run (RSA) | 87km | |||
| 9:16:11 小时 | Monare, Tshepang | Nedbank Running Club Soweto | 汇总: 2807 | 男: 2572 | 年龄组 M35: 675 |
| 22.04.2017 | Loskop Ultra Marathon 50km (RSA) | 50km | |||
| 4:59:05 小时 | Monare, Tshepang | Nedbank Running | 汇总: 1178 | 男: 1043 | 年龄组 M35: 223 |
| 15.04.2017 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 4:24:32 小时 | Monare, Tshepang | Nedbank Running Club Central Gauteng | 汇总: 1154 | 男: 1028 | 年龄组 M35: 269 |
| 15.04.2017 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 4:58:02 小时 | Monare, Tshepang | Nedbank Running Club Central Gauteng | 汇总: 1197 | 男: 1054 | 年龄组 M35: 274 |
| 2016 | 4 活动, 245 公里 (更多的) | ||||
| 29.05.2016 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 89km | |||
| 9:59:41 小时 | Monare, Tshepang | Nedbank Running Club Soweto | 汇总: 5303 | 男: 4648 | 年龄组 M35: 1074 |
| 16.04.2016 | Loskop Ultra Marathon 50km (RSA) | 50km | |||
| 4:21:43 小时 | Monare, Tshepang | Nedbank Running | 汇总: 423 | 男: 386 | 年龄组 M35: 78 |
| 26.03.2016 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 4:25:33 小时 | Monare, Tshepang | NRCCG | 汇总: 1154 | 男: 1064 | 年龄组 M35: 279 |
| 26.03.2016 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 4:58:25 小时 | Monare, Tshepang | NRCCG | 汇总: 1198 | 男: 1092 | 年龄组 M35: 282 |
| 12.03.2016 | Om Die Dam 50km (RSA) | 50km | |||
| 4:59:01 小时 | Monare, Tshepang | Nedbank Running Club Soweto | 汇总: 689 | 男: 620 | 年龄组 M35: 158 |
个人最好成绩
Your list of personal best performances only contains performances of races which can be included into rankings.
在括号内是国际/国内年度最好成绩排名
| PB | 2025 | 2024 | 2023 | 2022 | 2020 | 2019 | 2018 | 2017 | 2016 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 50km | 4:24:32 |
4:29:17
(3341/1576) |
4:29:23
(3334/1557) |
4:26:09
(2804/1158) |
4:35:11
(2749/1121) |
4:40:20
(1450/328) |
4:45:00
(5290/2089) |
4:45:21
(4359/1969) |
4:24:32
(2735/1126) |
4:25:33
(2847/1133) |
比较表格
多次参赛选手的成绩比较
| 2025 | 2024 | 2023 | 2022 | 2020 | 2019 | 2018 | 2017 | 2016 | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Comrades Marathon - Down Run | 8 | 9:19:23 | 8:58:46 | 8:48:16 | 8:54:28 | 9:02:13 | 8:58:06 | 9:16:11 | 9:59:41 | |
| Two Oceans Marathon | 8 | 5:00:56 | 4:59:32 | 4:58:55 | 5:10:13 | 5:18:32 | 5:19:25 | 4:58:02 | 4:58:25 | |
| PwC KOSMOS 3-in-1 | 7 | 6:30:09 | 6:37:21 | 6:25:50 | 6:58:47 | 6:22:49 | 6:46:31 | 6:37:21 | ||
| Om Die Dam 50km | 6 | 4:57:15 | 4:59:48 | 5:01:30 | 4:40:20 | 5:09:13 | 4:59:01 | |||
| Loskop Ultra Marathon 50km | 3 | 4:51:20 | 4:59:05 | 4:21:43 | ||||||
| Tshwane North Ultra | 2 | 4:56:50 | 4:48:03 |