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Marathon Deutsche Weinstraße 2026   HaWei50 50km Ultralauf 28.2.2026   3h, 6h, 12h, 24h of Santander  
姓名: Cook, Ashley   Submit Personal Website Send Link 
协会: Varsity Kudus 
居住地: Johannesburg
出生年: 1972 (年龄组 德国: M50)
出生年月日: 06.10.1972 (年龄组 国际: M50)
国籍: RSA RSA 南非
RunnerID: 303056
 

87 搜索结果 (75 活动, 5595.203 公里).  (更多的)

2025 4 活动, 248 公里  (更多的)
12.07.2025 Rhodes 52 km Trail Run (RSA) 52km
7:27:00 小时 Cook, Ashley   汇总: 19 男: 15 年龄组 M50: 2
08.06.2025 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 90km
10:25:35 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus  汇总: 8215 男: 7150 年龄组 M50: 623
06.04.2025 Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) 50km
5:53:45 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus  汇总: 8491 男: 6391 年龄组 M50: 553
06.04.2025 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
6:45:17 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus  汇总: 9135 男: 6736 年龄组 M50: 587
15.03.2025 Om Die Dam 50km (RSA) 50km
5:38:43 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus  汇总: 1300 男: 1104 年龄组 M50: 104
2024 4 活动, 245 公里  (更多的)
29.06.2024 Rhodes 52 km Trail Run (RSA) 52km
6:41:37 小时 Cook, Ashley   汇总: 19 男: 14 年龄组 M50: 2
09.06.2024 Comrades Marathon - Up Run (RSA) 87km
8:51:29 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus  汇总: 3077 男: 2835 年龄组 M50: 195
13.04.2024 Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) 50km
4:41:05 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus  汇总: 2166 男: 1876 年龄组 M50: 141
13.04.2024 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
5:12:56 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus  汇总: 2049 男: 1766 年龄组 M50: 129
16.03.2024 Om Die Dam 50km (RSA) 50km
5:33:36 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus  汇总: 1304 男: 1107 年龄组 M50: 105
2023 5 活动, 452 公里  (更多的)
08.07.2023 Rhodes 52 km Trail Run (RSA) 52km
5:47:25 小时 Cook, Ashley   汇总: 38 男: 24 年龄组 M50: 4
11.06.2023 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 87km
9:41:35 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus  汇总: 5133 男: 4536 年龄组 M50: 397
15.04.2023 Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) 50km
5:04:04 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus  汇总: 2709 男: 2270 年龄组 M50: 199
15.04.2023 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
5:39:24 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus  汇总: 2707 男: 2268 年龄组 M50: 199
18.03.2023 Om Die Dam 50km (RSA) 50km
4:48:22 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus  汇总: 454 男: 411 年龄组 M50: 44
16.-18.02.2023 Tankwa Full Crossing (RSA) 207km
43:34:03 小时 Cook, Ashley *Johannesburg  汇总: 4 男: 4 年龄组 M50: 2
2022 3 活动, 192 公里  (更多的)
28.08.2022 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 90km
9:35:34 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus  汇总: 3230 男: 2844 年龄组 M45: 509
09.07.2022 Rhodes 52 km Trail Run (RSA) 52km
6:59:28 小时 Cook, Ashley   汇总: 36 男: 29 年龄组 M45: 6
11.06.2022 Om Die Dam 50km (RSA) 50km
5:00:48 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus  汇总: 1064 男: 909 年龄组 M45: 154
2020 2 活动, 130.467 公里  (更多的)
26.09.2020 Karkloof 100 - 50 Mile Endurance Foot Race (RSA) 50mi
13:40:54 小时 Cook, Ashley   汇总: 66 男: 50 年龄组 M45: 4
14.03.2020 Om Die Dam 50km (RSA) 50km
6:02:53 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus  汇总: 1827 男: 1479 年龄组 M45: 250
2019 4 活动, 403.934 公里  (更多的)
20.-22.09.2019 Karkloof 100 - 100 Mile Endurance Foot Race (RSA) 100mi
35:56:28 小时 Cook, Ashley   汇总: 91 男: 72 年龄组 M45: 11
09.06.2019 Comrades Marathon - Up Run (RSA) 87km
10:44:10 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus  汇总: 8404 男: 7319 年龄组 M45: 1201
27.-28.04.2019 Ultra Trail Drakensberg (UTD 100) (RSA) 100km
25:13:54 小时 Cook, Ashley   汇总: 43 男: 38 年龄组 M45: 5
20.04.2019 Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) 50km
5:06:26 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus  汇总: 3572 男: 3026 年龄组 M45: 441
20.04.2019 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
5:42:25 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus  汇总: 3524 男: 2960 年龄组 M45: 434
2018 5 活动, 517.868 公里  (更多的)
24.-25.08.2018 Akasia Dawn2Dusk 100 Mile Run (RSA) 100mi
25:31:52 小时 Cook, Ashley   汇总: 9 男: 8 年龄组 M45: 5
27.-28.07.2018 Washie 100 Miler (Cathcart route) (RSA) 100mi
25:31:11 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus Athletic Club  汇总: 111 男: 87 年龄组 M45: 19
10.06.2018 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 90km
10:20:28 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus  汇总: 7194 男: 6275 年龄组 M45: 978
31.03.2018 Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) 50km
5:10:35 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus  汇总: 3416 男: 2849 年龄组 M45: 421
31.03.2018 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
5:51:42 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus  汇总: 3634 男: 2981 年龄组 M45: 450
17.03.2018 Om Die Dam 50km (RSA) 50km
5:36:06 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus  汇总: 1780 男: 1508 年龄组 M45: 188
2017 3 活动, 193 公里  (更多的)
04.06.2017 Comrades Marathon - Up Run (RSA) 87km
10:42:55 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus  汇总: 7143 男: 6153 年龄组 M40: 1421
15.04.2017 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
5:15:34 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus  汇总: 1762 男: 1512 年龄组 M40: 340
15.04.2017 Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) 50km
4:41:21 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus  汇总: 1811 男: 1570 年龄组 M40: 346
18.03.2017 Om Die Dam 50km (RSA) 50km
5:27:20 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus  汇总: 1559 男: 1296 年龄组 M40: 267
2016 5 活动, 405.934 公里  (更多的)
22.-23.07.2016 Washie 100 Miler (RSA) 100mi
25:45:15 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus Athletic Club  汇总: 79 男: 54 年龄组 M40: 12
29.05.2016 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 89km
9:49:14 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus  汇总: 4731 男: 4177 年龄组 M40: 941
16.04.2016 Loskop Ultra Marathon 50km (RSA) 50km
4:47:20 小时 Cook, Ashley Ashley Cook  汇总: 854 男: 730 年龄组 M40: 159
26.03.2016 Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) 50km
4:47:08 小时 Cook, Ashley KUDUS  汇总: 1955 男: 1714 年龄组 M40: 388
26.03.2016 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
5:20:21 小时 Cook, Ashley KUDUS  汇总: 1870 男: 1635 年龄组 M40: 373
12.03.2016 Om Die Dam 50km (RSA) 50km
5:27:50 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus  汇总: 1134 男: 978 年龄组 M40: 204
2015 3 活动, 193 公里  (更多的)
31.05.2015 Comrades Marathon - Up Run (RSA) 87km
10:24:18 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus  汇总: 5160 男: 4492 年龄组 M40: 968
04.04.2015 Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) 50km
5:03:53 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus  汇总: 2825 男: 2384 年龄组 M40: 519
04.04.2015 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
5:41:10 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus  汇总: 2847 男: 2368 年龄组 M40: 519
21.03.2015 Om Die Dam 50km (RSA) 50km
5:59:01 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus  汇总: 2063 男: 1666 年龄组 M40: 338
2014 3 活动, 195 公里  (更多的)
01.06.2014 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 89km
11:50:19 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus AC  汇总: 11525 男: 9185 年龄组 M40: 1928
18.04.2014 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
5:58:52 小时 Cook, Ashley KUDUS  汇总: 4221 男: 3368 年龄组 M40: 739
18.04.2014 Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) 50km
5:18:40 小时 Cook, Ashley KUDUS  汇总: 4044 男: 3264 年龄组 M40: 708
15.03.2014 Om Die Dam 50km (RSA) 50km
6:26:03 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus AC  汇总: 2693 男: 1569 年龄组 M40: 352
2013 2 活动, 143 公里  (更多的)
02.06.2013 Comrades Marathon - Up Run (RSA) 87km
11:56:30 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus AC  汇总: 9735 男: 7885 年龄组 M40: 1621
30.03.2013 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
6:27:16 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus  汇总: 6084 男: 4653 年龄组 M40: 931
30.03.2013 Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) 50km
5:38:49 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus  汇总: 5716 男: 4453 年龄组 M40: 903
2012 2 活动, 145 公里  (更多的)
03.06.2012 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 89km
11:53:48 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus AC  汇总: 11465 男: 9233 年龄组 M35: 1870
07.04.2012 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
5:58:57 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus  汇总: 4521 男: 3629 年龄组 M35: 785
2011 2 活动, 143 公里  (更多的)
29.05.2011 Comrades Marathon - Up Run (RSA) 87km
11:41:25 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus AC  汇总: 9469 男: 7688 年龄组 M35: 1616
23.04.2011 Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) 50km
5:10:46 小时 Cook, Ashley KUDUS  汇总: 3032 男: 2536 年龄组 M35: 545
23.04.2011 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
5:54:11 小时 Cook, Ashley KUDUS  汇总: 3311 男: 2715 年龄组 M35: 579
2010 2 活动, 145 公里  (更多的)
30.05.2010 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 89km
10:57:25 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus AC  汇总: 9251 男: 7524 年龄组 M35: 1583
03.04.2010 Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) 50km
5:21:40 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus AC  汇总: 4057 男: 3280 年龄组 M35: 641
03.04.2010 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
5:58:01 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus AC  汇总: 3976 男: 3208 年龄组 M35: 631
2009 2 活动, 145 公里  (更多的)
24.05.2009 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 89km
10:58:15 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus AC  汇总: 7145 男: 6109 年龄组 M35: 1294
11.04.2009 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
5:53:47 小时 Cook, Ashley KUDUS  汇总: 3129 男: 2574 年龄组 M35: 529
2008 2 活动, 143 公里  (更多的)
15.06.2008 Comrades Marathon - Up Run (RSA) 87km
10:56:49 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus AC  汇总: 5786 男: 5044 年龄组 M35: 1087
22.03.2008 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
5:55:21 小时 Cook, Ashley KUDUS  汇总: 3353 男: 2708 年龄组 M35: 568
2007 2 活动, 145 公里  (更多的)
17.06.2007 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 89km
10:56:50 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus AC  汇总: 7043 男: 5999 年龄组 M23: 1842
07.04.2007 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
5:55:34 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus  汇总: 3614 男: 2955 年龄组 M23: 836
2006 2 活动, 143 公里  (更多的)
16.06.2006 Comrades Marathon - Up Run (RSA) 87km
10:57:43 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus AC  汇总: 7099 男: 6119 年龄组 M23: 1906
15.04.2006 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
5:27:27 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus  汇总: 2440 男: 2122 年龄组 M23: 719
2005 3 活动, 195 公里  (更多的)
16.06.2005 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 89km
10:30:05 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus AC  汇总: 6608 男: 5708 年龄组 M23: 1825
23.04.2005 Loskop Ultra Marathon 50km (RSA) 50km
5:40:52 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus  汇总: 3475 男: 2720 年龄组 M23: 640
26.03.2005 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
5:47:55 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus  汇总: 3628 男: 3029 年龄组 M23: 889
2004 3 活动, 193 公里  (更多的)
16.06.2004 Comrades Marathon - Up Run (RSA) 87km
10:30:07 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus  汇总: 5613 男: 4977 年龄组 M23: 1618
10.04.2004 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
5:56:41 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus  汇总: 5612 男: 4654 年龄组 M23: 1331
20.03.2004 Om Die Dam 50km (RSA) 50km
5:43:47 小时 Cook, Ashley Kudus  汇总: 2159 男: 1797 年龄组 M23: 457
2003 3 活动, 195 公里  (更多的)
16.06.2003 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 89km
10:52:59 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus  汇总: 8416 男: 7189 年龄组 M23: 2253
19.04.2003 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
5:55:42 小时 Cook, Ashley Kudumane Athletic Club  汇总: 4112 男: 3502 年龄组 M23: 1060
15.03.2003 Om Die Dam 50km (RSA) 50km
5:55:40 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus  汇总: 2462 男: 1648 年龄组 M23: 484
2002 2 活动, 137 公里  (更多的)
17.06.2002 Comrades Marathon - Up Run (RSA) 87km
9:41:51 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus  汇总: 3910 男: 3604 年龄组 M23: 1396
16.03.2002 Om Die Dam 50km (RSA) 50km
5:23:11 小时 Cook, Ashley   汇总: 1709 男: 1233 年龄组 M23: 372
2001 2 活动, 139 公里  (更多的)
16.06.2001 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 89km
10:06:31 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus AC  汇总: 5921 男: 5299 年龄组 M23: 1937
17.03.2001 Om Die Dam 50km (RSA) 50km
5:16:35 小时 Cook, Ashley Kudus  汇总: 1772 男: 960 年龄组 M23: 372
2000 1 活动, 87 公里  (更多的)
16.06.2000 Comrades Marathon - Up Run (RSA) 87km
11:13:52 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus AC  汇总: 13696 男: 11797 年龄组 M23: 4096
1999 1 活动, 89 公里  (更多的)
16.06.1999 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 89km
10:49:49 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus AC  汇总: 10115 男: 8831 年龄组 M23: 3134
1998 2 活动, 143 公里  (更多的)
16.06.1998 Comrades Marathon - Up Run (RSA) 87km
10:42:56 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus AC  汇总: 8424 男: 7467 年龄组 M23: 2723
11.04.1998 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
5:54:13 小时 Cook, Ashley   汇总: 5988 男: 5197 年龄组 M23: 1896
1997 1 活动, 89 公里  (更多的)
16.06.1997 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 89km
10:52:43 小时 Cook, Ashley Varsity Kudus AC  汇总: 10518 男: 9265 年龄组 M23: 3448

个人最好成绩

Your list of personal best performances only contains performances of races which can be included into rankings.

在括号内是国际/国内年度最好成绩排名

 PB 2025 2024 2023 2022 2020 2019 2018 2017 2016 2015 2014 2013 2012 2011 2010 2009 2008 2007 2006 2005 2004 2003 2002 2001 2000 1999 1998 1997
50km 4:41:05 5:38:43
(10576/5458) 		4:41:05
(4263/2023) 		4:48:22
(4465/1896) 		5:00:48
(4481/1912) 		6:02:53
(4150/1448) 		5:06:26
(7966/3240) 		5:10:35
(7043/3357) 		4:41:21
(4087/1715) 		4:47:08
(4614/1871) 		5:03:53
(6392/2605) 		5:18:40
(8077/3446) 		5:38:49
(10055/4463) 		 
5:10:46
(6302/2557) 		5:21:40
(7012/3244) 		 
 
 
 
 
5:43:47
(3938/1779) 		5:55:40
(3870/1632) 		5:23:11
(3069/1227) 		5:16:35
(2515/965) 		 
 
 
 
100mi 25:45:15  
 
 
 
 
 
 
 
25:45:15
(303/60) 		 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

比较表格

多次参赛选手的成绩比较

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Comrades Marathon - Down Run 27 10:25:35 8:51:29 9:41:35 9:35:34   10:44:10 10:20:28 10:42:55 9:49:14 10:24:18 11:50:19 11:56:30 11:53:48 11:41:25 10:57:25 10:58:15 10:56:49 10:56:50 10:57:43 10:30:05 10:30:07 10:52:59 9:41:51 10:06:31 11:13:52 10:49:49 10:42:56 10:52:43
Two Oceans Marathon 21 6:45:17 5:12:56 5:39:24     5:42:25 5:51:42 5:15:34 5:20:21 5:41:10 5:58:52 6:27:16 5:58:57 5:54:11 5:58:01 5:53:47 5:55:21 5:55:34 5:27:27 5:47:55 5:56:41 5:55:42         5:54:13  
Om Die Dam 50km 14 5:38:43 5:33:36 4:48:22 5:00:48 6:02:53   5:36:06 5:27:20 5:27:50 5:59:01 6:26:03                   5:43:47 5:55:40 5:23:11 5:16:35        
Rhodes 52 km Trail Run 4 7:27:00 6:41:37 5:47:25 6:59:28                                                
Loskop Ultra Marathon 50km 2                 4:47:20                     5:40:52                
Washie 100 Miler 2             25:31:11   25:45:15