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Marathon Deutsche Weinstraße 2026   HaWei50 50km Ultralauf 28.2.2026   3h, 6h, 12h, 24h of Santander  
姓名: Tsengwa, Nombasa   Submit Personal Website Send Link 
协会: Exxaro Athletic Club GN 
居住地: Fourways
出生年: 1964 (年龄组 德国: W60)
出生年月日: 07.10.1964 (年龄组 国际: W60)
国籍: RSA RSA 南非
RunnerID: 301847
 

25 搜索结果 (21 活动, 1441 公里).  (更多的)

2014 3 活动, 195 公里  (更多的)
01.06.2014 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 89km
11:26:37 小时 Tsengwa, Nombasa Exxaro Athletic Club GN  汇总: 9057 女: 1622 年龄组 W45: 283
18.04.2014 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
6:19:05 小时 Tsengwa, Nombasa EXXAROGN  汇总: 5230 女: 1179 年龄组 W45: 184
18.04.2014 Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) 50km
5:41:59 小时 Tsengwa, Nombasa EXXAROGN  汇总: 5574 女: 1250 年龄组 W45: 198
12.04.2014 Loskop Ultra Marathon 50km (RSA) 50km
5:47:17 小时 Tsengwa, Nombasa Exxaro Marthon  汇总: 2099 女: 464 年龄组 W45: 79
2013 4 活动, 243 公里  (更多的)
02.06.2013 Comrades Marathon - Up Run (RSA) 87km
10:44:36 小时 Tsengwa, Nombasa Exxaro Athletic Club GN  汇总: 4934 女: 629 年龄组 W45: 110
20.04.2013 Loskop Ultra Marathon 50km (RSA) 50km
5:14:32 小时 Tsengwa, Nombasa   汇总: 1514 女: 265 年龄组 W45: 42
30.03.2013 Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) 50km
5:36:52 小时 Tsengwa, Nombasa Exxaro Athletic Club Gn  汇总: 5589 女: 1220 年龄组 W45: 193
30.03.2013 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
6:17:14 小时 Tsengwa, Nombasa Exxaro Athletic Club Gn  汇总: 5479 女: 1227 年龄组 W45: 196
16.03.2013 Om Die Dam 50km (RSA) 50km
5:35:47 小时 Tsengwa, Nombasa Exxaro Athletic Club  汇总: 1736 女: 12 年龄组 W45: 2
2012 3 活动, 195 公里  (更多的)
03.06.2012 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 89km
10:34:52 小时 Tsengwa, Nombasa Exxaro Athletic Club GN  汇总: 6146 女: 831 年龄组 W45: 135
21.04.2012 Loskop Ultra Marathon 50km (RSA) 50km
5:52:14 小时 Tsengwa, Nombasa --Exxaro Marathon Club --  汇总: 2406 女: 507 年龄组 W45: 79
07.04.2012 Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) 50km
5:46:31 小时 Tsengwa, Nombasa Exxaro Athletic Club Gn  汇总: 6083 女: 1393 年龄组 W45: 213
07.04.2012 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
6:28:05 小时 Tsengwa, Nombasa Exxaro Athletic Club Gn  汇总: 5925 女: 1372 年龄组 W45: 215
2011 1 活动, 87 公里  (更多的)
29.05.2011 Comrades Marathon - Up Run (RSA) 87km
11:17:48 小时 Tsengwa, Nombasa Exxaro Athletic Club GN  汇总: 8040 女: 1390 年龄组 W45: 249
2010 2 活动, 145 公里  (更多的)
30.05.2010 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 89km
10:31:19 小时 Tsengwa, Nombasa Exxaro Athletic Club GN  汇总: 6798 女: 1080 年龄组 W45: 184
03.04.2010 Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) 50km
5:24:48 小时 Tsengwa, Nombasa Exxaro Gn  汇总: 4269 女: 832 年龄组 W45: 130
03.04.2010 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
6:04:47 小时 Tsengwa, Nombasa Exxaro Gn  汇总: 4269 女: 856 年龄组 W45: 134
2009 2 活动, 145 公里  (更多的)
24.05.2009 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 89km
10:28:21 小时 Tsengwa, Nombasa Exxaro Athletic Club GN  汇总: 5343 女: 648 年龄组 W40: 166
11.04.2009 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
6:07:10 小时 Tsengwa, Nombasa EXXAROGN  汇总: 3687 女: 712 年龄组 W40: 182
2008 2 活动, 143 公里  (更多的)
15.06.2008 Comrades Marathon - Up Run (RSA) 87km
11:19:03 小时 Tsengwa, Nombasa Exxaro Athletic Club GN  汇总: 6454 女: 899 年龄组 W40: 234
22.03.2008 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
6:30:21 小时 Tsengwa, Nombasa EXXAROGN  汇总: 4708 女: 1050 年龄组 W40: 217
2007 2 活动, 145 公里  (更多的)
17.06.2007 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 89km
11:26:20 小时 Tsengwa, Nombasa Exxaro Athletic Club GN  汇总: 8055 女: 1303 年龄组 W40: 317
07.04.2007 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
6:08:27 小时 Tsengwa, Nombasa Exxaro Gn  汇总: 4260 女: 833 年龄组 W40: 182
2006 2 活动, 143 公里  (更多的)
16.06.2006 Comrades Marathon - Up Run (RSA) 87km
11:26:20 小时 Tsengwa, Nombasa Kumba Marathon Klub  汇总: 8070 女: 1214 年龄组 W40: 297
15.04.2006 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
6:21:16 小时 Tsengwa, Nombasa Exxaro Gn  汇总: 5132 女: 1008 年龄组 W40: 210

个人最好成绩

Your list of personal best performances only contains performances of races which can be included into rankings.

在括号内是国际/国内年度最好成绩排名

 PB 2014 2013 2012 2011 2010 2009 2008 2007 2006
50km 5:24:48 5:41:59
(2569/1280) 		5:35:47
(2319/1084) 		5:46:31
(2482/1287) 		 
5:24:48
(1521/750) 		 
 
 
 

比较表格

多次参赛选手的成绩比较

   2014 2013 2012 2011 2010 2009 2008 2007 2006
Comrades Marathon - Up Run 9 11:26:37 10:44:36 10:34:52 11:17:48 10:31:19 10:28:21 11:19:03 11:26:20 11:26:20
Two Oceans Marathon 8 6:19:05 6:17:14 6:28:05   6:04:47 6:07:10 6:30:21 6:08:27 6:21:16
Loskop Ultra Marathon 50km 3 5:47:17 5:14:32 5:52:14