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| 姓名: | Phoko, James |
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| 协会: | Mitchells Plain Titans AC | ||
| 居住地: | |||
| 出生年: | 1965 | (年龄组 德国: M60) | |
| 出生年月日: | 16.11.1965 | (年龄组 国际: M60) | |
| 国籍: | RSA  |
南非 | |
| RunnerID: | 301587 | ||
13 搜索结果 (9 活动, 568 公里). (更多的)
| 2013 | 1 活动, 56 公里 (更多的) | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| 30.03.2013 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 6:08:58 小时 | Phoko, James | Mitchells Plain Titans Athletic Club | 汇总: 7698 | 男: 5716 | 年龄组 M45: 927 |
| 30.03.2013 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 6:54:51 小时 | Phoko, James | Mitchells Plain Titans Athletic Club | 汇总: 7863 | 男: 5794 | 年龄组 M45: 933 |
| 2012 | 1 活动, 56 公里 (更多的) | ||||
| 07.04.2012 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 5:17:00 小时 | Phoko, James | Mitchells Plain Titans Athletic Club | 汇总: 4127 | 男: 3377 | 年龄组 M45: 528 |
| 07.04.2012 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 5:59:11 小时 | Phoko, James | Mitchells Plain Titans Athletic Club | 汇总: 4539 | 男: 3641 | 年龄组 M45: 575 |
| 2011 | 2 活动, 143 公里 (更多的) | ||||
| 29.05.2011 | Comrades Marathon - Up Run (RSA) | 87km | |||
| 11:09:19 小时 | Phoko, James | Mitchells Plain Titans AC | 汇总: 7734 | 男: 6424 | 年龄组 M45: 941 |
| 23.04.2011 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 5:20:51 小时 | Phoko, James | MPTITAN | 汇总: 3700 | 男: 3023 | 年龄组 M45: 442 |
| 23.04.2011 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 5:59:29 小时 | Phoko, James | MPTITAN | 汇总: 3711 | 男: 3015 | 年龄组 M45: 438 |
| 2010 | 2 活动, 145 公里 (更多的) | ||||
| 30.05.2010 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 89km | |||
| 11:48:28 小时 | Phoko, James | Mitchells Plain Titans AC | 汇总: 13002 | 男: 10176 | 年龄组 M40: 1917 |
| 03.04.2010 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 6:27:25 小时 | Phoko, James | Mitchells Plain Titans AC | 汇总: 5381 | 男: 4171 | 年龄组 M40: 829 |
| 03.04.2010 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 5:44:44 小时 | Phoko, James | Mitchells Plain Titans AC | 汇总: 5391 | 男: 4202 | 年龄组 M40: 841 |
| 2009 | 1 活动, 56 公里 (更多的) | ||||
| 11.04.2009 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 6:29:29 小时 | Phoko, James | MPTITAN | 汇总: 4560 | 男: 3569 | 年龄组 M40: 715 |
| 2008 | 1 活动, 56 公里 (更多的) | ||||
| 22.03.2008 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 6:08:00 小时 | Phoko, James | MPTITAN | 汇总: 3896 | 男: 3100 | 年龄组 M40: 636 |
| 2007 | 1 活动, 56 公里 (更多的) | ||||
| 07.04.2007 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 5:45:18 小时 | Phoko, James | Stragglers Athletic Club | 汇总: 2893 | 男: 2423 | 年龄组 M40: 479 |
个人最好成绩
Your list of personal best performances only contains performances of races which can be included into rankings.
在括号内是国际/国内年度最好成绩排名
| PB | 2013 | 2012 | 2011 | 2010 | 2009 | 2008 | 2007 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 50km | 5:17:00 |
6:08:58
(12302/5597) |
5:17:00
(7977/3619) |
5:20:51
(7105/3015) |
5:44:44
(8609/4106) |
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比较表格
多次参赛选手的成绩比较
| 2013 | 2012 | 2011 | 2010 | 2009 | 2008 | 2007 | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Two Oceans Marathon | 7 | 6:54:51 | 5:59:11 | 5:59:29 | 6:27:25 | 6:29:29 | 6:08:00 | 5:45:18 |
| Comrades Marathon - Down Run | 2 | 11:09:19 | 11:48:28 |