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Marathon Deutsche Weinstraße 2026   HaWei50 50km Ultralauf 28.2.2026   3h, 6h, 12h, 24h of Santander  
姓名: Ngcongo, Phumlani   Submit Personal Website Send Link 
协会: Sunninghill Striders 
居住地: Central Gauteng
出生年: 1975 (年龄组 德国: M50)
出生年月日: 29.10.1975 (年龄组 国际: M50)
国籍: RSA RSA 南非
RunnerID: 300384
 

32 搜索结果 (25 活动, 1547 公里).  (更多的)

2024 1 活动, 56 公里  (更多的)
13.04.2024 Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) 50km
5:06:06 小时 Ngcongo, Phumlani Wanderers Athletic Club  汇总: 3839 男: 3102 年龄组 M45: 426
13.04.2024 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
5:44:13 小时 Ngcongo, Phumlani Wanderers Athletic Club  汇总: 3925 男: 3132 年龄组 M45: 431
2023 1 活动, 56 公里  (更多的)
15.04.2023 Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) 50km
5:08:47 小时 Ngcongo, Phumlani Wanderers Athletic Club  汇总: 3592 男: 2900 年龄组 M45: 460
15.04.2023 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
5:53:27 小时 Ngcongo, Phumlani Wanderers Athletic Club  汇总: 3591 男: 2900 年龄组 M45: 460
2018 2 活动, 146 公里  (更多的)
10.06.2018 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 90km
9:34:49 小时 Ngcongo, Phumlani Sunninghill Striders Running Club  汇总: 4412 男: 3988 年龄组 M40: 946
31.03.2018 Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) 50km
4:24:41 小时 Ngcongo, Phumlani Sunninghill Striders  汇总: 1150 男: 1034 年龄组 M40: 221
31.03.2018 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
4:58:26 小时 Ngcongo, Phumlani Sunninghill Striders  汇总: 1231 男: 1091 年龄组 M40: 236
2017 1 活动, 50 公里  (更多的)
18.03.2017 Om Die Dam 50km (RSA) 50km
4:45:08 小时 Ngcongo, Phumlani Sunninghill Striders Running Club  汇总: 589 男: 522 年龄组 M40: 103
2016 2 活动, 145 公里  (更多的)
29.05.2016 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 89km
8:23:25 小时 Ngcongo, Phumlani Sunninghill Striders Running Club  汇总: 1509 男: 1426 年龄组 M40: 313
26.03.2016 Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) 50km
4:08:49 小时 Ngcongo, Phumlani LEGENDS  汇总: 636 男: 596 年龄组 M40: 128
26.03.2016 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
4:39:10 小时 Ngcongo, Phumlani LEGENDS  汇总: 609 男: 568 年龄组 M40: 121
2015 2 活动, 106 公里  (更多的)
05.09.2015 Mont-Aux-Sources 50km Challenge (RSA) 50km
7:32:16 小时 Ngcongo, Phumlani   汇总: 90 男: 78 年龄组 M35: 21
04.04.2015 Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) 50km
4:57:24 小时 Ngcongo, Phumlani Legends Athletic Club  汇总: 2420 男: 2071 年龄组 M35: 459
04.04.2015 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
5:42:28 小时 Ngcongo, Phumlani Legends Athletic Club  汇总: 2929 男: 2436 年龄组 M35: 528
2014 1 活动, 50 公里  (更多的)
06.09.2014 Mont-Aux-Sources 50km Challenge (RSA) 50km
8:23:33 小时 Ngcongo, Phumlani   汇总: 112 男: 95 年龄组 M35: 24
2013 1 活动, 50 公里  (更多的)
07.09.2013 Mont-Aux-Sources 50km Challenge (RSA) 50km
8:25:03 小时 Ngcongo, Phumlani   汇总: 140 男: 116 年龄组 M35: 21
2012 1 活动, 50 公里  (更多的)
08.09.2012 Mont-Aux-Sources 50km Challenge (RSA) 50km
4:41:01 小时 Ngcongo, Phumlani   汇总: 72 男: 67 年龄组 M35: 18
2011 2 活动, 143 公里  (更多的)
29.05.2011 Comrades Marathon - Up Run (RSA) 87km
10:46:08 小时 Ngcongo, Phumlani The Legends  汇总: 6286 男: 5331 年龄组 M35: 1211
23.04.2011 Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) 50km
4:24:10 小时 Ngcongo, Phumlani LEGENDS  汇总: 1165 男: 1059 年龄组 M35: 254
23.04.2011 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
4:57:23 小时 Ngcongo, Phumlani LEGENDS  汇总: 1147 男: 1039 年龄组 M35: 242
2010 1 活动, 56 公里  (更多的)
03.04.2010 Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) 50km
4:23:18 小时 Ngcongo, Phumlani The Legends  汇总: 1100 男: 1005 年龄组 M23: 386
03.04.2010 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
5:20:39 小时 Ngcongo, Phumlani The Legends  汇总: 1802 男: 1552 年龄组 M23: 519
2008 1 活动, 56 公里  (更多的)
22.03.2008 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
5:54:54 小时 Ngcongo, Phumlani LEGENDS  汇总: 3311 男: 2673 年龄组 M23: 713
2007 1 活动, 56 公里  (更多的)
07.04.2007 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
6:10:30 小时 Ngcongo, Phumlani The Legends  汇总: 4326 男: 3470 年龄组 M23: 934
2006 1 活动, 56 公里  (更多的)
15.04.2006 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
5:19:05 小时 Ngcongo, Phumlani The Legends  汇总: 2095 男: 1845 年龄组 M23: 645
2005 3 活动, 195 公里  (更多的)
10.09.2005 Mont-Aux-Sources 50km Challenge (RSA) 50km
8:04:27 小时 Ngcongo, Phumlani   汇总: 124 男: 102 年龄组 M23: 30
16.06.2005 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 89km
8:47:27 小时 Ngcongo, Phumlani The Legends  汇总: 2400 男: 2239 年龄组 M23: 913
26.03.2005 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
4:52:25 小时 Ngcongo, Phumlani The Legends  汇总: 1190 男: 1098 年龄组 M23: 442
2004 1 活动, 50 公里  (更多的)
11.09.2004 Mont-Aux-Sources 50km Challenge (RSA) 50km
7:17:04 小时 Ngcongo, Phumlani   汇总: 71 男: 64 年龄组 M23: 18
2003 2 活动, 139 公里  (更多的)
13.09.2003 Mont-Aux-Sources 50km Challenge (RSA) 50km
6:53:24 小时 Ngcongo, Phumlani   汇总: 63 男: 60 年龄组 M23: 15
16.06.2003 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 89km
9:16:53 小时 Ngcongo, Phumlani Rand AC  汇总: 3492 男: 3215 年龄组 M23: 1235
2002 1 活动, 87 公里  (更多的)
17.06.2002 Comrades Marathon - Up Run (RSA) 87km
10:45:26 小时 Ngcongo, Phumlani Rand AC  汇总: 7393 男: 6506 年龄组 M23: 2191

个人最好成绩

Your list of personal best performances only contains performances of races which can be included into rankings.

在括号内是国际/国内年度最好成绩排名

 PB 2024 2023 2018 2017 2016 2015 2014 2013 2012 2011 2010 2008 2007 2006 2005 2004 2003 2002
50km 4:08:49 5:06:06
(6906/3335) 		5:08:47
(6341/2846) 		4:24:41
(2641/1179) 		4:45:08
(4410/1830) 		4:08:49
(1723/640) 		4:57:24
(5719/2248) 		 
 
 
4:24:10
(2837/1171) 		4:23:18
(2551/1131) 		 
 
 
 
 
 
 

比较表格

多次参赛选手的成绩比较

   2024 2023 2018 2017 2016 2015 2014 2013 2012 2011 2010 2008 2007 2006 2005 2004 2003 2002
Two Oceans Marathon 11 5:44:13 5:53:27 4:58:26   4:39:10 5:42:28       4:57:23 5:20:39 5:54:54 6:10:30 5:19:05 4:52:25      
Mont-Aux-Sources 50km Challenge 7           7:32:16 8:23:33 8:25:03 4:41:01           8:04:27 7:17:04 6:53:24  
Comrades Marathon - Up Run 6     9:34:49   8:23:25         10:46:08         8:47:27   9:16:53 10:45:26