|
|
|
| 姓名: | Mpongo, Ezra |
|
|
| 协会: | Sunward Athletic Club | ||
| 居住地: | Johannesburg | ||
| 出生年: | 1957 | (年龄组 德国: M65) | |
| 出生年月日: | 24.01.1957 | (年龄组 国际: M65) | |
| 国籍: | RSA  |
南非 | |
| RunnerID: | 299602 | ||
21 搜索结果 (19 活动, 1498 公里). (更多的)
| 2025 | 1 活动, 90 公里 (更多的) | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| 08.06.2025 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 90km | |||
| 10:44:32 小时 | Mpongo, Ezra | Qhubeka AC | 汇总: 9831 | 男: 8436 | 年龄组 M65: 40 |
| 2024 | 1 活动, 87 公里 (更多的) | ||||
| 09.06.2024 | Comrades Marathon - Up Run (RSA) | 87km | |||
| 9:59:51 小时 | Mpongo, Ezra | Qhubeka AC | 汇总: 6924 | 男: 6112 | 年龄组 M65: 19 |
| 2023 | 1 活动, 87 公里 (更多的) | ||||
| 11.06.2023 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 87km | |||
| 9:55:43 小时 | Mpongo, Ezra | Sunward Striders AC | 汇总: 6200 | 男: 5410 | 年龄组 M65: 20 |
| 2022 | 1 活动, 90 公里 (更多的) | ||||
| 28.08.2022 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 90km | |||
| 9:45:51 小时 | Mpongo, Ezra | Sunward Striders AC | 汇总: 3607 | 男: 3158 | 年龄组 M65: 9 |
| 2019 | 1 活动, 56 公里 (更多的) | ||||
| 20.04.2019 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 6:35:46 小时 | Mpongo, Ezra | Sunward | 汇总: 11831 | 男: 8436 | 年龄组 M60: 265 |
| 20.04.2019 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 7:19:29 小时 | Mpongo, Ezra | Sunward | 汇总: 11877 | 男: 8465 | 年龄组 M60: 263 |
| 2018 | 1 活动, 56 公里 (更多的) | ||||
| 31.03.2018 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 5:46:27 小时 | Mpongo, Ezra | Sunward Athletic Club | 汇总: 6182 | 男: 4745 | 年龄组 M60: 119 |
| 31.03.2018 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 6:30:56 小时 | Mpongo, Ezra | Sunward Athletic Club | 汇总: 6320 | 男: 4800 | 年龄组 M60: 116 |
| 2016 | 1 活动, 89 公里 (更多的) | ||||
| 29.05.2016 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 89km | |||
| 9:54:04 小时 | Mpongo, Ezra | Sunward Athletic Club | 汇总: 5062 | 男: 4451 | 年龄组 M55: 144 |
| 2015 | 1 活动, 87 公里 (更多的) | ||||
| 31.05.2015 | Comrades Marathon - Up Run (RSA) | 87km | |||
| 10:09:10 小时 | Mpongo, Ezra | Sunward Athletic Club | 汇总: 4364 | 男: 3871 | 年龄组 M55: 127 |
| 2014 | 2 活动, 139 公里 (更多的) | ||||
| 01.06.2014 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 89km | |||
| 11:03:41 小时 | Mpongo, Ezra | Sunward Athletic Club | 汇总: 7569 | 男: 6350 | 年龄组 M55: 308 |
| 12.04.2014 | Loskop Ultra Marathon 50km (RSA) | 50km | |||
| 4:41:44 小时 | Mpongo, Ezra | Sunward Athleti | 汇总: 731 | 男: 650 | 年龄组 M55: 25 |
| 2013 | 2 活动, 137 公里 (更多的) | ||||
| 02.06.2013 | Comrades Marathon - Up Run (RSA) | 87km | |||
| 10:09:57 小时 | Mpongo, Ezra | Sunward Athletic Club | 汇总: 3552 | 男: 3207 | 年龄组 M55: 98 |
| 20.04.2013 | Loskop Ultra Marathon 50km (RSA) | 50km | |||
| 5:29:06 小时 | Mpongo, Ezra | 汇总: 1868 | 男: 1493 | 年龄组 M55: 92 | |
| 2012 | 2 活动, 139 公里 (更多的) | ||||
| 03.06.2012 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 89km | |||
| 10:34:14 小时 | Mpongo, Ezra | Sunward Athletic Club | 汇总: 6107 | 男: 5282 | 年龄组 M55: 227 |
| 21.04.2012 | Loskop Ultra Marathon 50km (RSA) | 50km | |||
| 4:45:16 小时 | Mpongo, Ezra | Sunward Athletics Club | 汇总: 882 | 男: 786 | 年龄组 M55: 30 |
| 2011 | 1 活动, 87 公里 (更多的) | ||||
| 29.05.2011 | Comrades Marathon - Up Run (RSA) | 87km | |||
| 10:31:17 小时 | Mpongo, Ezra | Sunward Athletic Club | 汇总: 5363 | 男: 4636 | 年龄组 M50: 384 |
| 2010 | 1 活动, 89 公里 (更多的) | ||||
| 30.05.2010 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 89km | |||
| 9:53:45 小时 | Mpongo, Ezra | Sunward Athletic Club | 汇总: 4765 | 男: 4132 | 年龄组 M50: 347 |
| 2009 | 1 活动, 89 公里 (更多的) | ||||
| 24.05.2009 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 89km | |||
| 9:28:53 小时 | Mpongo, Ezra | Sunward Athletic Club | 汇总: 3154 | 男: 2892 | 年龄组 M50: 179 |
| 2008 | 1 活动, 87 公里 (更多的) | ||||
| 15.06.2008 | Comrades Marathon - Up Run (RSA) | 87km | |||
| 10:31:39 小时 | Mpongo, Ezra | Sunward Athletic Club | 汇总: 4536 | 男: 4050 | 年龄组 M50: 306 |
| 2007 | 1 活动, 89 公里 (更多的) | ||||
| 17.06.2007 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 89km | |||
| 10:55:35 小时 | Mpongo, Ezra | Sunward Athletic Club | 汇总: 6926 | 男: 5903 | 年龄组 M50: 485 |
个人最好成绩
Your list of personal best performances only contains performances of races which can be included into rankings.
在括号内是国际/国内年度最好成绩排名
| PB | 2025 | 2024 | 2023 | 2022 | 2019 | 2018 | 2016 | 2015 | 2014 | 2013 | 2012 | 2011 | 2010 | 2009 | 2008 | 2007 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 50km | 5:46:27 |
|
|
|
|
6:35:46
(18088/8971) |
5:46:27
(10988/5575) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
比较表格
多次参赛选手的成绩比较
| 2025 | 2024 | 2023 | 2022 | 2019 | 2018 | 2016 | 2015 | 2014 | 2013 | 2012 | 2011 | 2010 | 2009 | 2008 | 2007 | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Comrades Marathon - Down Run | 14 | 10:44:32 | 9:59:51 | 9:55:43 | 9:45:51 | 9:54:04 | 10:09:10 | 11:03:41 | 10:09:57 | 10:34:14 | 10:31:17 | 9:53:45 | 9:28:53 | 10:31:39 | 10:55:35 | ||
| Loskop Ultra Marathon 50km | 3 | 4:41:44 | 5:29:06 | 4:45:16 | |||||||||||||
| Two Oceans Marathon | 2 | 7:19:29 | 6:30:56 |