| 姓名: | Mtshake, Lonwabo |
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| 协会: | Sparec | ||
| 居住地: | |||
| 出生年: | 1971 | (年龄组 德国: M55) | |
| 出生年月日: | 00.00.0000 | (年龄组 国际: M50) | |
| 国籍: | RSA  |
南非 | |
| RunnerID: | 1449514 | ||
15 搜索结果 (11 活动, 728 公里). (更多的)
| 2025 | 3 活动, 196 公里 (更多的) | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| 08.06.2025 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 90km | |||
| 10:10:33 小时 | Mtshake, Lonwabo | Spar Athletic Club EP | 汇总: 7419 | 男: 6509 | 年龄组 M50: 565 |
| 06.04.2025 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 5:43:42 小时 | Mtshake, Lonwabo | Spar EC Running Club | 汇总: 7383 | 男: 5676 | 年龄组 M50: 479 |
| 06.04.2025 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 6:27:30 小时 | Mtshake, Lonwabo | Spar EC Running Club | 汇总: 7336 | 男: 5592 | 年龄组 M50: 470 |
| 01.02.2025 | NMB Gqeberha Ultra (RSA) | 50km | |||
| 5:43:05 小时 | Mtshake, Lonwabo | 汇总: 237 | 男: 202 | 年龄组 M50: 23 | |
| 2024 | 2 活动, 143 公里 (更多的) | ||||
| 09.06.2024 | Comrades Marathon - Up Run (RSA) | 87km | |||
| 11:06:04 小时 | Mtshake, Lonwabo | Spar Athletic Club EP | 汇总: 11721 | 男: 9836 | 年龄组 M50: 900 |
| 13.04.2024 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 5:02:40 小时 | Mtshake, Lonwabo | Spar EC Running Club | 汇总: 3572 | 男: 2915 | 年龄组 M50: 245 |
| 13.04.2024 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 5:37:41 小时 | Mtshake, Lonwabo | Spar EC Running Club | 汇总: 3466 | 男: 2805 | 年龄组 M50: 231 |
| 2023 | 2 活动, 143 公里 (更多的) | ||||
| 11.06.2023 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 87km | |||
| 9:43:03 小时 | Mtshake, Lonwabo | Spar Athletic Club EP | 汇总: 5215 | 男: 4601 | 年龄组 M50: 406 |
| 15.04.2023 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 5:02:18 小时 | Mtshake, Lonwabo | Spar EC Running Club | 汇总: 2605 | 男: 2188 | 年龄组 M50: 184 |
| 15.04.2023 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 5:37:09 小时 | Mtshake, Lonwabo | Spar EC Running Club | 汇总: 2603 | 男: 2187 | 年龄组 M50: 184 |
| 2022 | 3 活动, 196 公里 (更多的) | ||||
| 28.08.2022 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 90km | |||
| 10:55:56 小时 | Mtshake, Lonwabo | Spar Athletic Club EP | 汇总: 7502 | 男: 6206 | 年龄组 M50: 653 |
| 14.05.2022 | Bruintjieshoogte Ultra Marathon 50km (RSA) | 50km | |||
| 5:18:01 小时 | Mtshake, Lonwabo | Sparec | 汇总: 62 | 男: 58 | 年龄组 M50: 8 |
| 16.04.2022 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 5:03:03 小时 | Mtshake, Lonwabo | Spar EC Running Club | 汇总: 1562 | 男: 1329 | 年龄组 M50: 107 |
| 16.04.2022 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 5:42:23 小时 | Mtshake, Lonwabo | Spar EC Running Club | 汇总: 1598 | 男: 1341 | 年龄组 M50: 108 |
| 2020 | 1 活动, 50 公里 (更多的) | ||||
| 01.02.2020 | Bay Ultra 50 km (RSA) | 50km | |||
| 4:59:36 小时 | Mtshake, Lonwabo | Sparec | 汇总: 126 | 男: 115 | 年龄组 M45: 16 |
个人最好成绩
Your list of personal best performances only contains performances of races which can be included into rankings.
在括号内是国际/国内年度最好成绩排名
| PB | 2025 | 2024 | 2023 | 2022 | 2020 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 50km | 5:02:18 |
5:43:42
(11137/5793) |
5:02:40
(6566/3158) |
5:02:18
(5744/2518) |
5:03:03
(4626/1998) |
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比较表格
多次参赛选手的成绩比较
| 2025 | 2024 | 2023 | 2022 | 2020 | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Comrades Marathon - Down Run | 4 | 10:10:33 | 11:06:04 | 9:43:03 | 10:55:56 | |
| Two Oceans Marathon | 4 | 6:27:30 | 5:37:41 | 5:37:09 | 5:42:23 |