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| 姓名: | Mphonyo, Shirley Madikoma |
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| 协会: | Hollywood AC FS | ||
| 居住地: | Northern Cape | ||
| 出生年: | 1979 | (年龄组 德国: W45) | |
| 出生年月日: | 00.00.0000 | (年龄组 国际: W45) | |
| 国籍: | RSA  |
南非 | |
| RunnerID: | 1291043 | ||
9 搜索结果 (8 活动, 559 公里). (更多的)
| 2025 | 2 活动, 142 公里 (更多的) | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| 08.06.2025 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 90km | |||
| 10:57:46 小时 | Mphonyo, Shirley Madikoma | Hollywood AC AFS | 汇总: 11269 | 女: 1708 | 年龄组 W45: 185 |
| 15.03.2025 | SWASAP Ultra Marathon (RSA) | 52km | |||
| 5:58:46 小时 | Mphonyo, Shirley Madikoma | Hollywood Athletics | 汇总: 124 | 女: 17 | 年龄组 W45: 3 |
| 2024 | 2 活动, 137 公里 (更多的) | ||||
| 09.06.2024 | Comrades Marathon - Up Run (RSA) | 87km | |||
| 11:26:47 小时 | Mphonyo, Shirley Madikoma | Hollywood AC FS | 汇总: 13415 | 女: 2290 | 年龄组 W40: 347 |
| 16.03.2024 | Om Die Dam 50km (RSA) | 50km | |||
| 6:16:22 小时 | Mphonyo, Shirley Madikoma | Hollywood AC | 汇总: 2140 | 女: 424 | 年龄组 W40: 57 |
| 2023 | 2 活动, 137 公里 (更多的) | ||||
| 11.06.2023 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 87km | |||
| 11:06:00 小时 | Mphonyo, Shirley Madikoma | Kgosi Galeshewe Athletics | 汇总: 10970 | 女: 1914 | 年龄组 W40: 316 |
| 18.03.2023 | Om Die Dam 50km (RSA) | 50km | |||
| 5:57:35 小时 | Mphonyo, Shirley Madikoma | Kgosi Galeshewe Athletic Club | 汇总: 1659 | 女: 338 | 年龄组 W40: 58 |
| 2019 | 2 活动, 143 公里 (更多的) | ||||
| 09.06.2019 | Comrades Marathon - Up Run (RSA) | 87km | |||
| 10:43:13 小时 | Mphonyo, Shirley Madikoma | Vodacom Kimberley Road Runners | 汇总: 8304 | 女: 1074 | 年龄组 W35: 314 |
| 20.04.2019 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 5:31:58 小时 | Mphonyo, Shirley Madikoma | Vodacom Kimberly Road Runners | 汇总: 5802 | 女: 1155 | 年龄组 W35: 266 |
| 20.04.2019 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 6:07:21 小时 | Mphonyo, Shirley Madikoma | Vodacom Kimberly Road Runners | 汇总: 5629 | 女: 1124 | 年龄组 W35: 259 |
个人最好成绩
Your list of personal best performances only contains performances of races which can be included into rankings.
在括号内是国际/国内年度最好成绩排名
| PB | 2025 | 2024 | 2023 | 2019 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 50km | 5:31:58 |
|
6:16:22
(4906/3074) |
5:57:35
(3527/1853) |
5:31:58
(2724/1182) |
比较表格
多次参赛选手的成绩比较
| 2025 | 2024 | 2023 | 2019 | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Comrades Marathon - Up Run | 4 | 10:57:46 | 11:26:47 | 11:06:00 | 10:43:13 |
| Om Die Dam 50km | 2 | 6:16:22 | 5:57:35 |