| Фамилия: | Poncana, Mntuwenkosi Henricus |
|
|
| Клуб, Команда: | Topform Athletic Club | ||
| Местожи́тельство: | Cape Town | ||
| год рождения: | 1972 | (в.г. немецкий: M50) | |
| Да́та рождения: | 02.02.1972 | (в.г. международный: M50) | |
| национальность: | RSA  |
ЮАР | |
| RunnerID: | 157687 | ||
12 Результаты поиска (9 мероприятия, 731 км). (Более)
| 2015 | 2 мероприятия, 143 км (Более) | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| 31.05.2015 | Comrades Marathon - Up Run (RSA) | 87km | |||
| 9:01:33 Ч. | Poncana, Mntuwenkosi Henricus | Topform Athletic Club | Весь: 2116 | М: 1958 | в.г. M40: 411 |
| 04.04.2015 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 3:45:26 Ч. | Poncana, Mntuwenkosi Henricus | Top Form Athletic Club | Весь: 242 | М: 229 | в.г. M40: 30 |
| 04.04.2015 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 4:16:07 Ч. | Poncana, Mntuwenkosi Henricus | TOP Form Athletic Club | Весь: 257 | М: 243 | в.г. M40: 34 |
| 2013 | 2 мероприятия, 156 км (Более) | ||||
| 28.-29.09.2013 | Cape Town 100 km (RSA) | 100km | |||
| 9:02:20 Ч. | Poncana, Mntuwenkosi Henricus | Весь: 3 | М: 3 | в.г. M40: 1 | |
| 30.03.2013 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 4:19:17 Ч. | Poncana, Mntuwenkosi Henricus | Top Form Athletic Club | Весь: 394 | М: 373 | в.г. M40: 65 |
| 30.03.2013 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 3:50:08 Ч. | Poncana, Mntuwenkosi Henricus | Top Form Athletic Club | Весь: 407 | М: 386 | в.г. M40: 67 |
| 2012 | 2 мероприятия, 145 км (Более) | ||||
| 03.06.2012 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 89km | |||
| 7:39:07 Ч. | Poncana, Mntuwenkosi Henricus | Topforms AC | Весь: 736 | М: 713 | в.г. M40: 124 |
| 07.04.2012 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 4:07:30 Ч. | Poncana, Mntuwenkosi Henricus | Top Form Athletic Club | Весь: 282 | М: 270 | в.г. M40: 38 |
| 07.04.2012 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 3:40:12 Ч. | Poncana, Mntuwenkosi Henricus | Top Form Athletic Club | Весь: 313 | М: 301 | в.г. M40: 43 |
| 2011 | 2 мероприятия, 187 км (Более) | ||||
| 01.-02.10.2011 | Cape Town 100 km (RSA) | 100km | |||
| 9:01:44 Ч. | Poncana, Mntuwenkosi Henricus | Topform | Весь: 3 | М: 3 | в.г. M35: 2 |
| 29.05.2011 | Comrades Marathon - Up Run (RSA) | 87km | |||
| 8:01:16 Ч. | Poncana, Mntuwenkosi Henricus | Temp | Весь: 822 | М: 787 | в.г. M35: 211 |
| 2010 | 1 мероприятия, 100 км (Более) | ||||
| 25.-26.09.2010 | Cape Town 100 km (RSA) | 100km | |||
| 9:16:09 Ч. | Poncana, Mntuwenkosi Henricus | Temp | Весь: 1 | М: 1 | в.г. M35: 1 |
Личные рекорды
Your list of personal best performances only contains performances of races which can be included into rankings.
В скобках указан годичный международный/национальный рейтинг.
| PB | 2015 | 2013 | 2012 | 2011 | 2010 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 50km | 3:40:12 |
3:45:26
(674/230) |
3:50:08
(998/489) |
3:40:12
(657/382) |
|
|
| 100km | 9:01:44 |
|
9:02:20
(667/4) |
|
9:01:44
(613/4) |
9:16:09
(729/1) |
Сравнительная таблица
сравнение результатов бега с неоднократным участием
| 2015 | 2013 | 2012 | 2011 | 2010 | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cape Town 100 km | 3 | 9:02:20 | 9:01:44 | 9:16:09 | ||
| Comrades Marathon - Up Run | 3 | 9:01:33 | 7:39:07 | 8:01:16 | ||
| Two Oceans Marathon | 3 | 4:16:07 | 4:19:17 | 4:07:30 |