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Marathon Deutsche Weinstraße 2026   HaWei50 50km Ultralauf 28.2.2026   3h, 6h, 12h, 24h of Santander  
氏名: Ngoako, Jan   Submit Personal Website Send Link 
所属: Exxaro Athletic Club LP 
居住地: Ellisras
生年: 1957 (年代別階級 (ドイツ): M65)
生年月日: 06.08.1957 (年代別階級 (世界): M65)
国籍: RSA RSA 南アフリカ共和国
RunnerID: 330453
 

7検索結果 (7 大会, 618 キロ).  (もっと)

2018 1 大会名, 90 キロ  (もっと)
10.06.2018 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 90km
11:15:40 時間 Ngoako, Jan Eskom Athletic Club - Limpopo  総合: 11338 男子: 9394 年代別階級 M60: 191
2017 1 大会名, 87 キロ  (もっと)
04.06.2017 Comrades Marathon - Up Run (RSA) 87km
9:30:56 時間 Ngoako, Jan Eskom Athletic Club - Limpopo  総合: 3377 男子: 3073 年代別階級 M55: 69
2013 1 大会名, 87 キロ  (もっと)
02.06.2013 Comrades Marathon - Up Run (RSA) 87km
9:55:38 時間 Ngoako, Jan Exxaro Athletic Club LP  総合: 3128 男子: 2863 年代別階級 M55: 85
2007 1 大会名, 89 キロ  (もっと)
17.06.2007 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 89km
8:31:35 時間 Ngoako, Jan Exxaro Athletic Club LP  総合: 1592 男子: 1526 年代別階級 M45: 156
2004 1 大会名, 87 キロ  (もっと)
16.06.2004 Comrades Marathon - Up Run (RSA) 87km
7:49:02 時間 Ngoako, Jan Kumba MC  総合: 714 男子: 693 年代別階級 M45: 53
2003 1 大会名, 89 キロ  (もっと)
16.06.2003 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 89km
7:29:38 時間 Ngoako, Jan Kumba Marathon Klub  総合: 685 男子: 664 年代別階級 M45: 45
2001 1 大会名, 89 キロ  (もっと)
16.06.2001 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 89km
7:51:31 時間 Ngoako, Jan Ellisras Athletic Club  総合: 1053 男子: 1022 年代別階級 M40: 184

自己記録

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 PB 2018 2017 2013 2007 2004 2003 2001

比較表

複数会出場した大会の年次比較

   2018 2017 2013 2007 2004 2003 2001
Comrades Marathon - Down Run 7 11:15:40 9:30:56 9:55:38 8:31:35 7:49:02 7:29:38 7:51:31