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氏名: Cook, Ashley   Submit Personal Website Send Link 
所属: Varsity Kudus 
居住地: Johannesburg
生年: 1972 (年代別階級 (ドイツ): M50)
生年月日: 06.10.1972 (年代別階級 (世界): M50)
国籍: RSA RSA 南アフリカ共和国
RunnerID: 303056
 

89検索結果 (76 大会, 5651.203 キロ).  (もっと)

2026 1 大会名, 56 キロ  (もっと)
05.04.2026 Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) 56km
4:57:47 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus  総合: 3342 男子: 2829 年代別階級 M50: 220
05.04.2026 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
5:34:54 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus  総合: 3361 男子: 2827 年代別階級 M50: 223
2025 4 大会, 248 キロ  (もっと)
12.07.2025 Rhodes 52 km Trail Run (RSA) 52km
7:27:00 時間 Cook, Ashley   総合: 19 男子: 15 年代別階級 M50: 2
08.06.2025 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 90km
10:25:35 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus  総合: 8215 男子: 7150 年代別階級 M50: 623
06.04.2025 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
6:45:17 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus  総合: 9135 男子: 6736 年代別階級 M50: 588
06.04.2025 Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) 50km
5:53:45 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus  総合: 8491 男子: 6391 年代別階級 M50: 554
15.03.2025 Om Die Dam 50km (RSA) 50km
5:38:43 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus  総合: 1300 男子: 1104 年代別階級 M50: 104
2024 4 大会, 245 キロ  (もっと)
29.06.2024 Rhodes 52 km Trail Run (RSA) 52km
6:41:37 時間 Cook, Ashley   総合: 19 男子: 14 年代別階級 M50: 2
09.06.2024 Comrades Marathon - Up Run (RSA) 87km
8:51:29 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus  総合: 3077 男子: 2835 年代別階級 M50: 195
13.04.2024 Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) 50km
4:41:05 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus  総合: 2166 男子: 1876 年代別階級 M50: 141
13.04.2024 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
5:12:56 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus  総合: 2049 男子: 1766 年代別階級 M50: 129
16.03.2024 Om Die Dam 50km (RSA) 50km
5:33:36 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus  総合: 1304 男子: 1107 年代別階級 M50: 105
2023 5 大会, 452 キロ  (もっと)
08.07.2023 Rhodes 52 km Trail Run (RSA) 52km
5:47:25 時間 Cook, Ashley   総合: 38 男子: 24 年代別階級 M50: 4
11.06.2023 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 87km
9:41:35 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus  総合: 5128 男子: 4536 年代別階級 M50: 397
15.04.2023 Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) 50km
5:04:04 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus  総合: 2709 男子: 2270 年代別階級 M50: 199
15.04.2023 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
5:39:24 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus  総合: 2707 男子: 2268 年代別階級 M50: 199
18.03.2023 Om Die Dam 50km (RSA) 50km
4:48:22 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus  総合: 454 男子: 411 年代別階級 M50: 44
16.-18.02.2023 Tankwa Full Crossing (RSA) 207km
43:34:03 時間 Cook, Ashley *Johannesburg  総合: 4 男子: 4 年代別階級 M50: 2
2022 3 大会, 192 キロ  (もっと)
28.08.2022 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 90km
9:35:34 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus  総合: 3230 男子: 2844 年代別階級 M45: 509
09.07.2022 Rhodes 52 km Trail Run (RSA) 52km
6:59:28 時間 Cook, Ashley   総合: 36 男子: 29 年代別階級 M45: 6
11.06.2022 Om Die Dam 50km (RSA) 50km
5:00:48 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus  総合: 1064 男子: 909 年代別階級 M45: 154
2020 2 大会, 130.467 キロ  (もっと)
26.09.2020 Karkloof 100 - 50 Mile Endurance Foot Race (RSA) 50mi
13:40:54 時間 Cook, Ashley   総合: 66 男子: 50 年代別階級 M45: 4
14.03.2020 Om Die Dam 50km (RSA) 50km
6:02:53 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus  総合: 1827 男子: 1479 年代別階級 M45: 250
2019 4 大会, 403.934 キロ  (もっと)
20.-22.09.2019 Karkloof 100 - 100 Mile Endurance Foot Race (RSA) 100mi
35:56:28 時間 Cook, Ashley   総合: 91 男子: 72 年代別階級 M45: 11
09.06.2019 Comrades Marathon - Up Run (RSA) 87km
10:44:10 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus  総合: 8404 男子: 7319 年代別階級 M45: 1201
27.-28.04.2019 Ultra Trail Drakensberg (UTD 100) (RSA) 100km
25:13:54 時間 Cook, Ashley   総合: 43 男子: 38 年代別階級 M45: 5
20.04.2019 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
5:42:25 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus  総合: 3524 男子: 2960 年代別階級 M45: 434
20.04.2019 Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) 50km
5:06:26 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus  総合: 3572 男子: 3026 年代別階級 M45: 441
2018 5 大会, 517.868 キロ  (もっと)
24.-25.08.2018 Akasia Dawn2Dusk 100 Mile Run (RSA) 100mi
25:31:52 時間 Cook, Ashley   総合: 9 男子: 8 年代別階級 M45: 5
27.-28.07.2018 Washie 100 Miler (Cathcart route) (RSA) 100mi
25:31:11 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus Athletic Club  総合: 111 男子: 87 年代別階級 M45: 19
10.06.2018 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 90km
10:20:28 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus  総合: 7194 男子: 6275 年代別階級 M45: 978
31.03.2018 Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) 50km
5:10:35 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus  総合: 3416 男子: 2849 年代別階級 M45: 421
31.03.2018 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
5:51:42 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus  総合: 3634 男子: 2981 年代別階級 M45: 450
17.03.2018 Om Die Dam 50km (RSA) 50km
5:36:06 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus  総合: 1780 男子: 1508 年代別階級 M45: 188
2017 3 大会, 193 キロ  (もっと)
04.06.2017 Comrades Marathon - Up Run (RSA) 87km
10:42:55 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus  総合: 7143 男子: 6153 年代別階級 M40: 1421
15.04.2017 Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) 50km
4:41:21 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus  総合: 1811 男子: 1570 年代別階級 M40: 346
15.04.2017 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
5:15:34 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus  総合: 1762 男子: 1512 年代別階級 M40: 340
18.03.2017 Om Die Dam 50km (RSA) 50km
5:27:20 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus  総合: 1559 男子: 1296 年代別階級 M40: 267
2016 5 大会, 405.934 キロ  (もっと)
22.-23.07.2016 Washie 100 Miler (RSA) 100mi
25:45:15 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus Athletic Club  総合: 79 男子: 54 年代別階級 M40: 12
29.05.2016 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 89km
9:49:14 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus  総合: 4731 男子: 4177 年代別階級 M40: 941
16.04.2016 Loskop Ultra Marathon 50km (RSA) 50km
4:47:20 時間 Cook, Ashley Ashley Cook  総合: 854 男子: 730 年代別階級 M40: 159
26.03.2016 Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) 50km
4:47:08 時間 Cook, Ashley KUDUS  総合: 1955 男子: 1714 年代別階級 M40: 388
26.03.2016 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
5:20:21 時間 Cook, Ashley KUDUS  総合: 1870 男子: 1635 年代別階級 M40: 373
12.03.2016 Om Die Dam 50km (RSA) 50km
5:27:50 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus  総合: 1134 男子: 978 年代別階級 M40: 204
2015 3 大会, 193 キロ  (もっと)
31.05.2015 Comrades Marathon - Up Run (RSA) 87km
10:24:18 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus  総合: 5160 男子: 4492 年代別階級 M40: 968
04.04.2015 Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) 50km
5:03:53 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus  総合: 2825 男子: 2384 年代別階級 M40: 519
04.04.2015 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
5:41:10 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus  総合: 2847 男子: 2368 年代別階級 M40: 519
21.03.2015 Om Die Dam 50km (RSA) 50km
5:59:01 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus  総合: 2063 男子: 1666 年代別階級 M40: 338
2014 3 大会, 195 キロ  (もっと)
01.06.2014 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 89km
11:50:19 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus AC  総合: 11525 男子: 9185 年代別階級 M40: 1928
18.04.2014 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
5:58:52 時間 Cook, Ashley KUDUS  総合: 4221 男子: 3368 年代別階級 M40: 739
18.04.2014 Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) 50km
5:18:40 時間 Cook, Ashley KUDUS  総合: 4044 男子: 3264 年代別階級 M40: 708
15.03.2014 Om Die Dam 50km (RSA) 50km
6:26:03 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus AC  総合: 2693 男子: 1569 年代別階級 M40: 352
2013 2 大会, 143 キロ  (もっと)
02.06.2013 Comrades Marathon - Up Run (RSA) 87km
11:56:30 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus AC  総合: 9735 男子: 7885 年代別階級 M40: 1621
30.03.2013 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
6:27:16 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus  総合: 6084 男子: 4653 年代別階級 M40: 931
30.03.2013 Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) 50km
5:38:49 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus  総合: 5716 男子: 4453 年代別階級 M40: 903
2012 2 大会, 145 キロ  (もっと)
03.06.2012 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 89km
11:53:48 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus AC  総合: 11465 男子: 9233 年代別階級 M35: 1870
07.04.2012 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
5:58:57 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus  総合: 4521 男子: 3629 年代別階級 M35: 785
2011 2 大会, 143 キロ  (もっと)
29.05.2011 Comrades Marathon - Up Run (RSA) 87km
11:41:25 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus AC  総合: 9469 男子: 7688 年代別階級 M35: 1616
23.04.2011 Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) 50km
5:10:46 時間 Cook, Ashley KUDUS  総合: 3032 男子: 2536 年代別階級 M35: 545
23.04.2011 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
5:54:11 時間 Cook, Ashley KUDUS  総合: 3311 男子: 2715 年代別階級 M35: 579
2010 2 大会, 145 キロ  (もっと)
30.05.2010 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 89km
10:57:25 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus AC  総合: 9251 男子: 7524 年代別階級 M35: 1583
03.04.2010 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
5:58:01 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus AC  総合: 3976 男子: 3208 年代別階級 M35: 631
03.04.2010 Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) 50km
5:21:40 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus AC  総合: 4057 男子: 3280 年代別階級 M35: 641
2009 2 大会, 145 キロ  (もっと)
24.05.2009 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 89km
10:58:15 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus AC  総合: 7145 男子: 6109 年代別階級 M35: 1294
11.04.2009 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
5:53:47 時間 Cook, Ashley KUDUS  総合: 3129 男子: 2574 年代別階級 M35: 529
2008 2 大会, 143 キロ  (もっと)
15.06.2008 Comrades Marathon - Up Run (RSA) 87km
10:56:49 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus AC  総合: 5786 男子: 5044 年代別階級 M35: 1087
22.03.2008 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
5:55:21 時間 Cook, Ashley KUDUS  総合: 3353 男子: 2708 年代別階級 M35: 568
2007 2 大会, 145 キロ  (もっと)
17.06.2007 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 89km
10:56:50 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus AC  総合: 7043 男子: 5999 年代別階級 M23: 1842
07.04.2007 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
5:55:34 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus  総合: 3614 男子: 2955 年代別階級 M23: 836
2006 2 大会, 143 キロ  (もっと)
16.06.2006 Comrades Marathon - Up Run (RSA) 87km
10:57:43 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus AC  総合: 7099 男子: 6119 年代別階級 M23: 1906
15.04.2006 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
5:27:27 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus  総合: 2440 男子: 2122 年代別階級 M23: 719
2005 3 大会, 195 キロ  (もっと)
16.06.2005 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 89km
10:30:05 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus AC  総合: 6608 男子: 5708 年代別階級 M23: 1825
23.04.2005 Loskop Ultra Marathon 50km (RSA) 50km
5:40:52 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus  総合: 3475 男子: 2720 年代別階級 M23: 640
26.03.2005 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
5:47:55 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus  総合: 3628 男子: 3029 年代別階級 M23: 889
2004 3 大会, 193 キロ  (もっと)
16.06.2004 Comrades Marathon - Up Run (RSA) 87km
10:30:07 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus  総合: 5613 男子: 4977 年代別階級 M23: 1618
10.04.2004 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
5:56:41 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus  総合: 5612 男子: 4654 年代別階級 M23: 1331
20.03.2004 Om Die Dam 50km (RSA) 50km
5:43:47 時間 Cook, Ashley Kudus  総合: 2159 男子: 1797 年代別階級 M23: 457
2003 3 大会, 195 キロ  (もっと)
16.06.2003 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 89km
10:52:59 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus  総合: 8416 男子: 7189 年代別階級 M23: 2253
19.04.2003 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
5:55:42 時間 Cook, Ashley Kudumane Athletic Club  総合: 4112 男子: 3502 年代別階級 M23: 1060
15.03.2003 Om Die Dam 50km (RSA) 50km
5:55:40 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus  総合: 2462 男子: 1648 年代別階級 M23: 484
2002 2 大会, 137 キロ  (もっと)
17.06.2002 Comrades Marathon - Up Run (RSA) 87km
9:41:51 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus  総合: 3910 男子: 3604 年代別階級 M23: 1396
16.03.2002 Om Die Dam 50km (RSA) 50km
5:23:11 時間 Cook, Ashley   総合: 1709 男子: 1233 年代別階級 M23: 372
2001 2 大会, 139 キロ  (もっと)
16.06.2001 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 89km
10:06:31 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus AC  総合: 5921 男子: 5299 年代別階級 M23: 1937
17.03.2001 Om Die Dam 50km (RSA) 50km
5:16:35 時間 Cook, Ashley Kudus  総合: 1772 男子: 960 年代別階級 M23: 372
2000 1 大会名, 87 キロ  (もっと)
16.06.2000 Comrades Marathon - Up Run (RSA) 87km
11:13:52 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus AC  総合: 13696 男子: 11797 年代別階級 M23: 4096
1999 1 大会名, 89 キロ  (もっと)
16.06.1999 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 89km
10:49:49 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus AC  総合: 10115 男子: 8831 年代別階級 M23: 3134
1998 2 大会, 143 キロ  (もっと)
16.06.1998 Comrades Marathon - Up Run (RSA) 87km
10:42:56 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus AC  総合: 8424 男子: 7467 年代別階級 M23: 2723
11.04.1998 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
5:54:13 時間 Cook, Ashley   総合: 5988 男子: 5197 年代別階級 M23: 1896
1997 1 大会名, 89 キロ  (もっと)
16.06.1997 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 89km
10:52:43 時間 Cook, Ashley Varsity Kudus AC  総合: 10518 男子: 9265 年代別階級 M23: 3448

自己記録

Your list of personal best performances only contains performances of races which can be included into rankings.

括弧内の数字は年次毎の世界/国内ランキング

 PB 2026 2025 2024 2023 2022 2020 2019 2018 2017 2016 2015 2014 2013 2012 2011 2010 2009 2008 2007 2006 2005 2004 2003 2002 2001 2000 1999 1998 1997
50km 4:41:05  
5:38:43
(10613/5423) 		4:41:05
(4267/2009) 		4:48:22
(4466/1884) 		5:00:48
(4481/1900) 		6:02:53
(4150/1445) 		5:06:26
(7966/3228) 		5:10:35
(7043/3347) 		4:41:21
(4086/1708) 		4:47:08
(4616/1869) 		5:03:53
(6392/2601) 		5:18:40
(8077/3440) 		5:38:49
(10054/4458) 		 
5:10:46
(6302/2557) 		5:21:40
(7012/3243) 		 
 
 
 
 
5:43:47
(3938/1779) 		5:55:40
(3870/1632) 		5:23:11
(3069/1227) 		5:16:35
(2516/965) 		 
 
 
 
100mi 25:45:15  
 
 
 
 
 
 
 
 
25:45:15
(303/60) 		 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

比較表

複数会出場した大会の年次比較

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Comrades Marathon - Down Run 27   10:25:35 8:51:29 9:41:35 9:35:34   10:44:10 10:20:28 10:42:55 9:49:14 10:24:18 11:50:19 11:56:30 11:53:48 11:41:25 10:57:25 10:58:15 10:56:49 10:56:50 10:57:43 10:30:05 10:30:07 10:52:59 9:41:51 10:06:31 11:13:52 10:49:49 10:42:56 10:52:43
Two Oceans Marathon 22 5:34:54 6:45:17 5:12:56 5:39:24     5:42:25 5:51:42 5:15:34 5:20:21 5:41:10 5:58:52 6:27:16 5:58:57 5:54:11 5:58:01 5:53:47 5:55:21 5:55:34 5:27:27 5:47:55 5:56:41 5:55:42         5:54:13  
Om Die Dam 50km 14   5:38:43 5:33:36 4:48:22 5:00:48 6:02:53   5:36:06 5:27:20 5:27:50 5:59:01 6:26:03                   5:43:47 5:55:40 5:23:11 5:16:35        
Rhodes 52 km Trail Run 4   7:27:00 6:41:37 5:47:25 6:59:28                                                
Loskop Ultra Marathon 50km 2                   4:47:20                     5:40:52                
Washie 100 Miler 2               25:31:11   25:45:15