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| 氏名: | Phoko, James |
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| 所属: | Mitchells Plain Titans AC | ||
| 居住地: | |||
| 生年: | 1965 | (年代別階級 (ドイツ): M60) | |
| 生年月日: | 16.11.1965 | (年代別階級 (世界): M60) | |
| 国籍: | RSA  |
南アフリカ共和国 | |
| RunnerID: | 301587 | ||
13検索結果 (9 大会, 568 キロ). (もっと)
| 2013 | 1 大会名, 56 キロ (もっと) | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| 30.03.2013 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 6:08:58 時間 | Phoko, James | Mitchells Plain Titans Athletic Club | 総合: 7698 | 男子: 5716 | 年代別階級 M45: 927 |
| 30.03.2013 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 6:54:51 時間 | Phoko, James | Mitchells Plain Titans Athletic Club | 総合: 7863 | 男子: 5794 | 年代別階級 M45: 933 |
| 2012 | 1 大会名, 56 キロ (もっと) | ||||
| 07.04.2012 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 5:17:00 時間 | Phoko, James | Mitchells Plain Titans Athletic Club | 総合: 4127 | 男子: 3377 | 年代別階級 M45: 528 |
| 07.04.2012 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 5:59:11 時間 | Phoko, James | Mitchells Plain Titans Athletic Club | 総合: 4539 | 男子: 3641 | 年代別階級 M45: 575 |
| 2011 | 2 大会, 143 キロ (もっと) | ||||
| 29.05.2011 | Comrades Marathon - Up Run (RSA) | 87km | |||
| 11:09:19 時間 | Phoko, James | Mitchells Plain Titans AC | 総合: 7734 | 男子: 6424 | 年代別階級 M45: 941 |
| 23.04.2011 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 5:20:51 時間 | Phoko, James | MPTITAN | 総合: 3700 | 男子: 3023 | 年代別階級 M45: 442 |
| 23.04.2011 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 5:59:29 時間 | Phoko, James | MPTITAN | 総合: 3711 | 男子: 3015 | 年代別階級 M45: 438 |
| 2010 | 2 大会, 145 キロ (もっと) | ||||
| 30.05.2010 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 89km | |||
| 11:48:28 時間 | Phoko, James | Mitchells Plain Titans AC | 総合: 13002 | 男子: 10176 | 年代別階級 M40: 1917 |
| 03.04.2010 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 5:44:44 時間 | Phoko, James | Mitchells Plain Titans AC | 総合: 5391 | 男子: 4202 | 年代別階級 M40: 841 |
| 03.04.2010 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 6:27:25 時間 | Phoko, James | Mitchells Plain Titans AC | 総合: 5381 | 男子: 4171 | 年代別階級 M40: 829 |
| 2009 | 1 大会名, 56 キロ (もっと) | ||||
| 11.04.2009 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 6:29:29 時間 | Phoko, James | MPTITAN | 総合: 4560 | 男子: 3569 | 年代別階級 M40: 715 |
| 2008 | 1 大会名, 56 キロ (もっと) | ||||
| 22.03.2008 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 6:08:00 時間 | Phoko, James | MPTITAN | 総合: 3896 | 男子: 3100 | 年代別階級 M40: 636 |
| 2007 | 1 大会名, 56 キロ (もっと) | ||||
| 07.04.2007 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 5:45:18 時間 | Phoko, James | Stragglers Athletic Club | 総合: 2893 | 男子: 2423 | 年代別階級 M40: 479 |
自己記録
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| PB | 2013 | 2012 | 2011 | 2010 | 2009 | 2008 | 2007 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 50km | 5:17:00 |
6:08:58
(12302/5597) |
5:17:00
(7976/3618) |
5:20:51
(7104/3015) |
5:44:44
(8609/4106) |
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比較表
複数会出場した大会の年次比較
| 2013 | 2012 | 2011 | 2010 | 2009 | 2008 | 2007 | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Two Oceans Marathon | 7 | 6:54:51 | 5:59:11 | 5:59:29 | 6:27:25 | 6:29:29 | 6:08:00 | 5:45:18 |
| Comrades Marathon - Down Run | 2 | 11:09:19 | 11:48:28 |