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| 氏名: | Mtshake, Lonwabo |
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| 所属: | Sparec | ||
| 居住地: | |||
| 生年: | 1971 | (年代別階級 (ドイツ): M55) | |
| 生年月日: | 00.00.0000 | (年代別階級 (世界): M50) | |
| 国籍: | RSA  |
南アフリカ共和国 | |
| RunnerID: | 1449514 | ||
17検索結果 (12 大会, 784 キロ). (もっと)
| 2026 | 1 大会名, 56 キロ (もっと) | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| 05.04.2026 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 5:28:32 時間 | Mtshake, Lonwabo | Hollywood Athletics Club EP | 総合: 2991 | 男子: 2537 | 年代別階級 M50: 197 |
| 05.04.2026 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 56km | |||
| 4:52:11 時間 | Mtshake, Lonwabo | Hollywood Athletics Club EP | 総合: 2944 | 男子: 2520 | 年代別階級 M50: 187 |
| 2025 | 3 大会, 196 キロ (もっと) | ||||
| 08.06.2025 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 90km | |||
| 10:10:33 時間 | Mtshake, Lonwabo | Spar Athletic Club EP | 総合: 7419 | 男子: 6510 | 年代別階級 M50: 565 |
| 06.04.2025 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 6:27:30 時間 | Mtshake, Lonwabo | Spar EC Running Club | 総合: 7336 | 男子: 5592 | 年代別階級 M50: 471 |
| 06.04.2025 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 5:43:42 時間 | Mtshake, Lonwabo | Spar EC Running Club | 総合: 7383 | 男子: 5676 | 年代別階級 M50: 480 |
| 01.02.2025 | NMB Gqeberha Ultra (RSA) | 50km | |||
| 5:43:05 時間 | Mtshake, Lonwabo | 総合: 237 | 男子: 202 | 年代別階級 M50: 23 | |
| 2024 | 2 大会, 143 キロ (もっと) | ||||
| 09.06.2024 | Comrades Marathon - Up Run (RSA) | 87km | |||
| 11:06:04 時間 | Mtshake, Lonwabo | Spar Athletic Club EP | 総合: 11721 | 男子: 9837 | 年代別階級 M50: 900 |
| 13.04.2024 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 5:02:40 時間 | Mtshake, Lonwabo | Spar EC Running Club | 総合: 3572 | 男子: 2916 | 年代別階級 M50: 245 |
| 13.04.2024 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 5:37:41 時間 | Mtshake, Lonwabo | Spar EC Running Club | 総合: 3466 | 男子: 2806 | 年代別階級 M50: 231 |
| 2023 | 2 大会, 143 キロ (もっと) | ||||
| 11.06.2023 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 87km | |||
| 9:43:03 時間 | Mtshake, Lonwabo | Spar Athletic Club EP | 総合: 5215 | 男子: 4601 | 年代別階級 M50: 406 |
| 15.04.2023 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 5:02:18 時間 | Mtshake, Lonwabo | Spar EC Running Club | 総合: 2605 | 男子: 2188 | 年代別階級 M50: 184 |
| 15.04.2023 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 5:37:09 時間 | Mtshake, Lonwabo | Spar EC Running Club | 総合: 2603 | 男子: 2187 | 年代別階級 M50: 184 |
| 2022 | 3 大会, 196 キロ (もっと) | ||||
| 28.08.2022 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 90km | |||
| 10:55:56 時間 | Mtshake, Lonwabo | Spar Athletic Club EP | 総合: 7502 | 男子: 6207 | 年代別階級 M50: 653 |
| 14.05.2022 | Bruintjieshoogte Ultra Marathon 50km (RSA) | 50km | |||
| 5:18:01 時間 | Mtshake, Lonwabo | Sparec | 総合: 62 | 男子: 58 | 年代別階級 M50: 8 |
| 16.04.2022 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 5:03:03 時間 | Mtshake, Lonwabo | Spar EC Running Club | 総合: 1562 | 男子: 1330 | 年代別階級 M50: 107 |
| 16.04.2022 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 5:42:23 時間 | Mtshake, Lonwabo | Spar EC Running Club | 総合: 1598 | 男子: 1342 | 年代別階級 M50: 108 |
| 2020 | 1 大会名, 50 キロ (もっと) | ||||
| 01.02.2020 | Bay Ultra 50 km (RSA) | 50km | |||
| 4:59:36 時間 | Mtshake, Lonwabo | Sparec | 総合: 126 | 男子: 115 | 年代別階級 M45: 16 |
自己記録
Your list of personal best performances only contains performances of races which can be included into rankings.
括弧内の数字は年次毎の世界/国内ランキング
| PB | 2026 | 2025 | 2024 | 2023 | 2022 | 2020 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 50km | 5:02:18 |
|
5:43:42
(11175/5759) |
5:02:40
(6571/3140) |
5:02:18
(5744/2506) |
5:03:03
(4627/1986) |
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比較表
複数会出場した大会の年次比較
| 2026 | 2025 | 2024 | 2023 | 2022 | 2020 | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Two Oceans Marathon | 5 | 5:28:32 | 6:27:30 | 5:37:41 | 5:37:09 | 5:42:23 | |
| Comrades Marathon - Down Run | 4 | 10:10:33 | 11:06:04 | 9:43:03 | 10:55:56 |