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Marathon Deutsche Weinstraße 2026   HaWei50 50km Ultralauf 28.2.2026   3h, 6h, 12h, 24h of Santander  
Nome: Ngcobo, Elphas   Submit Personal Website Send Link 
Società: Department Of Rural Development & Land Reform AC 
Residenza: Cape Town
Anno di nascita: 1982 (Cat. Germania: M40)
Data di nascita: 02.01.1982 (Cat. internaz.: M40)
Nazionalità: RSA RSA Sudafrica
RunnerID: 322393
 

19 risultati della ricerca (13 Manifestazioni, 954 km).  (Di più)

2018 1 Manifestazione, 90 km  (Di più)
10.06.2018 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 90km
7:56:47 h Ngcobo, Elphas Scottburgh Athletic Club  tutti: 1007 M: 961 Cat. M35: 276
2017 1 Manifestazione, 87 km  (Di più)
04.06.2017 Comrades Marathon - Up Run (RSA) 87km
9:42:13 h Ngcobo, Elphas Nedbank Running Club Western Province  tutti: 3703 M: 3348 Cat. M35: 851
2016 2 Manifestazioni, 145 km  (Di più)
29.05.2016 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 89km
8:02:49 h Ngcobo, Elphas Nedbank Running Club KZN  tutti: 1112 M: 1059 Cat. M23: 340
26.03.2016 Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) 50km
4:01:13 h Ngcobo, Elphas NRCKZN  tutti: 486 M: 459 Cat. M23: 161
26.03.2016 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
4:31:22 h Ngcobo, Elphas NRCKZN  tutti: 470 M: 445 Cat. M23: 150
2015 2 Manifestazioni, 143 km  (Di più)
31.05.2015 Comrades Marathon - Up Run (RSA) 87km
8:30:45 h Ngcobo, Elphas Department Of Rural Development & Land Reform AC  tutti: 1249 M: 1183 Cat. M23: 375
04.04.2015 Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) 50km
3:53:48 h Ngcobo, Elphas Department of Rural Development & Land Reform Athl  tutti: 340 M: 322 Cat. M23: 126
04.04.2015 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
4:21:38 h Ngcobo, Elphas Department of Rural Development & Land Reform Athl  tutti: 314 M: 297 Cat. M23: 119
2014 2 Manifestazioni, 145 km  (Di più)
01.06.2014 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 89km
8:53:48 h Ngcobo, Elphas DRDLR Athletics Club  tutti: 2087 M: 1945 Cat. M23: 637
18.04.2014 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
4:34:20 h Ngcobo, Elphas DRDLR  tutti: 540 M: 509 Cat. M23: 171
18.04.2014 Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) 50km
4:03:02 h Ngcobo, Elphas DRDLR  tutti: 531 M: 506 Cat. M23: 177
2013 2 Manifestazioni, 143 km  (Di più)
02.06.2013 Comrades Marathon - Up Run (RSA) 87km
9:55:36 h Ngcobo, Elphas DRDLR Athletics Club  tutti: 3127 M: 2861 Cat. M23: 870
30.03.2013 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
5:15:39 h Ngcobo, Elphas Department Of Rural Development & Land Reform Athl  tutti: 1872 M: 1661 Cat. M23: 498
30.03.2013 Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) 50km
4:42:40 h Ngcobo, Elphas Department Of Rural Development & Land Reform Athl  tutti: 1972 M: 1761 Cat. M23: 529
2012 2 Manifestazioni, 145 km  (Di più)
03.06.2012 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 89km
9:08:53 h Ngcobo, Elphas DRDLR Athletics Club  tutti: 2800 M: 2593 Cat. M23: 832
07.04.2012 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
5:04:27 h Ngcobo, Elphas Rcs Guguletu Athletic Club  tutti: 1489 M: 1333 Cat. M23: 463
07.04.2012 Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) 50km
4:29:46 h Ngcobo, Elphas Rcs Guguletu Athletic Club  tutti: 1509 M: 1358 Cat. M23: 471
2011 1 Manifestazione, 56 km  (Di più)
23.04.2011 Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) 50km
4:43:45 h Ngcobo, Elphas GUGS  tutti: 1786 M: 1570 Cat. M23: 513
23.04.2011 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
5:28:23 h Ngcobo, Elphas GUGS  tutti: 2095 M: 1792 Cat. M23: 567

Migliori prestazioni

La tua lista di migliori prestazioni personali contiene soltanto le prestazioni delle gare che possono essere incluse nelle classifiche annuali.

La classifica tra parentesi nelle classifiche annuali internazionali/nazionali.

 PB 2018 2017 2016 2015 2014 2013 2012 2011
50km 3:53:48  
 
4:01:13
(1330/483) 		3:53:48
(964/336) 		4:03:02
(1346/533) 		4:42:40
(4566/1938) 		4:29:46
(3533/1627) 		4:43:45
(4201/1657)

Tabella di comparazione

Confronto delle prestazioni in gare con partecipazioni multiple

   2018 2017 2016 2015 2014 2013 2012 2011
Comrades Marathon - Down Run 7 7:56:47 9:42:13 8:02:49 8:30:45 8:53:48 9:55:36 9:08:53  
Two Oceans Marathon 6     4:31:22 4:21:38 4:34:20 5:15:39 5:04:27 5:28:23