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Nome: Ngcongo, Emmanuel   Submit Personal Website Send Link 
Società: South Coast Striders Athletic Club 
Residenza: Port Shepstone
Anno di nascita: 1980 (Cat. Germania: M45)
Data di nascita: 25.12.1980 (Cat. internaz.: M45)
Nazionalità: RSA RSA Sudafrica
RunnerID: 231662
 

18 risultati della ricerca (17 Manifestazioni, 1314 km).  (Di più)

2026 1 Manifestazione, 56 km  (Di più)
05.04.2026 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
5:59:23 h Ngcongo, Emmanuel Hollywood Athletics Club KZN  tutti: 5334 M: 4262 Cat. M45: 460
05.04.2026 Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) 56km
5:17:43 h Ngcongo, Emmanuel Hollywood Athletics Club KZN  tutti: 4980 M: 4045 Cat. M45: 441
2025 1 Manifestazione, 90 km  (Di più)
08.06.2025 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 90km
10:31:32 h Ngcongo, Emmanuel Hollywood AC Kzna  tutti: 8667 M: 7521 Cat. M40: 1081
2023 1 Manifestazione, 87 km  (Di più)
11.06.2023 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 87km
9:11:48 h Ngcongo, Emmanuel UGU Athletics Club  tutti: 3814 M: 3454 Cat. M40: 665
2019 1 Manifestazione, 87 km  (Di più)
09.06.2019 Comrades Marathon - Up Run (RSA) 87km
9:59:17 h Ngcongo, Emmanuel UGU Athletics Club  tutti: 5739 M: 5144 Cat. M35: 1230
2018 2 Manifestazioni, 138 km  (Di più)
10.06.2018 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 90km
9:57:11 h Ngcongo, Emmanuel UGU Athletics Club  tutti: 5755 M: 5108 Cat. M35: 1226
01.05.2018 Hibiscus Coast Challenge (RSA) 48km
4:24:26 h Ngcongo, Emmanuel UGU Athletics Club  tutti: 71 M: 68 Cat. M35: 14
2016 1 Manifestazione, 48 km  (Di più)
27.04.2016 Hibiscus Coast Challenge (RSA) 48km
4:26:18 h Ngcongo, Emmanuel   tutti: 42 M: 41 Cat. M35: 14
2015 1 Manifestazione, 87 km  (Di più)
31.05.2015 Comrades Marathon - Up Run (RSA) 87km
10:09:19 h Ngcongo, Emmanuel South Coast Striders Athletic Club  tutti: 4237 M: 3773 Cat. M23: 1055
2014 2 Manifestazioni, 141 km  (Di più)
01.06.2014 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 89km
8:55:57 h Ngcongo, Emmanuel South Coast Striders  tutti: 2303 M: 2146 Cat. M23: 673
27.04.2014 Chatsworth Freedom Ultramarathon 52 km (RSA) 52km
5:31:22 h Ngcongo, Emmanuel South Coast Striders  tutti: 614 M: 592 Cat. M23: 199
2013 1 Manifestazione, 87 km  (Di più)
02.06.2013 Comrades Marathon - Up Run (RSA) 87km
9:45:35 h Ngcongo, Emmanuel South Coast Striders  tutti: 2715 M: 2496 Cat. M23: 783
2012 2 Manifestazioni, 141 km  (Di più)
03.06.2012 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 89km
8:13:18 h Ngcongo, Emmanuel South Coast Striders  tutti: 1206 M: 1161 Cat. M23: 451
22.04.2012 Chatsworth Freedom Ultramarathon 52 km (RSA) 52km
4:17:50 h Ngcongo, Emmanuel South Coast Striders  tutti: 147 M: 147 Cat. M23: 87
2011 1 Manifestazione, 87 km  (Di più)
29.05.2011 Comrades Marathon - Up Run (RSA) 87km
7:44:13 h Ngcongo, Emmanuel South Coast Striders  tutti: 601 M: 577 Cat. M23: 249
2010 1 Manifestazione, 89 km  (Di più)
30.05.2010 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 89km
8:10:36 h Ngcongo, Emmanuel South Coast Striders  tutti: 1239 M: 1180 Cat. M23: 485
2009 1 Manifestazione, 89 km  (Di più)
24.05.2009 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 89km
8:34:09 h Ngcongo, Emmanuel South Coast Striders  tutti: 1590 M: 1526 Cat. M23: 650
2008 1 Manifestazione, 87 km  (Di più)
15.06.2008 Comrades Marathon - Up Run (RSA) 87km
9:06:00 h Ngcongo, Emmanuel South Coast Striders  tutti: 2111 M: 2001 Cat. M23: 822

Migliori prestazioni

La tua lista di migliori prestazioni personali contiene soltanto le prestazioni delle gare che possono essere incluse nelle classifiche annuali.

La classifica tra parentesi nelle classifiche annuali internazionali/nazionali.

 PB 2026 2025 2023 2019 2018 2016 2015 2014 2013 2012 2011 2010 2009 2008

Tabella di comparazione

Confronto delle prestazioni in gare con partecipazioni multiple

   2026 2025 2023 2019 2018 2016 2015 2014 2013 2012 2011 2010 2009 2008
Comrades Marathon - Up Run 12   10:31:32 9:11:48 9:59:17 9:57:11   10:09:19 8:55:57 9:45:35 8:13:18 7:44:13 8:10:36 8:34:09 9:06:00
Hibiscus Coast Challenge 2         4:24:26 4:26:18                
Chatsworth Freedom Ultramarathon 52 km 2               5:31:22   4:17:50