| Nome: | Zongo, Lwando |
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| Società: | Openserve Athletic Club | ||
| Residenza: | Durban | ||
| Anno di nascita: | 1982 | (Cat. Germania: M40) | |
| Data di nascita: | 00.00.0000 | (Cat. internaz.: M40) | |
| Nazionalità: | RSA  |
Sudafrica | |
| RunnerID: | 1127246 | ||
9 risultati della ricerca (8 Manifestazioni, 598 km). (Di più)
| 2025 | 2 Manifestazioni, 140 km (Di più) | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| 08.06.2025 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 90km | |||
| 7:50:57 h | Zongo, Lwando | Ikhayalethu AC | tutti: 1074 | M: 996 | Cat. M40: 250 |
| 03.05.2025 | N12 Ultra Marathon (RSA) | 50km | |||
| 3:48:35 h | Zongo, Lwando | Ikhayalethu AC | tutti: 83 | M: 76 | Cat. M40: 13 |
| 2024 | 2 Manifestazioni, 135 km (Di più) | ||||
| 09.06.2024 | Comrades Marathon - Up Run (RSA) | 87km | |||
| 8:08:47 h | Zongo, Lwando | Ikhayalethu AC | tutti: 1579 | M: 1472 | Cat. M40: 339 |
| 21.04.2024 | BNAC Marathon (RSA) | 48km | |||
| 4:04:28 h | Zongo, Lwando | Ikhayalethu Athletics Club | tutti: 77 | M: 73 | Cat. M40: 27 |
| 2023 | 2 Manifestazioni, 143 km (Di più) | ||||
| 11.06.2023 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 87km | |||
| 7:29:01 h | Zongo, Lwando | Ikhayalethu AC | tutti: 882 | M: 833 | Cat. M40: 190 |
| 15.04.2023 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 3:52:35 h | Zongo, Lwando | Ikhayalethu Athletics Club | tutti: 349 | M: 322 | Cat. M40: 67 |
| 15.04.2023 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 4:24:16 h | Zongo, Lwando | Ikhayalethu Athletics Club | tutti: 348 | M: 321 | Cat. M40: 67 |
| 2022 | 1 Manifestazione, 90 km (Di più) | ||||
| 28.08.2022 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 90km | |||
| 9:35:50 h | Zongo, Lwando | Ikhayalethu AC | tutti: 3303 | M: 2902 | Cat. M35: 601 |
| 2018 | 1 Manifestazione, 90 km (Di più) | ||||
| 10.06.2018 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 90km | |||
| 8:32:19 h | Zongo, Lwando | Openserve Athletic Club | tutti: 1888 | M: 1777 | Cat. M35: 487 |
Migliori prestazioni
La tua lista di migliori prestazioni personali contiene soltanto le prestazioni delle gare che possono essere incluse nelle classifiche annuali.
La classifica tra parentesi nelle classifiche annuali internazionali/nazionali.
| PB | 2025 | 2024 | 2023 | 2022 | 2018 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 50km | 3:52:35 |
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3:52:35
(1032/379) |
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Tabella di comparazione
Confronto delle prestazioni in gare con partecipazioni multiple
| 2025 | 2024 | 2023 | 2022 | 2018 | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Comrades Marathon - Down Run | 5 | 7:50:57 | 8:08:47 | 7:29:01 | 9:35:50 | 8:32:19 |