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Marathon Deutsche Weinstraße 2026   HaWei50 50km Ultralauf 28.2.2026   3h, 6h, 12h, 24h of Santander  
Nom: Ngoako, Jan   Submit Personal Website Send Link 
Club: Exxaro Athletic Club LP 
Domicile: Ellisras
Année: 1957 (Cat. allemande: M65)
Date de naissance: 06.08.1957 (Cat. internat.: M65)
Nationalité: RSA RSA Afrique du Sud
RunnerID: 330453
 

7 résultats des recherches (7 Manifestations, 618 km).  (Plus)

2018 1 Manifestation, 90 km  (Plus)
10.06.2018 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 90km
11:15:40 h Ngoako, Jan Eskom Athletic Club - Limpopo  scratch: 11338 H: 9394 Cat. M60: 191
2017 1 Manifestation, 87 km  (Plus)
04.06.2017 Comrades Marathon - Up Run (RSA) 87km
9:30:56 h Ngoako, Jan Eskom Athletic Club - Limpopo  scratch: 3377 H: 3073 Cat. M55: 69
2013 1 Manifestation, 87 km  (Plus)
02.06.2013 Comrades Marathon - Up Run (RSA) 87km
9:55:38 h Ngoako, Jan Exxaro Athletic Club LP  scratch: 3128 H: 2863 Cat. M55: 85
2007 1 Manifestation, 89 km  (Plus)
17.06.2007 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 89km
8:31:35 h Ngoako, Jan Exxaro Athletic Club LP  scratch: 1592 H: 1526 Cat. M45: 156
2004 1 Manifestation, 87 km  (Plus)
16.06.2004 Comrades Marathon - Up Run (RSA) 87km
7:49:02 h Ngoako, Jan Kumba MC  scratch: 714 H: 693 Cat. M45: 53
2003 1 Manifestation, 89 km  (Plus)
16.06.2003 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 89km
7:29:38 h Ngoako, Jan Kumba Marathon Klub  scratch: 685 H: 664 Cat. M45: 45
2001 1 Manifestation, 89 km  (Plus)
16.06.2001 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 89km
7:51:31 h Ngoako, Jan Ellisras Athletic Club  scratch: 1053 H: 1022 Cat. M40: 184

Bests personnels

La liste de vos meilleures performances personnelles ne contient que les performances des courses qui peuvent être incluses dans les classements.

Entre guillemets place en classement annuel international/national

 PB 2018 2017 2013 2007 2004 2003 2001

Tableau comparatif

Résultats comparatifs pour plusieurs participations

   2018 2017 2013 2007 2004 2003 2001
Comrades Marathon - Down Run 7 11:15:40 9:30:56 9:55:38 8:31:35 7:49:02 7:29:38 7:51:31