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Marathon Deutsche Weinstraße 2026   HaWei50 50km Ultralauf 28.2.2026   3h, 6h, 12h, 24h of Santander  
Nombre: Ngcongo, Phumlani   Submit Personal Website Send Link 
Club: Sunninghill Striders 
Domicilio: Central Gauteng
Año de nacimiento: 1975 (Cat. alemana: M50)
Fecha de nacimiento: 29.10.1975 (Cat. internac.: M50)
Nacionalidad: RSA RSA Sudáfrica
RunnerID: 300384
 

32 resultados de la búsqueda (25 pruebas, 1547 km).  (Más)

2024 1 prueba, 56 km  (Más)
13.04.2024 Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) 50km
5:06:06 h Ngcongo, Phumlani Wanderers Athletic Club  total: 3839 M: 3102 Cat M45: 426
13.04.2024 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
5:44:13 h Ngcongo, Phumlani Wanderers Athletic Club  total: 3925 M: 3132 Cat M45: 431
2023 1 prueba, 56 km  (Más)
15.04.2023 Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) 50km
5:08:47 h Ngcongo, Phumlani Wanderers Athletic Club  total: 3592 M: 2900 Cat M45: 460
15.04.2023 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
5:53:27 h Ngcongo, Phumlani Wanderers Athletic Club  total: 3591 M: 2900 Cat M45: 460
2018 2 pruebas, 146 km  (Más)
10.06.2018 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 90km
9:34:49 h Ngcongo, Phumlani Sunninghill Striders Running Club  total: 4412 M: 3988 Cat M40: 946
31.03.2018 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
4:58:26 h Ngcongo, Phumlani Sunninghill Striders  total: 1231 M: 1091 Cat M40: 236
31.03.2018 Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) 50km
4:24:41 h Ngcongo, Phumlani Sunninghill Striders  total: 1150 M: 1034 Cat M40: 221
2017 1 prueba, 50 km  (Más)
18.03.2017 Om Die Dam 50km (RSA) 50km
4:45:08 h Ngcongo, Phumlani Sunninghill Striders Running Club  total: 589 M: 522 Cat M40: 103
2016 2 pruebas, 145 km  (Más)
29.05.2016 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 89km
8:23:25 h Ngcongo, Phumlani Sunninghill Striders Running Club  total: 1509 M: 1426 Cat M40: 313
26.03.2016 Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) 50km
4:08:49 h Ngcongo, Phumlani LEGENDS  total: 636 M: 596 Cat M40: 128
26.03.2016 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
4:39:10 h Ngcongo, Phumlani LEGENDS  total: 609 M: 568 Cat M40: 121
2015 2 pruebas, 106 km  (Más)
05.09.2015 Mont-Aux-Sources 50km Challenge (RSA) 50km
7:32:16 h Ngcongo, Phumlani   total: 90 M: 78 Cat M35: 21
04.04.2015 Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) 50km
4:57:24 h Ngcongo, Phumlani Legends Athletic Club  total: 2420 M: 2071 Cat M35: 459
04.04.2015 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
5:42:28 h Ngcongo, Phumlani Legends Athletic Club  total: 2929 M: 2436 Cat M35: 528
2014 1 prueba, 50 km  (Más)
06.09.2014 Mont-Aux-Sources 50km Challenge (RSA) 50km
8:23:33 h Ngcongo, Phumlani   total: 112 M: 95 Cat M35: 24
2013 1 prueba, 50 km  (Más)
07.09.2013 Mont-Aux-Sources 50km Challenge (RSA) 50km
8:25:03 h Ngcongo, Phumlani   total: 140 M: 116 Cat M35: 21
2012 1 prueba, 50 km  (Más)
08.09.2012 Mont-Aux-Sources 50km Challenge (RSA) 50km
4:41:01 h Ngcongo, Phumlani   total: 72 M: 67 Cat M35: 18
2011 2 pruebas, 143 km  (Más)
29.05.2011 Comrades Marathon - Up Run (RSA) 87km
10:46:08 h Ngcongo, Phumlani The Legends  total: 6286 M: 5331 Cat M35: 1211
23.04.2011 Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) 50km
4:24:10 h Ngcongo, Phumlani LEGENDS  total: 1165 M: 1059 Cat M35: 254
23.04.2011 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
4:57:23 h Ngcongo, Phumlani LEGENDS  total: 1147 M: 1039 Cat M35: 242
2010 1 prueba, 56 km  (Más)
03.04.2010 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
5:20:39 h Ngcongo, Phumlani The Legends  total: 1802 M: 1552 Cat M23: 519
03.04.2010 Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) 50km
4:23:18 h Ngcongo, Phumlani The Legends  total: 1100 M: 1005 Cat M23: 386
2008 1 prueba, 56 km  (Más)
22.03.2008 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
5:54:54 h Ngcongo, Phumlani LEGENDS  total: 3311 M: 2673 Cat M23: 713
2007 1 prueba, 56 km  (Más)
07.04.2007 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
6:10:30 h Ngcongo, Phumlani The Legends  total: 4326 M: 3470 Cat M23: 934
2006 1 prueba, 56 km  (Más)
15.04.2006 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
5:19:05 h Ngcongo, Phumlani The Legends  total: 2095 M: 1845 Cat M23: 645
2005 3 pruebas, 195 km  (Más)
10.09.2005 Mont-Aux-Sources 50km Challenge (RSA) 50km
8:04:27 h Ngcongo, Phumlani   total: 124 M: 102 Cat M23: 30
16.06.2005 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 89km
8:47:27 h Ngcongo, Phumlani The Legends  total: 2400 M: 2239 Cat M23: 913
26.03.2005 Two Oceans Marathon (RSA) 56km
4:52:25 h Ngcongo, Phumlani The Legends  total: 1190 M: 1098 Cat M23: 442
2004 1 prueba, 50 km  (Más)
11.09.2004 Mont-Aux-Sources 50km Challenge (RSA) 50km
7:17:04 h Ngcongo, Phumlani   total: 71 M: 64 Cat M23: 18
2003 2 pruebas, 139 km  (Más)
13.09.2003 Mont-Aux-Sources 50km Challenge (RSA) 50km
6:53:24 h Ngcongo, Phumlani   total: 63 M: 60 Cat M23: 15
16.06.2003 Comrades Marathon - Down Run (RSA) 89km
9:16:53 h Ngcongo, Phumlani Rand AC  total: 3492 M: 3215 Cat M23: 1235
2002 1 prueba, 87 km  (Más)
17.06.2002 Comrades Marathon - Up Run (RSA) 87km
10:45:26 h Ngcongo, Phumlani Rand AC  total: 7393 M: 6506 Cat M23: 2191

Mejores marcas

Your list of personal best performances only contains performances of races which can be included into rankings.

Entre paréntesis ranking annual internacional/ranking nacional.

 PB 2024 2023 2018 2017 2016 2015 2014 2013 2012 2011 2010 2008 2007 2006 2005 2004 2003 2002
50km 4:08:49 5:06:06
(6905/3334) 		5:08:47
(6337/2842) 		4:24:41
(2641/1179) 		4:45:08
(4410/1830) 		4:08:49
(1723/640) 		4:57:24
(5721/2249) 		 
 
 
4:24:10
(2837/1171) 		4:23:18
(2551/1131) 		 
 
 
 
 
 
 

Cuadro comparativo

Comparación de resultados en las carreras con participaciones múltiples

   2024 2023 2018 2017 2016 2015 2014 2013 2012 2011 2010 2008 2007 2006 2005 2004 2003 2002
Two Oceans Marathon 11 5:44:13 5:53:27 4:58:26   4:39:10 5:42:28       4:57:23 5:20:39 5:54:54 6:10:30 5:19:05 4:52:25      
Mont-Aux-Sources 50km Challenge 7           7:32:16 8:23:33 8:25:03 4:41:01           8:04:27 7:17:04 6:53:24  
Comrades Marathon - Up Run 6     9:34:49   8:23:25         10:46:08         8:47:27   9:16:53 10:45:26