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| Name: | Mokoka, Tlou Ephraim |
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| Verein: | Dirco Athletics Club | ||
| Wohnort: | Pretoria | ||
| Jahrgang: | 1971 | (AK deutsch: M55) | |
| Geburtsdatum: | 00.00.0000 | (AK internat.: M50) | |
| Nationalität: | RSA  |
Südafrika | |
| RunnerID: | 984700 | ||
8 Suchergebnisse (8 Veranstaltungen, 512 km). (Mehr)
| 2019 | 2 Veranstaltungen, 137 km (Mehr) | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| 09.06.2019 | Comrades Marathon - Up Run (RSA) | 87km | |||
| 11:52:23 h | Mokoka, Tlou Ephraim | Dirco Athletics Club | Gesamt: 15096 | M: 12344 | AK M45: 2076 |
| 16.03.2019 | Om Die Dam 50km (RSA) | 50km | |||
| 5:46:07 h | Mokoka, Tlou Ephraim | Dirco Athletics Club | Gesamt: 1706 | M: 1406 | AK M45: 223 |
| 2018 | 3 Veranstaltungen, 188 km (Mehr) | ||||
| 10.06.2018 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 90km | |||
| 11:35:35 h | Mokoka, Tlou Ephraim | Dirco Athletics Club | Gesamt: 14371 | M: 11600 | AK M45: 1916 |
| 08.04.2018 | Modern Athlete Irene Ultra (RSA) | 48km | |||
| 5:52:31 h | Mokoka, Tlou Ephraim | Dirco Athletics Club | Gesamt: 2157 | M: 1705 | AK M45: 261 |
| 17.03.2018 | Om Die Dam 50km (RSA) | 50km | |||
| 6:10:52 h | Mokoka, Tlou Ephraim | Dirco Athletics Club | Gesamt: 2830 | M: 2259 | AK M45: 305 |
| 2017 | 2 Veranstaltungen, 137 km (Mehr) | ||||
| 04.06.2017 | Comrades Marathon - Up Run (RSA) | 87km | |||
| 11:51:20 h | Mokoka, Tlou Ephraim | DIRCO Athletics Club | Gesamt: 13851 | M: 11147 | AK M45: 1767 |
| 18.03.2017 | Om Die Dam 50km (RSA) | 50km | |||
| 6:01:02 h | Mokoka, Tlou Ephraim | Dirco Athletics Club | Gesamt: 2564 | M: 2021 | AK M45: 268 |
| 2015 | 1 Veranstaltung, 50 km (Mehr) | ||||
| 27.09.2015 | City2City Ultra Marathon (RSA) | 50km | |||
| 7:06:27 h | Mokoka, Tlou Ephraim | Gesamt: 1771 | M: 1499 | AK M40: 262 | |
Persönliche Bestleistungen
In der Auflistung der persönlichen Bestleistungen erscheinen nur Läufe, die wir als bestenlistentauglich einstufen.
In Klammern Platzierung in der internationalen / nationalen Jahresbestenliste.
| PB | 2019 | 2018 | 2017 | 2015 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 50km | 5:46:07 |
5:46:07
(13054/5942) |
6:10:52
(13717/7345) |
6:01:02
(13056/6493) |
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Vergleichstabelle
Leistungsvergleich für Läufe mit mehrmaliger Teilnahme
| 2019 | 2018 | 2017 | 2015 | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Om Die Dam 50km | 3 | 5:46:07 | 6:10:52 | 6:01:02 | |
| Comrades Marathon - Up Run | 3 | 11:52:23 | 11:35:35 | 11:51:20 |