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| Name: | Gwampi, Bonang |
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| Verein: | Addicted To Life Multisport + Lifestyle Club | ||
| Wohnort: | Johannesburg | ||
| Jahrgang: | 1983 | (AK deutsch: W40) | |
| Geburtsdatum: | 00.00.0000 | (AK internat.: W40) | |
| Nationalität: | RSA  |
Südafrika | |
| RunnerID: | 941544 | ||
23 Suchergebnisse (19 Veranstaltungen, 1261.3 km). (Mehr)
| 2025 | 2 Veranstaltungen, 146 km (Mehr) | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| 08.06.2025 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 90km | |||
| 11:28:04 h | Gwampi, Bonang | Chillie Running Club CG | Gesamt: 13820 | W: 2374 | AK W40: 330 |
| 06.04.2025 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 6:00:38 h | Gwampi, Bonang | Chillie Running Club CG | Gesamt: 9282 | W: 2401 | AK W40: 267 |
| 06.04.2025 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 6:42:44 h | Gwampi, Bonang | Chillie Running Club CG | Gesamt: 8858 | W: 2294 | AK W40: 260 |
| 2024 | 2 Veranstaltungen, 143 km (Mehr) | ||||
| 09.06.2024 | Comrades Marathon - Up Run (RSA) | 87km | |||
| 10:57:25 h | Gwampi, Bonang | Chillie Running Club CG | Gesamt: 11105 | W: 1736 | AK W40: 279 |
| 13.04.2024 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 5:45:00 h | Gwampi, Bonang | Chillie Running Club CG | Gesamt: 7411 | W: 1884 | AK W40: 250 |
| 13.04.2024 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 6:26:46 h | Gwampi, Bonang | Chillie Running Club CG | Gesamt: 7403 | W: 1933 | AK W40: 258 |
| 2023 | 2 Veranstaltungen, 143 km (Mehr) | ||||
| 11.06.2023 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 87km | |||
| 10:37:11 h | Gwampi, Bonang | Chillie Running Club CG | Gesamt: 8612 | W: 1329 | AK W35: 203 |
| 15.04.2023 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 6:04:20 h | Gwampi, Bonang | Chillie Running Club CG | Gesamt: 7195 | W: 1910 | AK W35: 250 |
| 15.04.2023 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 6:47:19 h | Gwampi, Bonang | Chillie Running Club CG | Gesamt: 7195 | W: 1908 | AK W35: 250 |
| 2022 | 3 Veranstaltungen, 196 km (Mehr) | ||||
| 28.08.2022 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 90km | |||
| 10:45:55 h | Gwampi, Bonang | Chillie Running Club CG | Gesamt: 6729 | W: 1126 | AK W35: 225 |
| 11.06.2022 | Om Die Dam 50km (RSA) | 50km | |||
| 5:25:04 h | Gwampi, Bonang | Gesamt: 1616 | W: 281 | AK W35: 55 | |
| 16.04.2022 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 5:21:42 h | Gwampi, Bonang | Chillie Running Club CG | Gesamt: 2195 | W: 402 | AK W35: 74 |
| 16.04.2022 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 5:59:18 h | Gwampi, Bonang | Chillie Running Club CG | Gesamt: 2158 | W: 396 | AK W35: 72 |
| 2019 | 3 Veranstaltungen, 210.3 km (Mehr) | ||||
| 09.06.2019 | Comrades Marathon - Up Run (RSA) | 87km | |||
| 10:55:32 h | Gwampi, Bonang | Addicted TO Life Multisport Lifestyle Club | Gesamt: 9704 | W: 1375 | AK W35: 397 |
| 13.04.2019 | Loskop Ultra Marathon 50km (RSA) | 50km | |||
| 6:05:45 h | Gwampi, Bonang | Addicted TO Life Multisport + Lifestyle Club | Gesamt: 2544 | W: 497 | AK W35: 120 |
| 09.03.2019 | PwC KOSMOS 3-in-1 (RSA) | 73.3km | |||
| 8:58:05 h | Gwampi, Bonang | Addicted TO Life | Gesamt: 1027 | W: 226 | AK W35: 67 |
| 2018 | 4 Veranstaltungen, 238 km (Mehr) | ||||
| 10.06.2018 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 90km | |||
| 10:49:02 h | Gwampi, Bonang | Addicted To Life Multisport Lifestyle Club | Gesamt: 10290 | W: 1627 | AK W23: 416 |
| 21.04.2018 | Loskop Ultra Marathon 50km (RSA) | 50km | |||
| 5:57:53 h | Gwampi, Bonang | Addicted to Life Multisport + Lifestyle Club | Gesamt: 2707 | W: 682 | AK W23: 145 |
| 08.04.2018 | Modern Athlete Irene Ultra (RSA) | 48km | |||
| 6:02:16 h | Gwampi, Bonang | Addicted To Life | Gesamt: 2380 | W: 517 | AK W23: 137 |
| 17.03.2018 | Om Die Dam 50km (RSA) | 50km | |||
| 6:28:33 h | Gwampi, Bonang | Addicted TO Life Multisport + Lifestyle Club | Gesamt: 3195 | W: 692 | AK W23: 157 |
| 2017 | 3 Veranstaltungen, 185 km (Mehr) | ||||
| 04.06.2017 | Comrades Marathon - Up Run (RSA) | 87km | |||
| 11:33:24 h | Gwampi, Bonang | Addicted To Life Multisport + Lifestyle Club | Gesamt: 11683 | W: 2131 | AK W23: 552 |
| 02.04.2017 | Modern Athlete Irene Ultra (RSA) | 48km | |||
| 6:31:49 h | Gwampi, Bonang | Addicted to Life | Gesamt: 2751 | W: 653 | AK W23: 175 |
| 18.03.2017 | Om Die Dam 50km (RSA) | 50km | |||
| 6:18:48 h | Gwampi, Bonang | Addicted TO Life Multisport + Lifestyle Club | Gesamt: 2911 | W: 675 | AK W23: 196 |
Persönliche Bestleistungen
In der Auflistung der persönlichen Bestleistungen erscheinen nur Läufe, die wir als bestenlistentauglich einstufen.
In Klammern Platzierung in der internationalen / nationalen Jahresbestenliste.
| PB | 2025 | 2024 | 2023 | 2022 | 2019 | 2018 | 2017 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 50km | 5:21:42 |
6:00:38
(4119/2380) |
5:45:00
(3360/1947) |
6:04:20
(3788/2026) |
5:21:42
(1492/593) |
|
6:28:33
(5123/2858) |
6:18:48
(4819/2752) |
Vergleichstabelle
Leistungsvergleich für Läufe mit mehrmaliger Teilnahme
| 2025 | 2024 | 2023 | 2022 | 2019 | 2018 | 2017 | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Comrades Marathon - Up Run | 7 | 11:28:04 | 10:57:25 | 10:37:11 | 10:45:55 | 10:55:32 | 10:49:02 | 11:33:24 |
| Two Oceans Marathon | 4 | 6:42:44 | 6:26:46 | 6:47:19 | 5:59:18 | |||
| Om Die Dam 50km | 3 | 5:25:04 | 6:28:33 | 6:18:48 | ||||
| Modern Athlete Irene Ultra | 2 | 6:02:16 | 6:31:49 | |||||
| Loskop Ultra Marathon 50km | 2 | 6:05:45 | 5:57:53 |