| Name: | Nkoane, Poponki |
|
|
| Verein: | Ricoh Athletic Club | ||
| Wohnort: | Vereeniging | ||
| Jahrgang: | 1985 | (AK deutsch: M40) | |
| Geburtsdatum: | 00.00.0000 | (AK internat.: M40) | |
| Nationalität: | RSA  |
Südafrika | |
| RunnerID: | 724120 | ||
8 Suchergebnisse (7 Veranstaltungen, 485 km). (Mehr)
| 2025 | 3 Veranstaltungen, 196 km (Mehr) | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| 08.06.2025 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 90km | |||
| 7:23:37 h | Nkoane, Poponki | Bedfordview Athletics | Gesamt: 618 | M: 572 | AK M35: 111 |
| 26.04.2025 | Loskop Ultra Marathon 50km (RSA) | 50km | |||
| 3:58:26 h | Nkoane, Poponki | Bedfordview Country Club | Gesamt: 120 | M: 108 | AK M35: 14 |
| 06.04.2025 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 3:28:11 h | Nkoane, Poponki | Bedfordview Country Club | Gesamt: 118 | M: 110 | AK M35: 19 |
| 06.04.2025 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 3:54:15 h | Nkoane, Poponki | Bedfordview Country Club | Gesamt: 114 | M: 106 | AK M35: 19 |
| 2024 | 1 Veranstaltung, 87 km (Mehr) | ||||
| 09.06.2024 | Comrades Marathon - Up Run (RSA) | 87km | |||
| 7:15:48 h | Nkoane, Poponki | FAT Cats AC CG | Gesamt: 527 | M: 489 | AK M35: 109 |
| 2023 | 1 Veranstaltung, 50 km (Mehr) | ||||
| 18.03.2023 | Om Die Dam 50km (RSA) | 50km | |||
| 4:05:09 h | Nkoane, Poponki | FAT Cats AC | Gesamt: 131 | M: 116 | AK M35: 20 |
| 2015 | 2 Veranstaltungen, 152 km (Mehr) | ||||
| 03.10.2015 | Ultra-Trail Cape Town (UTCT) 65 Km (RSA) | 65km | |||
| 11:11:45 h | Nkoane, Poponki | Gesamt: 53 | M: 47 | AK M23: 21 | |
| 31.05.2015 | Comrades Marathon - Up Run (RSA) | 87km | |||
| 10:37:03 h | Nkoane, Poponki | Ricoh Athletic Club | Gesamt: 5821 | M: 5014 | AK M23: 1330 |
Persönliche Bestleistungen
In der Auflistung der persönlichen Bestleistungen erscheinen nur Läufe, die wir als bestenlistentauglich einstufen.
In Klammern Platzierung in der internationalen / nationalen Jahresbestenliste.
| PB | 2025 | 2024 | 2023 | 2015 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 50km | 3:28:11 |
3:28:11
(331/110) |
|
4:05:09
(1528/570) |
|
Vergleichstabelle
Leistungsvergleich für Läufe mit mehrmaliger Teilnahme
| 2025 | 2024 | 2023 | 2015 | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Comrades Marathon - Up Run | 3 | 7:23:37 | 7:15:48 | 10:37:03 |