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| Name: | Sefoloko, Nosipho |
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| Verein: | Kempton Road Runners | ||
| Wohnort: | |||
| Jahrgang: | 1983 | (AK deutsch: W40) | |
| Geburtsdatum: | 20.10.1983 | (AK internat.: W40) | |
| Nationalität: | RSA  |
Südafrika | |
| RunnerID: | 351002 | ||
41 Suchergebnisse (33 Veranstaltungen, 2192.5 km). (Mehr)
| 2024 | 1 Veranstaltung, 73.3 km (Mehr) | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| 09.03.2024 | The Original Kosmos 3-in-1 (RSA) | 73.3km | |||
| 9:11:57 h | Mtshemla, Nosipho | Polokwane AC | Gesamt: 864 | W: 145 | AK W40: 25 |
| 2023 | 4 Veranstaltungen, 266.3 km (Mehr) | ||||
| 11.06.2023 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 87km | |||
| 11:41:36 h | Mtshemla, Nosipho | Polokwane Athletic Club | Gesamt: 13593 | W: 2623 | AK W35: 358 |
| 15.04.2023 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 6:01:00 h | Mtshemla, Nosipho | Polokwane Athletic Club | Gesamt: 6909 | W: 1803 | AK W35: 241 |
| 15.04.2023 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 6:43:20 h | Mtshemla, Nosipho | Polokwane Athletic Club | Gesamt: 6909 | W: 1802 | AK W35: 241 |
| 18.03.2023 | Om Die Dam 50km (RSA) | 50km | |||
| 6:25:52 h | Mtshemla, Nosipho | Polokwane AC | Gesamt: 2078 | W: 470 | AK W35: 58 |
| 11.03.2023 | Kijima Kosmos 3-in-1 (RSA) | 73.3km | |||
| 8:55:40 h | Mtshemla, Nosipho | Gesamt: 733 | W: 136 | AK W35: 32 | |
| 2022 | 5 Veranstaltungen, 319.3 km (Mehr) | ||||
| 28.08.2022 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 90km | |||
| 11:30:23 h | Mtshemla, Nosipho | Polokwane AC | Gesamt: 9508 | W: 1828 | AK W35: 327 |
| 30.07.2022 | N12 Ultra Marathon (RSA) | 50km | |||
| 5:18:52 h | Mtshemla, Nosipho | Polokwane Athletic Club | Gesamt: 526 | W: 57 | AK W35: 15 |
| 11.06.2022 | Om Die Dam 50km (RSA) | 50km | |||
| 6:02:14 h | Mtshemla, Nosipho | Polokwane AC | Gesamt: 2722 | W: 607 | AK W35: 107 |
| 16.04.2022 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 6:42:03 h | Mtshemla, Nosipho | Polokwane Athletic Club | Gesamt: 3496 | W: 851 | AK W35: 136 |
| 16.04.2022 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 6:01:38 h | Mtshemla, Nosipho | Polokwane Athletic Club | Gesamt: 3667 | W: 894 | AK W35: 141 |
| 05.03.2022 | Kijima Kosmos 3-in-1 (RSA) | 73.3km | |||
| 9:08:05 h | Mtshemla, Nosipho | Polokwane AC | Gesamt: 541 | W: 147 | AK W35: 25 |
| 2020 | 1 Veranstaltung, 50 km (Mehr) | ||||
| 14.03.2020 | Om Die Dam 50km (RSA) | 50km | |||
| 5:25:50 h | Mtshemla, Nosipho | Polokwane AC | Gesamt: 1036 | W: 164 | AK W35: 46 |
| 2019 | 4 Veranstaltungen, 266.3 km (Mehr) | ||||
| 09.06.2019 | Comrades Marathon - Up Run (RSA) | 87km | |||
| 10:46:02 h | Mtshemla, Nosipho | Polokwane Athletic Club | Gesamt: 8634 | W: 1135 | AK W35: 332 |
| 20.04.2019 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 5:01:06 h | Mtshemla, Nosipho | Polokwane Athletic Club | Gesamt: 3170 | W: 461 | AK W35: 122 |
| 20.04.2019 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 5:35:09 h | Mtshemla, Nosipho | Polokwane Athletic Club | Gesamt: 2912 | W: 422 | AK W35: 113 |
| 16.03.2019 | Om Die Dam 50km (RSA) | 50km | |||
| 5:18:54 h | Mtshemla, Nosipho | Polokwane Athletic Club | Gesamt: 1064 | W: 153 | AK W35: 36 |
| 09.03.2019 | PwC KOSMOS 3-in-1 (RSA) | 73.3km | |||
| 7:41:17 h | Mtshemla, Nosipho | Gesamt: 427 | W: 61 | AK W35: 18 | |
| 2018 | 2 Veranstaltungen, 163.3 km (Mehr) | ||||
| 10.06.2018 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 90km | |||
| 9:45:00 h | Mtshemla, Nosipho | Polokwane Athletic Club | Gesamt: 5070 | W: 529 | AK W23: 157 |
| 10.03.2018 | PwC KOSMOS 3-in-1 (RSA) | 73.3km | |||
| 9:11:57 h | Mtshemla, Nosipho | Polokwane AC | Gesamt: 864 | W: 145 | AK W23: 29 |
| 2017 | 4 Veranstaltungen, 241 km (Mehr) | ||||
| 04.06.2017 | Comrades Marathon - Up Run (RSA) | 87km | |||
| 10:19:46 h | Mtshemla, Nosipho | Polokwane Athletic Club | Gesamt: 5637 | W: 677 | AK W23: 184 |
| 22.04.2017 | Loskop Ultra Marathon 50km (RSA) | 50km | |||
| 5:07:47 h | Mtshemla, Nosipho | Polokwane Athletics | Gesamt: 1329 | W: 167 | AK W23: 42 |
| 15.04.2017 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 5:45:14 h | Mtshemla, Nosipho | Polokwane Athletic Club | Gesamt: 3235 | W: 611 | AK W23: 173 |
| 15.04.2017 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 5:11:02 h | Mtshemla, Nosipho | Polokwane Athletic Club | Gesamt: 3514 | W: 657 | AK W23: 187 |
| 02.04.2017 | Modern Athlete Irene Ultra (RSA) | 48km | |||
| 5:13:09 h | Mtshemla, Nosipho | Polokwane Athletics Club | Gesamt: 1364 | W: 227 | AK W23: 67 |
| 2016 | 3 Veranstaltungen, 193 km (Mehr) | ||||
| 29.05.2016 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 89km | |||
| 9:41:30 h | Mtshemla, Nosipho | Polokwane Athletic Club | Gesamt: 4381 | W: 486 | AK W23: 132 |
| 10.04.2016 | Modern Athlete Irene Ultra (RSA) | 48km | |||
| 4:52:58 h | Mtshemla, Nosipho | Polokwane Athletics Club | Gesamt: 539 | W: 68 | AK W23: 24 |
| 26.03.2016 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 5:43:31 h | Mtshemla, Nosipho | POLOKW | Gesamt: 3063 | W: 530 | AK W23: 168 |
| 26.03.2016 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 5:08:37 h | Mtshemla, Nosipho | POLOKW | Gesamt: 3232 | W: 549 | AK W23: 173 |
| 2015 | 2 Veranstaltungen, 143 km (Mehr) | ||||
| 31.05.2015 | Comrades Marathon - Up Run (RSA) | 87km | |||
| 10:43:35 h | Mtshemla, Nosipho | Polokwane Athletic Club | Gesamt: 6579 | W: 970 | AK W23: 253 |
| 04.04.2015 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 5:38:16 h | Mtshemla, Nosipho | Polokwane Athletic Club | Gesamt: 2678 | W: 432 | AK W23: 124 |
| 04.04.2015 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 5:01:24 h | Mtshemla, Nosipho | Polokwane Athletic Club | Gesamt: 2670 | W: 402 | AK W23: 118 |
| 2014 | 2 Veranstaltungen, 145 km (Mehr) | ||||
| 01.06.2014 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 89km | |||
| 10:12:33 h | Mtshemla, Nosipho | Polokwane Athletic Club | Gesamt: 4695 | W: 571 | AK W23: 152 |
| 18.04.2014 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 5:43:17 h | Mtshemla, Nosipho | POLOKW | Gesamt: 2972 | W: 513 | AK W23: 148 |
| 18.04.2014 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 5:06:01 h | Mtshemla, Nosipho | POLOKW | Gesamt: 3029 | W: 499 | AK W23: 142 |
| 2013 | 2 Veranstaltungen, 137 km (Mehr) | ||||
| 02.06.2013 | Comrades Marathon - Up Run (RSA) | 87km | |||
| 11:54:01 h | Sefoloko, Nosipho | Kempton Road Runners | Gesamt: 9379 | W: 1753 | AK W23: 426 |
| 20.04.2013 | Loskop Ultra Marathon 50km (RSA) | 50km | |||
| 5:34:46 h | Sefoloko, Nosipho | Gesamt: 2014 | W: 429 | AK W23: 105 | |
| 2012 | 3 Veranstaltungen, 195 km (Mehr) | ||||
| 03.06.2012 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 89km | |||
| 11:34:59 h | Sefoloko, Nosipho | Cheetahs Athletic Club | Gesamt: 9741 | W: 1771 | AK W23: 443 |
| 21.04.2012 | Loskop Ultra Marathon 50km (RSA) | 50km | |||
| 5:27:22 h | Sefoloko, Nosipho | Kempton Road Runners | Gesamt: 1810 | W: 313 | AK W23: 73 |
| 07.04.2012 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 6:27:07 h | Sefoloko, Nosipho | Kempton Road Runners | Gesamt: 5880 | W: 1355 | AK W23: 338 |
| 07.04.2012 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 5:42:05 h | Sefoloko, Nosipho | Kempton Road Runners | Gesamt: 5795 | W: 1289 | AK W23: 323 |
Persönliche Bestleistungen
In der Auflistung der persönlichen Bestleistungen erscheinen nur Läufe, die wir als bestenlistentauglich einstufen.
In Klammern Platzierung in der internationalen / nationalen Jahresbestenliste.
| PB | 2024 | 2023 | 2022 | 2020 | 2019 | 2018 | 2017 | 2016 | 2015 | 2014 | 2013 | 2012 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 50km | 5:01:06 |
|
6:01:00
(3674/1948) |
6:01:38
(2721/1330) |
5:25:50
(684/160) |
5:01:06
(1361/486) |
|
5:11:02
(1532/698) |
5:08:37
(1288/550) |
5:01:24
(1104/413) |
5:06:01
(1216/512) |
|
5:42:05
(2327/1193) |
Vergleichstabelle
Leistungsvergleich für Läufe mit mehrmaliger Teilnahme
| 2024 | 2023 | 2022 | 2020 | 2019 | 2018 | 2017 | 2016 | 2015 | 2014 | 2013 | 2012 | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Comrades Marathon - Down Run | 10 | 11:41:36 | 11:30:23 | 10:46:02 | 9:45:00 | 10:19:46 | 9:41:30 | 10:43:35 | 10:12:33 | 11:54:01 | 11:34:59 | ||
| Two Oceans Marathon | 8 | 6:43:20 | 6:42:03 | 5:35:09 | 5:45:14 | 5:43:31 | 5:38:16 | 5:43:17 | 6:27:07 | ||||
| PwC KOSMOS 3-in-1 | 5 | 9:11:57 | 8:55:40 | 9:08:05 | 7:41:17 | 9:11:57 | |||||||
| Om Die Dam 50km | 4 | 6:25:52 | 6:02:14 | 5:25:50 | 5:18:54 | ||||||||
| Loskop Ultra Marathon 50km | 3 | 5:07:47 | 5:34:46 | 5:27:22 | |||||||||
| Modern Athlete Irene Ultra | 2 | 5:13:09 | 4:52:58 |