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| Name: | Ngoako, Jan |
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| Verein: | Exxaro Athletic Club LP | ||
| Wohnort: | Ellisras | ||
| Jahrgang: | 1957 | (AK deutsch: M65) | |
| Geburtsdatum: | 06.08.1957 | (AK internat.: M65) | |
| Nationalität: | RSA  |
Südafrika | |
| RunnerID: | 330453 | ||
7 Suchergebnisse (7 Veranstaltungen, 618 km). (Mehr)
| 2018 | 1 Veranstaltung, 90 km (Mehr) | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| 10.06.2018 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 90km | |||
| 11:15:40 h | Ngoako, Jan | Eskom Athletic Club - Limpopo | Gesamt: 11338 | M: 9394 | AK M60: 191 |
| 2017 | 1 Veranstaltung, 87 km (Mehr) | ||||
| 04.06.2017 | Comrades Marathon - Up Run (RSA) | 87km | |||
| 9:30:56 h | Ngoako, Jan | Eskom Athletic Club - Limpopo | Gesamt: 3377 | M: 3073 | AK M55: 69 |
| 2013 | 1 Veranstaltung, 87 km (Mehr) | ||||
| 02.06.2013 | Comrades Marathon - Up Run (RSA) | 87km | |||
| 9:55:38 h | Ngoako, Jan | Exxaro Athletic Club LP | Gesamt: 3128 | M: 2863 | AK M55: 85 |
| 2007 | 1 Veranstaltung, 89 km (Mehr) | ||||
| 17.06.2007 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 89km | |||
| 8:31:35 h | Ngoako, Jan | Exxaro Athletic Club LP | Gesamt: 1592 | M: 1526 | AK M45: 156 |
| 2004 | 1 Veranstaltung, 87 km (Mehr) | ||||
| 16.06.2004 | Comrades Marathon - Up Run (RSA) | 87km | |||
| 7:49:02 h | Ngoako, Jan | Kumba MC | Gesamt: 714 | M: 693 | AK M45: 53 |
| 2003 | 1 Veranstaltung, 89 km (Mehr) | ||||
| 16.06.2003 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 89km | |||
| 7:29:38 h | Ngoako, Jan | Kumba Marathon Klub | Gesamt: 685 | M: 664 | AK M45: 45 |
| 2001 | 1 Veranstaltung, 89 km (Mehr) | ||||
| 16.06.2001 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 89km | |||
| 7:51:31 h | Ngoako, Jan | Ellisras Athletic Club | Gesamt: 1053 | M: 1022 | AK M40: 184 |
Persönliche Bestleistungen
In der Auflistung der persönlichen Bestleistungen erscheinen nur Läufe, die wir als bestenlistentauglich einstufen.
In Klammern Platzierung in der internationalen / nationalen Jahresbestenliste.
| PB | 2018 | 2017 | 2013 | 2007 | 2004 | 2003 | 2001 |
|---|
Vergleichstabelle
Leistungsvergleich für Läufe mit mehrmaliger Teilnahme
| 2018 | 2017 | 2013 | 2007 | 2004 | 2003 | 2001 | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Comrades Marathon - Down Run | 7 | 11:15:40 | 9:30:56 | 9:55:38 | 8:31:35 | 7:49:02 | 7:29:38 | 7:51:31 |