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| Name: | Tsoka, Segole Pond |
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| Verein: | Benoni Northers Athletics Club | ||
| Wohnort: | Benoni | ||
| Jahrgang: | 1971 | (AK deutsch: M55) | |
| Geburtsdatum: | 14.04.1971 | (AK internat.: M50) | |
| Nationalität: | RSA  |
Südafrika | |
| RunnerID: | 330184 | ||
10 Suchergebnisse (9 Veranstaltungen, 652 km). (Mehr)
| 2018 | 2 Veranstaltungen, 146 km (Mehr) | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| 10.06.2018 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 90km | |||
| 8:26:05 h | Tsoka, Segole Pond | Benoni Northerns Athletics Club | Gesamt: 1845 | M: 1736 | AK M45: 233 |
| 31.03.2018 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 5:52:42 h | Tsoka, Segole Pond | Benoni Northerns Athletic Club | Gesamt: 6731 | M: 5087 | AK M45: 802 |
| 31.03.2018 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 6:34:30 h | Tsoka, Segole Pond | Benoni Northerns Athletic Club | Gesamt: 6598 | M: 4984 | AK M45: 779 |
| 2017 | 1 Veranstaltung, 87 km (Mehr) | ||||
| 04.06.2017 | Comrades Marathon - Up Run (RSA) | 87km | |||
| 8:22:19 h | Tsoka, Segole Pond | Benoni Northerns Athletics Club | Gesamt: 1204 | M: 1145 | AK M45: 129 |
| 2016 | 1 Veranstaltung, 89 km (Mehr) | ||||
| 29.05.2016 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 89km | |||
| 8:18:48 h | Tsoka, Segole Pond | Benoni Northerns Athletics Club | Gesamt: 1404 | M: 1330 | AK M45: 161 |
| 2015 | 3 Veranstaltungen, 187 km (Mehr) | ||||
| 27.09.2015 | City2City Ultra Marathon (RSA) | 50km | |||
| 4:28:47 h | Tsoka, Segole Pond | Benoni Northerns Athletic Club | Gesamt: 262 | M: 257 | AK M40: 39 |
| 31.05.2015 | Comrades Marathon - Up Run (RSA) | 87km | |||
| 8:26:20 h | Tsoka, Segole Pond | Benoni Northerns Athletics Club | Gesamt: 1143 | M: 1082 | AK M40: 225 |
| 18.04.2015 | Loskop Ultra Marathon 50km (RSA) | 50km | |||
| 3:59:15 h | Tsoka, Segole Pond | Benoni Northers Athletics Club | Gesamt: 229 | M: 212 | AK M40: 43 |
| 2008 | 1 Veranstaltung, 87 km (Mehr) | ||||
| 15.06.2008 | Comrades Marathon - Up Run (RSA) | 87km | |||
| 8:28:47 h | Tsoka, Segole Pond | Vodacom Yebo Striders | Gesamt: 1202 | M: 1161 | AK M35: 298 |
| 2007 | 1 Veranstaltung, 56 km (Mehr) | ||||
| 07.04.2007 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 4:32:42 h | Tsoka, Segole Pond | Vodacom Yebo Striders Cg | Gesamt: 564 | M: 536 | AK M35: 114 |
Persönliche Bestleistungen
In der Auflistung der persönlichen Bestleistungen erscheinen nur Läufe, die wir als bestenlistentauglich einstufen.
In Klammern Platzierung in der internationalen / nationalen Jahresbestenliste.
| PB | 2018 | 2017 | 2016 | 2015 | 2008 | 2007 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 50km | 5:52:42 |
5:52:42
(11669/5980) |
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Vergleichstabelle
Leistungsvergleich für Läufe mit mehrmaliger Teilnahme
| 2018 | 2017 | 2016 | 2015 | 2008 | 2007 | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Comrades Marathon - Up Run | 5 | 8:26:05 | 8:22:19 | 8:18:48 | 8:26:20 | 8:28:47 | |
| Two Oceans Marathon | 2 | 6:34:30 | 4:32:42 |