| Name: | Ngongoma, Sifiso |
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| Verein: | Amanzimtoti AC | ||
| Wohnort: | Durban | ||
| Jahrgang: | 1975 | (AK deutsch: M50) | |
| Geburtsdatum: | 10.08.1975 | (AK internat.: M50) | |
| Nationalität: | RSA  |
Südafrika | |
| RunnerID: | 293058 | ||
6 Suchergebnisse (6 Veranstaltungen, 491 km). (Mehr)
| 2014 | 1 Veranstaltung, 89 km (Mehr) | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| 01.06.2014 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 89km | |||
| 9:03:00 h | Ngongoma, Sifiso | Amanzimtoti AC | Gesamt: 2374 | M: 2207 | AK M35: 590 |
| 2013 | 1 Veranstaltung, 87 km (Mehr) | ||||
| 02.06.2013 | Comrades Marathon - Up Run (RSA) | 87km | |||
| 9:10:26 h | Ngongoma, Sifiso | Amanzimtoti AC | Gesamt: 1868 | M: 1757 | AK M35: 461 |
| 2011 | 1 Veranstaltung, 87 km (Mehr) | ||||
| 29.05.2011 | Comrades Marathon - Up Run (RSA) | 87km | |||
| 8:37:19 h | Ngongoma, Sifiso | Amanzimtoti AC | Gesamt: 1482 | M: 1405 | AK M35: 370 |
| 2010 | 2 Veranstaltungen, 139 km (Mehr) | ||||
| 24.10.2010 | eThekwini Township 2 Township Marathon (RSA) | 50km | |||
| 4:23:03 h | Ngongoma, Sifiso | Amanzimtoti AC | Gesamt: 205 | M: 195 | AK M35: 43 |
| 30.05.2010 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 89km | |||
| 7:50:20 h | Ngongoma, Sifiso | Amanzimtoti AC | Gesamt: 877 | M: 842 | AK M23: 365 |
| 2009 | 1 Veranstaltung, 89 km (Mehr) | ||||
| 24.05.2009 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 89km | |||
| 9:22:45 h | Ngongoma, Sifiso | Amanzimtoti AC | Gesamt: 2965 | M: 2740 | AK M23: 1037 |
Persönliche Bestleistungen
In der Auflistung der persönlichen Bestleistungen erscheinen nur Läufe, die wir als bestenlistentauglich einstufen.
In Klammern Platzierung in der internationalen / nationalen Jahresbestenliste.
| PB | 2014 | 2013 | 2011 | 2010 | 2009 |
|---|
Vergleichstabelle
Leistungsvergleich für Läufe mit mehrmaliger Teilnahme
| 2014 | 2013 | 2011 | 2010 | 2009 | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Comrades Marathon - Down Run | 5 | 9:03:00 | 9:10:26 | 8:37:19 | 7:50:20 | 9:22:45 |