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| Name: | Mpongoma, Lihle |
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| Verein: | Nedbank Running Club EC | ||
| Wohnort: | |||
| Jahrgang: | 1993 | (AK deutsch: M30) | |
| Geburtsdatum: | 10.07.1993 | (AK internat.: M23) | |
| Nationalität: | RSA  |
Südafrika | |
| RunnerID: | 2181381 | ||
5 Suchergebnisse (5 Veranstaltungen, 473.934 km). (Mehr)
| 2026 | 1 Veranstaltung, 86 km (Mehr) | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| 14.06.2026 | Comrades Marathon - Up Run (RSA) | 86km | |||
| 6:49:41 h | Mpongoma, Lihle | Nedbank Running Club BOR | Gesamt: 231 | M: 215 | AK M23: 25 |
| 2025 | 2 Veranstaltungen, 250.934 km (Mehr) | ||||
| 11.-12.07.2025 | Washie 100 Miler (Cathcart route) (RSA) | 100mi | |||
| 16:26:15 h | Mpongoma, Lihle | Nedbank Running Club(Bora) | Gesamt: 2 | M: 2 | AK M23: 2 |
| 08.06.2025 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 90km | |||
| 7:00:54 h | Mpongoma, Lihle | Nedbank Running Club BOR | Gesamt: 312 | M: 287 | AK M23: 34 |
| 2024 | 2 Veranstaltungen, 137 km (Mehr) | ||||
| 09.06.2024 | Comrades Marathon - Up Run (RSA) | 87km | |||
| 7:17:59 h | Mpongoma, Lihle | Nedbank Running Club BOR | Gesamt: 581 | M: 540 | AK M23: 77 |
| 17.03.2024 | Human Rights Real Gijimas Ultra 50km (RSA) | 50km | |||
| 3:45:49 h | Mpongoma, Lihle | Nedbank Running Club EC | Gesamt: 19 | M: 19 | AK M23: 3 |
Persönliche Bestleistungen
In der Auflistung der persönlichen Bestleistungen erscheinen nur Läufe, die wir als bestenlistentauglich einstufen.
In Klammern Platzierung in der internationalen / nationalen Jahresbestenliste.
| PB | 2026 | 2025 | 2024 |
|---|
Vergleichstabelle
Leistungsvergleich für Läufe mit mehrmaliger Teilnahme
| 2026 | 2025 | 2024 | ||
|---|---|---|---|---|
| Comrades Marathon - Up Run | 3 | 6:49:41 | 7:00:54 | 7:17:59 |