| Name: | Manokoane, Ngoako |
|
|
| Verein: | Phobians | ||
| Wohnort: | |||
| Jahrgang: | (AK deutsch: #NA) | ||
| Geburtsdatum: | 00.00.0000 | (AK internat.: #NA) | |
| Nationalität: | RSA  |
Südafrika | |
| RunnerID: | 1870315 | ||
6 Suchergebnisse (6 Veranstaltungen, 338 km). (Mehr)
| 2025 | 3 Veranstaltungen, 190 km (Mehr) | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| 08.06.2025 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 90km | |||
| 9:17:04 h | Manokoane, Ngoako | Phobians | Gesamt: 4085 | M: 3716 | AK #NA: 0 |
| 19.04.2025 | Tshwane North Ultra (RSA) | 50km | |||
| 4:34:13 h | Manokoane, Ngoako | Phobians | Gesamt: 142 | M: 130 | AK #NA: 0 |
| 15.03.2025 | Om Die Dam 50km (RSA) | 50km | |||
| 4:27:17 h | Manokoane, Ngoako | Phobians | Gesamt: 279 | M: 259 | AK #NA: 0 |
| 2024 | 1 Veranstaltung, 50 km (Mehr) | ||||
| 16.03.2024 | Om Die Dam 50km (RSA) | 50km | |||
| 6:42:54 h | Manokoane, Ngoako | Phobians | Gesamt: 2536 | M: 1995 | AK #NA: 0 |
| 2023 | 2 Veranstaltungen, 98 km (Mehr) | ||||
| 01.04.2023 | Irene Running Festival 48K (RSA) | 48km | |||
| 4:32:30 h | Manokoane, Ngoako | Phobians | Gesamt: 404 | M: 357 | AK #NA: 0 |
| 18.03.2023 | Om Die Dam 50km (RSA) | 50km | |||
| 4:49:09 h | Manokoane, Ngoako | Phobians | Gesamt: 458 | M: 414 | AK #NA: 0 |
Persönliche Bestleistungen
In der Auflistung der persönlichen Bestleistungen erscheinen nur Läufe, die wir als bestenlistentauglich einstufen.
In Klammern Platzierung in der internationalen / nationalen Jahresbestenliste.
| PB | 2025 | 2024 | 2023 | |
|---|---|---|---|---|
| 50km | 4:27:17 |
4:27:17
(3193/1496) |
6:42:54
(14902/8074) |
4:49:09
(4546/1930) |
Vergleichstabelle
Leistungsvergleich für Läufe mit mehrmaliger Teilnahme
| 2025 | 2024 | 2023 | ||
|---|---|---|---|---|
| Om Die Dam 50km | 3 | 4:27:17 | 6:42:54 | 4:49:09 |