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| Name: | Bonoko, Sesepe |
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| Verein: | Boksburg Athletic Club | ||
| Wohnort: | |||
| Jahrgang: | 1983 | (AK deutsch: W40) | |
| Geburtsdatum: | 00.00.0000 | (AK internat.: W40) | |
| Nationalität: | RSA  |
Südafrika | |
| RunnerID: | 1459788 | ||
9 Suchergebnisse (9 Veranstaltungen, 515 km). (Mehr)
| 2025 | 3 Veranstaltungen, 186 km (Mehr) | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| 08.06.2025 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 90km | |||
| 8:42:20 h | Bonoko, Sesepe | Gauteng Health AC | Gesamt: 2473 | W: 190 | AK W40: 39 |
| 13.04.2025 | BNAC Marathon (RSA) | 48km | |||
| 4:23:59 h | Bonoko, Sesepe | Gauteng Health Athletics Club | Gesamt: 191 | W: 15 | AK W40: 5 |
| 22.03.2025 | Irene Running Festival 48K (RSA) | 48km | |||
| 4:27:12 h | Bonoko, Sesepe | Gesamt: 225 | W: 20 | AK W40: 4 | |
| 2024 | 3 Veranstaltungen, 183 km (Mehr) | ||||
| 09.06.2024 | Comrades Marathon - Up Run (RSA) | 87km | |||
| 9:23:23 h | Bonoko, Sesepe | Qhubeka AC | Gesamt: 4439 | W: 413 | AK W40: 85 |
| 21.04.2024 | BNAC Marathon (RSA) | 48km | |||
| 4:44:07 h | Bonoko, Sesepe | Qhubeka AC | Gesamt: 212 | W: 21 | AK W40: 5 |
| 06.04.2024 | Irene Running Festival 48K (RSA) | 48km | |||
| 4:17:07 h | Bonoko, Sesepe | Qhubeka AC | Gesamt: 209 | W: 18 | AK W40: 5 |
| 2023 | 1 Veranstaltung, 48 km (Mehr) | ||||
| 01.04.2023 | Irene Running Festival 48K (RSA) | 48km | |||
| 4:16:32 h | Bonoko, Sesepe | Qhubeka AC | Gesamt: 253 | W: 24 | AK W35: 5 |
| 2022 | 1 Veranstaltung, 48 km (Mehr) | ||||
| 09.04.2022 | Irene Running Festival 48K (RSA) | 48km | |||
| 3:57:24 h | Bonoko, Sesepe | Qhubeka AC | Gesamt: 96 | W: 7 | AK W35: 5 |
| 2020 | 1 Veranstaltung, 50 km (Mehr) | ||||
| 14.03.2020 | Om Die Dam 50km (RSA) | 50km | |||
| 4:34:05 h | Bonoko, Sesepe | Boksburg Athletic Club | Gesamt: 306 | W: 34 | AK W35: 13 |
Persönliche Bestleistungen
In der Auflistung der persönlichen Bestleistungen erscheinen nur Läufe, die wir als bestenlistentauglich einstufen.
In Klammern Platzierung in der internationalen / nationalen Jahresbestenliste.
| PB | 2025 | 2024 | 2023 | 2022 | 2020 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 50km | 4:34:05 |
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4:34:05
(195/34) |
Vergleichstabelle
Leistungsvergleich für Läufe mit mehrmaliger Teilnahme
| 2025 | 2024 | 2023 | 2022 | 2020 | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Irene Running Festival 48K | 4 | 4:27:12 | 4:17:07 | 4:16:32 | 3:57:24 | |
| BNAC Marathon | 2 | 4:23:59 | 4:44:07 | |||
| Comrades Marathon - Up Run | 2 | 8:42:20 | 9:23:23 |