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| Name: | Coka, Menzi John |
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| Verein: | Nongoma Rabbit Athletic Club | ||
| Wohnort: | Nongoma | ||
| Jahrgang: | 1981 | (AK deutsch: M45) | |
| Geburtsdatum: | 00.00.0000 | (AK internat.: M40) | |
| Nationalität: | RSA  |
Südafrika | |
| RunnerID: | 1127802 | ||
11 Suchergebnisse (9 Veranstaltungen, 628 km). (Mehr)
| 2024 | 3 Veranstaltungen, 193 km (Mehr) | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| 09.06.2024 | Comrades Marathon - Up Run (RSA) | 87km | |||
| 9:35:14 h | Coka, Menzi John | Nongoma Rabbit | Gesamt: 5090 | M: 4566 | AK M40: 757 |
| 13.04.2024 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 4:46:22 h | Coka, Menzi John | Nongoma Rabbits AC | Gesamt: 2459 | M: 2094 | AK M40: 359 |
| 13.04.2024 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 5:20:50 h | Coka, Menzi John | Nongoma Rabbits AC | Gesamt: 2427 | M: 2053 | AK M40: 352 |
| 16.03.2024 | Om Die Dam 50km (RSA) | 50km | |||
| 5:04:34 h | Coka, Menzi John | Nongoma Rabbits | Gesamt: 768 | M: 686 | AK M40: 116 |
| 2023 | 1 Veranstaltung, 87 km (Mehr) | ||||
| 11.06.2023 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 87km | |||
| 9:15:40 h | Coka, Menzi John | Nongoma Rabbit | Gesamt: 3945 | M: 3553 | AK M40: 688 |
| 2022 | 2 Veranstaltungen, 146 km (Mehr) | ||||
| 28.08.2022 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 90km | |||
| 11:23:21 h | Coka, Menzi John | Nongoma Rabbit | Gesamt: 8890 | M: 7213 | AK M40: 1299 |
| 16.04.2022 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 5:11:21 h | Coka, Menzi John | Nongoma Rabbits AC | Gesamt: 1826 | M: 1522 | AK M40: 300 |
| 16.04.2022 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 5:52:55 h | Coka, Menzi John | Nongoma Rabbits AC | Gesamt: 1906 | M: 1572 | AK M40: 310 |
| 2019 | 1 Veranstaltung, 56 km (Mehr) | ||||
| 24.03.2019 | Zululand 56 Km Ultra Marathon (ZDM) (RSA) | 56km | |||
| 5:59:55 h | Coka, Menzi John | Gesamt: 211 | M: 193 | AK M35: 36 | |
| 2018 | 2 Veranstaltungen, 146 km (Mehr) | ||||
| 10.06.2018 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 90km | |||
| 9:42:01 h | Coka, Menzi John | Nongoma Rabbit Athletic Club | Gesamt: 4671 | M: 4206 | AK M35: 1046 |
| 11.03.2018 | Zululand 56 Km Ultra Marathon (ZDM) (RSA) | 56km | |||
| 5:45:34 h | Coka, Menzi John | Nongoma Rabbits Athletic Club | Gesamt: 191 | M: 179 | AK M35: 36 |
Persönliche Bestleistungen
In der Auflistung der persönlichen Bestleistungen erscheinen nur Läufe, die wir als bestenlistentauglich einstufen.
In Klammern Platzierung in der internationalen / nationalen Jahresbestenliste.
| PB | 2024 | 2023 | 2022 | 2019 | 2018 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 50km | 4:46:22 |
4:46:22
(4790/2263) |
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5:11:21
(5141/2280) |
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Vergleichstabelle
Leistungsvergleich für Läufe mit mehrmaliger Teilnahme
| 2024 | 2023 | 2022 | 2019 | 2018 | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Comrades Marathon - Down Run | 4 | 9:35:14 | 9:15:40 | 11:23:21 | 9:42:01 | |
| Zululand 56 Km Ultra Marathon (ZDM) | 2 | 5:59:55 | 5:45:34 | |||
| Two Oceans Marathon | 2 | 5:20:50 | 5:52:55 |