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| Name: | Lamola, Refilae Suprise |
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| Verein: | Phobians | ||
| Wohnort: | |||
| Jahrgang: | 1983 | (AK deutsch: W40) | |
| Geburtsdatum: | 00.00.0000 | (AK internat.: W40) | |
| Nationalität: | RSA  |
Südafrika | |
| RunnerID: | 1086474 | ||
28 Suchergebnisse (21 Veranstaltungen, 1420.8 km). (Mehr)
| 2026 | 1 Veranstaltung, 56 km (Mehr) | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| 05.04.2026 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 56km | |||
| 5:13:06 h | Lamola, Refilae Suprise | Gesamt: 4559 | W: 823 | AK W40: 93 | |
| 05.04.2026 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 5:49:59 h | Lamola, Refilae Suprise | Gesamt: 4453 | W: 827 | AK W40: 93 | |
| 2025 | 4 Veranstaltungen, 267.3 km (Mehr) | ||||
| 08.06.2025 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 90km | |||
| 10:05:29 h | Lamola, Refilae Suprise | Phobians | Gesamt: 7082 | W: 847 | AK W40: 133 |
| 06.04.2025 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 5:25:49 h | Lamola, Refilae Suprise | Phobians | Gesamt: 5687 | W: 1171 | AK W40: 142 |
| 06.04.2025 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 6:03:51 h | Lamola, Refilae Suprise | Phobians | Gesamt: 5402 | W: 1116 | AK W40: 135 |
| 22.03.2025 | Irene Running Festival 48K (RSA) | 48km | |||
| 5:16:06 h | Lamola, Refilae Suprise | Gesamt: 662 | W: 94 | AK W40: 19 | |
| 08.03.2025 | The Original Kosmos 3-in-1 (RSA) | 73.3km | |||
| 9:08:27 h | Lamola, Refilae Suprise | Gesamt: 943 | W: 173 | AK W40: 30 | |
| 2024 | 3 Veranstaltungen, 216.3 km (Mehr) | ||||
| 09.06.2024 | Comrades Marathon - Up Run (RSA) | 87km | |||
| 10:23:59 h | Lamola, Refilae Suprise | Phobians | Gesamt: 8079 | W: 1063 | AK W40: 199 |
| 13.04.2024 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 5:40:23 h | Lamola, Refilae Suprise | Phobians | Gesamt: 6996 | W: 1737 | AK W40: 229 |
| 13.04.2024 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 6:22:07 h | Lamola, Refilae Suprise | Phobians | Gesamt: 6978 | W: 1759 | AK W40: 229 |
| 09.03.2024 | The Original Kosmos 3-in-1 (RSA) | 73.3km | |||
| 9:40:13 h | Lamola, Refilae Suprise | Phobians | Gesamt: 1018 | W: 204 | AK W40: 34 |
| 2023 | 3 Veranstaltungen, 216.3 km (Mehr) | ||||
| 11.06.2023 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 87km | |||
| 10:57:52 h | Lamola, Refilae Suprise | Phobians | Gesamt: 10391 | W: 1753 | AK W35: 271 |
| 15.04.2023 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 5:44:34 h | Lamola, Refilae Suprise | Phobians | Gesamt: 5494 | W: 1299 | AK W35: 180 |
| 15.04.2023 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 6:23:09 h | Lamola, Refilae Suprise | Phobians | Gesamt: 5493 | W: 1298 | AK W35: 180 |
| 11.03.2023 | Kijima Kosmos 3-in-1 (RSA) | 73.3km | |||
| 8:13:39 h | Lamola, Refilae Suprise | Gesamt: 495 | W: 72 | AK W35: 16 | |
| 2022 | 3 Veranstaltungen, 219.3 km (Mehr) | ||||
| 28.08.2022 | Comrades Marathon - Down Run (RSA) | 90km | |||
| 10:52:11 h | Lamola, Refilae Suprise | Phobians | Gesamt: 7181 | W: 1233 | AK W35: 246 |
| 16.04.2022 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 5:39:16 h | Lamola, Refilae Suprise | Phobians | Gesamt: 2813 | W: 595 | AK W35: 107 |
| 16.04.2022 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 6:20:38 h | Lamola, Refilae Suprise | Phobians | Gesamt: 2767 | W: 593 | AK W35: 108 |
| 05.03.2022 | Kijima Kosmos 3-in-1 (RSA) | 73.3km | |||
| 8:34:43 h | Lamola, Refilae Suprise | Phobians | Gesamt: 411 | W: 90 | AK W35: 19 |
| 2020 | 1 Veranstaltung, 50 km (Mehr) | ||||
| 14.03.2020 | Om Die Dam 50km (RSA) | 50km | |||
| 6:03:44 h | Lamola, Refilae Suprise | Phobians Athletic Club | Gesamt: 1842 | W: 352 | AK W35: 81 |
| 2019 | 3 Veranstaltungen, 216.3 km (Mehr) | ||||
| 09.06.2019 | Comrades Marathon - Up Run (RSA) | 87km | |||
| 11:46:52 h | Lamola, Refilae Suprise | Phobians Athletic Club | Gesamt: 14304 | W: 2534 | AK W35: 669 |
| 20.04.2019 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 5:41:24 h | Lamola, Refilae Suprise | Phobians | Gesamt: 6714 | W: 1445 | AK W35: 333 |
| 20.04.2019 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 6:23:21 h | Lamola, Refilae Suprise | Phobians | Gesamt: 6732 | W: 1493 | AK W35: 348 |
| 09.03.2019 | PwC KOSMOS 3-in-1 (RSA) | 73.3km | |||
| 8:18:54 h | Lamola, Refilae Suprise | Phobians | Gesamt: 708 | W: 121 | AK W35: 35 |
| 2018 | 3 Veranstaltungen, 179.3 km (Mehr) | ||||
| 21.04.2018 | Loskop Ultra Marathon 50km (RSA) | 50km | |||
| 6:38:44 h | Lamola, Refilae Suprise | Solidarity Athletic Club | Gesamt: 3325 | W: 948 | AK W23: 209 |
| 31.03.2018 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 6:49:57 h | Lamola, Refilae Suprise | Phobians | Gesamt: 8066 | W: 2173 | AK W23: 591 |
| 31.03.2018 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 6:04:17 h | Lamola, Refilae Suprise | Phobians | Gesamt: 7917 | W: 2079 | AK W23: 556 |
| 10.03.2018 | PwC KOSMOS 3-in-1 (RSA) | 73.3km | |||
| 9:40:13 h | Lamola, Refilae Suprise | Phobians | Gesamt: 1018 | W: 204 | AK W23: 36 |
Persönliche Bestleistungen
In der Auflistung der persönlichen Bestleistungen erscheinen nur Läufe, die wir als bestenlistentauglich einstufen.
In Klammern Platzierung in der internationalen / nationalen Jahresbestenliste.
| PB | 2026 | 2025 | 2024 | 2023 | 2022 | 2020 | 2019 | 2018 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 50km | 5:25:49 |
|
5:25:49
(2312/1154) |
5:40:23
(3121/1774) |
5:44:34
(2891/1437) |
5:39:16
(2015/890) |
6:03:44
(1124/345) |
5:41:24
(3219/1469) |
6:04:17
(4224/2294) |
Vergleichstabelle
Leistungsvergleich für Läufe mit mehrmaliger Teilnahme
| 2026 | 2025 | 2024 | 2023 | 2022 | 2020 | 2019 | 2018 | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Two Oceans Marathon | 7 | 5:49:59 | 6:03:51 | 6:22:07 | 6:23:09 | 6:20:38 | 6:23:21 | 6:49:57 | |
| PwC KOSMOS 3-in-1 | 6 | 9:08:27 | 9:40:13 | 8:13:39 | 8:34:43 | 8:18:54 | 9:40:13 | ||
| Comrades Marathon - Up Run | 5 | 10:05:29 | 10:23:59 | 10:57:52 | 10:52:11 | 11:46:52 |