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| Name: | Sefara, Molau |
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| Verein: | Pinelands Athletic Club | ||
| Wohnort: | |||
| Jahrgang: | 1991 | (AK deutsch: M35) | |
| Geburtsdatum: | 00.00.0000 | (AK internat.: M23) | |
| Nationalität: | RSA  |
Südafrika | |
| RunnerID: | 1086369 | ||
10 Suchergebnisse (5 Veranstaltungen, 280 km). (Mehr)
| 2026 | 1 Veranstaltung, 56 km (Mehr) | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| 05.04.2026 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 6:32:54 h | Sefara, Molau | Team Vitality Athletics Western Province | Gesamt: 8034 | M: 6079 | AK M23: 156 |
| 05.04.2026 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 56km | |||
| 5:51:41 h | Sefara, Molau | Team Vitality Athletics Western Province | Gesamt: 8234 | M: 6251 | AK M23: 157 |
| 2025 | 1 Veranstaltung, 56 km (Mehr) | ||||
| 06.04.2025 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 6:05:33 h | Sefara, Molau | FAT Cats Athletics Club | Gesamt: 9824 | M: 7208 | AK M23: 255 |
| 06.04.2025 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 6:47:59 h | Sefara, Molau | FAT Cats Athletics Club | Gesamt: 9440 | M: 6928 | AK M23: 246 |
| 2024 | 1 Veranstaltung, 56 km (Mehr) | ||||
| 13.04.2024 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 5:50:05 h | Sefara, Molau | FAT Cats Athletic Club | Gesamt: 7905 | M: 5842 | AK M23: 283 |
| 13.04.2024 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 6:31:25 h | Sefara, Molau | FAT Cats Athletic Club | Gesamt: 7823 | M: 5738 | AK M23: 280 |
| 2023 | 1 Veranstaltung, 56 km (Mehr) | ||||
| 15.04.2023 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 6:07:56 h | Sefara, Molau | FAT Cats Athletic Club | Gesamt: 7572 | M: 5528 | AK M23: 338 |
| 15.04.2023 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 6:52:46 h | Sefara, Molau | FAT Cats Athletic Club | Gesamt: 7572 | M: 5529 | AK M23: 339 |
| 2018 | 1 Veranstaltung, 56 km (Mehr) | ||||
| 31.03.2018 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 6:01:01 h | Sefara, Molau | Pinelands Athletic Club | Gesamt: 7552 | M: 5627 | AK M23: 1241 |
| 31.03.2018 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 6:47:09 h | Sefara, Molau | Pinelands Athletic Club | Gesamt: 7753 | M: 5708 | AK M23: 1265 |
Persönliche Bestleistungen
In der Auflistung der persönlichen Bestleistungen erscheinen nur Läufe, die wir als bestenlistentauglich einstufen.
In Klammern Platzierung in der internationalen / nationalen Jahresbestenliste.
| PB | 2026 | 2025 | 2024 | 2023 | 2018 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 50km | 5:50:05 |
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6:05:33
(13518/7305) |
5:50:05
(11771/6288) |
6:07:56
(11634/6030) |
6:01:01
(12699/6650) |
Vergleichstabelle
Leistungsvergleich für Läufe mit mehrmaliger Teilnahme
| 2026 | 2025 | 2024 | 2023 | 2018 | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Two Oceans Marathon | 5 | 6:32:54 | 6:47:59 | 6:31:25 | 6:52:46 | 6:47:09 |