| Name: | Sefara, Molau |
|
|
| Verein: | Pinelands Athletic Club | ||
| Wohnort: | |||
| Jahrgang: | 1991 | (AK deutsch: M35) | |
| Geburtsdatum: | 00.00.0000 | (AK internat.: M23) | |
| Nationalität: | RSA  |
Südafrika | |
| RunnerID: | 1086369 | ||
8 Suchergebnisse (4 Veranstaltungen, 224 km). (Mehr)
| 2025 | 1 Veranstaltung, 56 km (Mehr) | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| 06.04.2025 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 6:05:33 h | Sefara, Molau | FAT Cats Athletics Club | Gesamt: 9824 | M: 7208 | AK M23: 253 |
| 06.04.2025 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 6:47:59 h | Sefara, Molau | FAT Cats Athletics Club | Gesamt: 9440 | M: 6928 | AK M23: 244 |
| 2024 | 1 Veranstaltung, 56 km (Mehr) | ||||
| 13.04.2024 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 5:50:05 h | Sefara, Molau | FAT Cats Athletic Club | Gesamt: 7905 | M: 5841 | AK M23: 282 |
| 13.04.2024 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 6:31:25 h | Sefara, Molau | FAT Cats Athletic Club | Gesamt: 7823 | M: 5737 | AK M23: 279 |
| 2023 | 1 Veranstaltung, 56 km (Mehr) | ||||
| 15.04.2023 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 6:07:56 h | Sefara, Molau | FAT Cats Athletic Club | Gesamt: 7572 | M: 5528 | AK M23: 336 |
| 15.04.2023 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 6:52:46 h | Sefara, Molau | FAT Cats Athletic Club | Gesamt: 7572 | M: 5529 | AK M23: 337 |
| 2018 | 1 Veranstaltung, 56 km (Mehr) | ||||
| 31.03.2018 | Two Oceans Marathon (RSA) | 56km | |||
| 6:47:09 h | Sefara, Molau | Pinelands Athletic Club | Gesamt: 7753 | M: 5708 | AK M23: 1265 |
| 31.03.2018 | Two Oceans Marathon - 50km Split (RSA) | 50km | |||
| 6:01:01 h | Sefara, Molau | Pinelands Athletic Club | Gesamt: 7552 | M: 5627 | AK M23: 1241 |
Persönliche Bestleistungen
In der Auflistung der persönlichen Bestleistungen erscheinen nur Läufe, die wir als bestenlistentauglich einstufen.
In Klammern Platzierung in der internationalen / nationalen Jahresbestenliste.
| PB | 2025 | 2024 | 2023 | 2018 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 50km | 5:50:05 |
6:05:33
(13472/7342) |
5:50:05
(11753/6322) |
6:07:56
(11633/6053) |
6:01:01
(12699/6661) |
Vergleichstabelle
Leistungsvergleich für Läufe mit mehrmaliger Teilnahme
| 2025 | 2024 | 2023 | 2018 | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Two Oceans Marathon | 4 | 6:47:59 | 6:31:25 | 6:52:46 | 6:47:09 |