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Name: Grondke, Rolf   Submit Personal Website Send Link 
Verein: Marathon-Club Menden 
Wohnort: Menden
Jahrgang: 1955 (AK deutsch: M60)
Geburtsdatum: 18.09.1955 (AK internat.: M60)
Nationalität: GER GER Deutschland
 

26 Suchergebnisse (21 Veranstaltungen, 1828.431 km).

2017 1 Veranstaltung, 56.342 km
11.03.2017 6-Stunden-Lauf Münster - 50 km Split 50km
5:11:38 h Grondke, Rolf Team Erdinger Alkoholfrei  Gesamt: 230 M: 194 AK M60: 15
11.03.2017 6-Stunden-Lauf Münster - offener Lauf 6h
56.342 km Grondke, Rolf Team Erdinger Alkoholfrei  Gesamt: 209 M: 171 AK M60: 14
11.03.2017 6-Stunden-Lauf Münster - DUV-DM 6h
56.342 km Grondke, Rolf   Gesamt: 207 M: 169 AK M60: 14
2016 5 Veranstaltungen, 605.678 km
02.07.2016 Intern. Triple-Marathon Eelde-Wardenburg 126.6km
15:30:44 h Grondke, Rolf Sauerland Blutsbrüder  Gesamt: 30 M: 26 AK M60: 2
25.06.2016 12-Stunden-Spendenlauf Sprockhövel 12h
42.000 km Grondke, Rolf Team Erdinger Alkoholfrei  Gesamt: 13 M: 11 AK M60: 2
14.-15.05.2016 TorTour de Ruhr - 230km Nonstop 230km
38:56:04 h Grondke, Rolf   Gesamt: 55 M: 48 AK M60: 2
23.-24.04.2016 24h Iserlohner Stadtwerkelauf am Seilersee 24h
150.177 km Grondke, Rolf Team Erdinger Alkohol  Gesamt: 16 M: 13 AK M60: 2
12.03.2016 6-Stunden-Lauf Münster 6h
56.901 km Grondke, Rolf DIE Sauerland-Brüders  Gesamt: 138 M: 117 AK M60: 6
2015 3 Veranstaltungen, 203.52 km
22.-23.08.2015 Iserlohner Mondscheinlauf 6h
45.000 km Grondke, Rolf   Gesamt: 21 M: 15 AK M60: 1
25.-26.04.2015 24h Iserlohner Stadtwerkelauf am Seilersee 24h
100.113 km Grondke, Rolf Team Erdinger Alkoholfrei  Gesamt: 75 M: 64 AK M60: 9
14.03.2015 6-Stunden-Lauf Münster 6h
58.407 km Grondke, Rolf Team Erdinger Alkoholfrei  Gesamt: 77 M: 72 AK M60: 5
2014 1 Veranstaltung, 126.6 km
05.07.2014 Intern. Triple-Marathon Eelde-Wardenburg 126.6km
15:35:54 h Grondke, Rolf Team Erdinger Alkoholfrei  Gesamt: 21 M: 19 AK M55: 1
2013 1 Veranstaltung, 161.13 km
27.-28.04.2013 24h Iserlohner Stadtwerkelauf am Seilersee 24h
161.130 km Grondke, Rolf Team Erdinger Alkoholfrei  Gesamt: 13 M: 13 AK M55: 3
2012 4 Veranstaltungen, 267.088 km
11.11.2012 50 km-Ultramarathon in Bottrop 50km
4:39:30 h Grondke, Rolf Marathon-Club Menden  Gesamt: 96 M: 88 AK M55: 11
01.-02.09.2012 Iserlohner Mondscheinlauf 6h
60.352 km Grondke, Rolf   Gesamt: 1 M: 1 AK M55: 1
12.05.2012 GutsMuths-Rennsteiglauf 72.7km
8:37:00 h Grondke, Rolf Marathon-Club Menden  Gesamt: 1312 M: 1193 AK M55: 103
28.-29.04.2012 12h Iserlohner Stadtwerkelauf am Seilersee 12h
84.036 km Grondke, Rolf MCM  Gesamt: 7 M: 7 AK M55: 1
2011 4 Veranstaltungen, 308.073 km
03.07.2011 Der Preußen-100er 100km
10:33:31 h Grondke, Rolf Marathon-Club Menden  Gesamt: 10 M: 10 AK M55: 2
21.05.2011 GutsMuths-Rennsteiglauf 72.7km
9:01:38 h Grondke, Rolf Marathon-Club Menden  Gesamt: 1247 M: 1119 AK M55: 109
16.04.2011 12h Iserlohner Stadtwerkelauf am Seilersee 12h
85.373 km Grondke, Rolf Marathon-Club Menden  Gesamt: 17 M: 12 AK M55: 2
05.03.2011 DUV-DM im 50 km Straßenlauf in Marburg 50km
4:33:48 h Grondke, Rolf Marathon-Club Menden  Gesamt: 101 M: 83 AK M55: 10
05.03.2011 50km Rund um die Steinmühle, Marburg - offener Lauf 50km
4:33:48 h Grondke, Rolf Marathon-Club Menden  Gesamt: 105 M: 87 AK M55: 11
2010 1 Veranstaltung, 50 km
07.11.2010 DUV-DM im 50 km Straßenlauf in Bottrop 50km
4:29:12 h Grondke, Rolf Marathon-Club Menden  Gesamt: 106 M: 91 AK M55: 9
07.11.2010 50 km-Ultramarathon in Bottrop - offener Lauf 50km
4:29:12 h Grondke, Rolf Marathon-Club Menden  Gesamt: 115 M: 99 AK M55: 11
2007 1 Veranstaltung, 50 km
04.11.2007 DUV-DM im 50 km Straßenlauf in Bottrop 50km
4:47:03 h Grondke, Rolf Marathon-Club Menden  Gesamt: 121 M: 98 AK M50: 18
04.11.2007 50 km-Ultramarathon in Bottrop 50km
4:47:03 h Grondke, Rolf Marathon-Club Menden  Gesamt: 157 M: 132 AK M50: 25

Persönliche Bestleistungen

In Klammern Platzierung in der internationalen / nationalen Jahresbestenliste.

 PB 2017 2016 2015 2014 2013 2012 2011 2010 2007
50km 4:29:12 5:11:38
(2856/607)
 
 
 
 
4:39:30
(4048/513)
4:33:48
(3310/489)
4:29:12
(2755/375)
4:47:03
(2438/669)
100km 10:33:31  
 
 
 
 
 
10:33:31
(2086/215)
 
 
6h 56.342 56.342
(700/265)
 
 
 
 
 
 
 
 
12h 85.373  
 
 
 
 
84.036
(1401/66)
85.373
(1177/151)
 
 
24h 161.130  
150.177
(1200/98)
100.113
(2791/348)
 
161.130
(947/65)
 
 
 
 

Vergleichstabelle

Leistungsvergleich für Läufe mit mehrmaliger Teilnahme

   2017 2016 2015 2014 2013 2012 2011 2010 2007
6-Stunden-Lauf Münster 3 56.342 56.901 58.407            
24h Iserlohner Stadtwerkelauf am Seilersee 3   150.177 100.113   161.130        
50 km-Ultramarathon in Bottrop 3           4:39:30   4:29:12 4:47:03
Iserlohner Mondscheinlauf 2     45.000     60.352      
Intern. Triple-Marathon Eelde-Wardenburg 2   15:30:44   15:35:54          
12h Iserlohner Stadtwerkelauf am Seilersee 2           84.036 85.373    
GutsMuths-Rennsteiglauf 2           8:37:00 9:01:38