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Name: Sema, Ralf   Submit Personal Website Send Link 
Verein: Spvgg Linderhausen 
Wohnort: Schwelm
Jahrgang: 1958 (AK deutsch: M55)
Geburtsdatum: 09.09.1958 (AK internat.: M55)
Nationalität: GER GER Deutschland
 

25 Suchergebnisse (20 Veranstaltungen, 1428.777 km).

2011 5 Veranstaltungen, 395.818 km
12.11.2011 Troisdorfer 6h-Lauf - 50km Split 50km
4:54:15 h Sema, Ralf SF Ennepetal  Gesamt: 58 M: 51 AK M50: 7
12.11.2011 Troisdorfer 6h-Lauf 6h
60.990 km Sema, Ralf SF Ennepetal  Gesamt: 49 M: 43 AK M50: 6
10.09.2011 P-Weg-Lauf in Plettenberg, Sauerland 67km
8:08:36 h Sema, Ralf SF Ennepetal  Gesamt: 59 M: 54 AK M50: 8
26.06.2011 Internat. 12 Stunden Lauf Brühl - 50km Split 50km
5:24:49 h Sema, Ralf SF Ennepetal  Gesamt: 18 M: 18 AK M50: 3
26.06.2011 Internat. 12 Stunden Lauf Brühl 12h
95.000 km Sema, Ralf SF Ennepetal  Gesamt: 14 M: 14 AK M50: 4
21.05.2011 GutsMuths-Rennsteiglauf 72.7km
9:10:34 h Sema, Ralf Spvgg Linderhausen  Gesamt: 1302 M: 1167 AK M50: 240
16.-17.04.2011 24h Iserlohner Stadtwerkelauf am Seilersee 24h
100.128 km Sema, Ralf SF Ennepetal  Gesamt: 76 M: 64 AK M50: 10
2010 7 Veranstaltungen, 504.959 km
13.11.2010 Troisdorfer 6h-Lauf - 50km Split 50km
5:07:07 h Sema, Ralf SF Ennepetal  Gesamt: 70 M: 62 AK M50: 11
13.11.2010 Troisdorfer 6h-Lauf 6h
58.027 km Sema, Ralf SF Ennepetal  Gesamt: 66 M: 56 AK M50: 11
07.11.2010 50 km-Ultramarathon in Bottrop - offener Lauf 50km
5:03:29 h Sema, Ralf SF Ennepetal  Gesamt: 199 M: 168 AK M50: 30
07.11.2010 DUV-DM im 50 km Straßenlauf in Bottrop 50km
5:03:29 h Sema, Ralf SF Ennepetal  Gesamt: 185 M: 156 AK M50: 29
11.09.2010 P-Weg-Lauf in Plettenberg, Sauerland 67km
8:04:50 h Sema, Ralf SF Ennepetal  Gesamt: 49 M: 46 AK M50: 6
27.06.2010 12 h Lauf Brühl - 50km Split 50km
5:34:52 h Sema, Ralf SF Ennepetal  Gesamt: 28 M: 27 AK M50: 4
27.06.2010 12 h Lauf Brühl 12h
87.500 km Sema, Ralf SF Ennepetal  Gesamt: 21 M: 20 AK M50: 3
22.-23.05.2010 TorTour de Ruhr - 100km Nonstop 100km
13:05:00 h Sema, Ralf Spvgg Linderhausen  Gesamt: 6 M: 4 AK M50: 2
08.05.2010 GutsMuths-Rennsteiglauf 72.7km
9:26:46 h Sema, Ralf SF Ennepetal  Gesamt: 1449 M: 1266 AK M50: 245
24.-25.04.2010 24h-Benefiz-Lauf am Seilersee 24h
69.732 km Sema, Ralf Spvgg Linderhausen  Gesamt: 72 M: 57 AK M50: 8
2009 3 Veranstaltungen, 200.7 km
08.11.2009 50 km-Ultramarathon in Bottrop 50km
5:08:17 h Sema, Ralf SF Ennepetal  Gesamt: 151 M: 131 AK M50: 20
25.07.2009 Swiss Alpine Marathon 78km
11:18:03 h Sema, Ralf Spvgg Linderhausen  Gesamt: 939 M: 814 AK M50: 108
16.05.2009 GutsMuths-Rennsteiglauf 72.7km
7:51:52 h Sema, Ralf SF Ennepetal  Gesamt: 571 M: 540 AK M50: 74
2008 1 Veranstaltung, 50 km
02.11.2008 50 km-Ultramarathon in Bottrop 50km
4:58:45 h Sema, Ralf Sportfreunde Ennepetal  Gesamt: 130 M: 116 AK M50: 18
2007 2 Veranstaltungen, 141.3 km
28.10.2007 Röntgenlauf 63.3km
7:03:06 h Sema, Ralf Spvgg Linderhausen  Gesamt: 290 M: 260 AK M45: 59
28.07.2007 Swiss Alpine Marathon 78km
11:24:53 h Sema, Ralf *Schwelm  Gesamt: 847 M: 737 AK M45: 148
2003 2 Veranstaltungen, 136 km
26.10.2003 Röntgenlauf 63.3km
7:30:15 h Sema, Ralf *Schwelm  Gesamt: 195 M: 175 AK M45: 26
17.05.2003 GutsMuths-Rennsteiglauf 72.7km
9:10:26 h Sema, Ralf SF Ennepetal  Gesamt: 1064 M: 969 AK M45: 187

Persönliche Bestleistungen

In Klammern Platzierung in der internationalen / nationalen Jahresbestenliste.

 PB 2011 2010 2009 2008 2007 2003
50km 4:54:15 4:54:15
(4775/796)
5:03:29
(5210/853)
5:08:17
(3608/1020)
4:58:45
(2481/800)
 
 
6h 60.990 60.990
(923/145)
58.027
(1217/159)
 
 
 
 
12h 95.000 95.000
(824/112)
87.500
(940/76)
 
 
 
 
24h 100.128 100.128
(2537/311)
69.732
(2716/327)
 
 
 
 

Vergleichstabelle

Leistungsvergleich für Läufe mit mehrmaliger Teilnahme

   2011 2010 2009 2008 2007 2003
GutsMuths-Rennsteiglauf 4 9:10:34 9:26:46 7:51:52     9:10:26
50 km-Ultramarathon in Bottrop 3   5:03:29 5:08:17 4:58:45    
24h-Benefiz-Lauf am Seilersee 2 100.128 69.732        
Swiss Alpine Marathon 2     11:18:03   11:24:53  
12 h Lauf Brühl 2 95.000 87.500        
Röntgenlauf 2         7:03:06 7:30:15
P-Weg-Lauf in Plettenberg, Sauerland 2 8:08:36 8:04:50        
Troisdorfer 6h-Lauf 2 60.990 58.027